Ferganios.eu, Verganios.eu – Selbsthilfegruppen für psychische Erkrankungen

🇩🇪 Sprachen verbinden – Menschen erreichen

---

Wir, die Mitwirkenden von Ferganios.eu, wollen mit einer großen Palette an Sprachvielfalt und bedarfsgerechten Informationen punkten.

Jede Sprache hat ihre Besonderheiten und Liebenswürdigkeiten, die gepflegt werden wollen. Nicht umsonst gibt es in der Region Saar-Pfalz und drumherum viele Diasporagruppierungen. Diese gilt es per Inklusion einzubeziehen, weil sie sich in ihrem eigenen Sprach- und Kulturkreis bewegen und im Alltag wenig Kontakt nach außen haben.

Genau deshalb ist bei uns Inklusion so wichtig: Sie beginnt mit der Sprache. Denn aus einer Idee wird zunächst Sprache – und schließlich Handlung.

👉 Für ein besseres Verständnis füreinander, für eine Zukunft ohne Ausgrenzung, für mehr Wohlbefinden.

Denn nichts ist persönlicher und respektvoller, als in der eigenen Muttersprache angesprochen zu werden. Sprache ist Ausdruck von Wertschätzung und ein Zeichen echter Offenheit.

---

Willkommen beim Selbsthilfe-Portal Ferganios.eu

---

Es ist verständlicherweise sehr schwer, übersetzte Texte so zu gestalten, dass Muttersprachler sich gleich angesprochen fühlen.

Aus diesem Grund verzichten wir hier auf Gender-Bezeichnungen: Sie verkomplizieren die Texte ohne erkennbaren Mehrwert. – Nicht aus Protest, sondern aus Pragmatismus und Klarheit.

Psychische Gesundheit betrifft uns alle

Die Zahl seelischer Erkrankungen und geistiger Behinderungen ist in den letzten Jahren gestiegen.

Die Gründe sind vielfältig:

• Unsicherheiten im Leben

• Verlust von Arbeitsplätzen durch Automatisierung und Digitalisierung

• wachsende Anforderungen in Schule und Studium

• Stress durch Vereinsamung und fehlende soziale Kontakte.

Oft fehlt ein Ort, an dem man seine Sorgen teilen kann. Gleichzeitig führt eine verbesserte Diagnostik dazu, dass Beschwerden früher erkannt und nicht länger als „Verstimmungen“ abgetan werden. Auch das trägt zu steigenden Fallzahlen bei.

Wichtig bleibt: Jeder Mensch kann betroffen sein.

Wir alle sind soziale Wesen – ohne Austausch und Gemeinschaft entstehen leicht Überforderung und innere Not.

Unser Ziel: Orientierung geben, Informationen bündeln und Austausch ermöglichen – damit niemand mit seinen Sorgen allein bleibt.

Unser Standort

Unser Standort ist Homburg/Saar im schönen Saar-Pfalzkreis im Südwesten Deutschlands.

Mit einer renommierten Psychiatrie und der Anbindung an die Uniklinik Homburg sind wir am Puls der Zeit, was Neuerungen im psychischen Bereich betrifft.

Aber auch die Praxis ist ganz wichtig: Unweit von Homburg befindet sich die US-Airbase Ramstein. Es ist hinlänglich bekannt, dass viele Soldaten nach einem Kampfeinsatz mit psychischen Problemen zu kämpfen haben – verursacht durch Schlafentzug, Reizüberflutung im Überlebenskampf oder den Verlust von Kameraden.

Unsere Bemühungen zielen darauf, Wissen und Erfahrungen bei der Frustbewältigung auszutauschen. So entsteht eine Balance zwischen Theorie und Praxis – vorausgesetzt sind Verständnis und Bereitschaft zur Kommunikation auf beiden Seiten.

Von Homburg aus in die Region

Das Selbsthilfe-Portal schafft Orientierung, Austausch und Unterstützung für Betroffene, Angehörige und Fachkräfte – über 300 km weit, bis nach Frankreich, Luxemburg und zur US-Community in Ramstein (Airbase) oder Wiesbaden (Europäisches Hauptquartier der US-Armee).

---

🇩🇪 Sprachen verbinden – Menschen erreichen

---

Wir von Ferganios.eu möchten vielen Menschen helfen.
Darum schreiben wir in vielen Sprachen.

Jede Sprache ist wichtig.
Viele Menschen in der Region Saar-Pfalz sprechen verschiedene Sprachen.
Manche Menschen haben nur wenig Kontakt zu anderen.
Darum ist es wichtig, sie einzubeziehen.

👉 Sprache ist der erste Schritt.
Aus einer Idee werden Worte.
Und aus Worten wird Handeln.

---

Willkommen bei Ferganios.eu

---

Wir wollen, dass sich alle Menschen verstanden fühlen.
Darum schreiben wir hier ohne „Gender-Sprache“.
So sind die Texte einfacher zu lesen.

Psychische Gesundheit betrifft alle Menschen

Immer mehr Menschen haben psychische Probleme oder Behinderungen.
Die Gründe sind verschieden:

• Unsicherheit im Leben
• Verlust der Arbeit
• Stress in Schule oder Studium
• Einsamkeit und fehlende Kontakte

Früher wurden viele Probleme nicht erkannt.
Heute gibt es bessere Diagnosen.
Darum sieht man die Probleme jetzt öfter.

Wichtig ist: Jeder Mensch kann betroffen sein.
Niemand soll mit seinen Sorgen allein bleiben.

Unser Ziel

Wir geben Orientierung.
Wir teilen Informationen.
Wir schaffen Austausch.

So können Menschen Hilfe finden.

Unser Standort

Wir sind in Homburg/Saar, im Saar-Pfalz-Kreis.
Hier gibt es eine große Klinik für Psychiatrie.
Auch die Uni-Klinik Homburg ist ganz in der Nähe.

Nicht weit weg ist die US-Airbase Ramstein.
Viele Soldaten haben nach Einsätzen psychische Probleme.
Darum ist der Austausch von Erfahrungen sehr wichtig.

Von Homburg in die Region

Das Portal hilft Menschen in einem Umkreis von 300 Kilometern:

• Saarland
• Rheinland-Pfalz
• Luxemburg
• Frankreich
• US-Community in Ramstein und Wiesbaden

---

---

🌍 Warum auch Dialekte?

Dialekte sind kein Zeichen von Rückständigkeit – sie sind Kulturerbe, Identität und Nähe.
Gerade in der seelischen Gesundheit zählt Verstehen und Vertrauen: Viele Menschen fühlen sich in ihrer Muttersprache oder Mundart am stärksten angesprochen.
Darum gibt es bei Ferganios.eu beides – Hochsprachen und Dialekte. Vielfalt ist unsere Stärke.

---

🇩🇪 Sproche verbinde – Lüüt erreiche

---

Mir, d’Mitwirkende vo Ferganios.eu, wänd mit ere große Vielfalt an Sproche un mit bedarfsgerechte Informatione überzüüge.

Jedi Sproch het sini Eigenarte un sini Liebswürdigkeite, wo gpflegt wänd sött. Nit vergebens git’s im Saar-Pfalz-Kreis un drumume viu Diaspora-Gruppige. Die sött mer iilade, wiel si in ihrem eigene Sproch- und Kulturkreis läbe un im Alltag wänigscht Kontakt noh dussse hend.

Grad drum isch bi üs Inklusion so wichtig: Si fangt bi de Sproch aa. Us ere Idee wird erschd mol e Sproch – un am End e Handlung.

👉 Für e besser’s Verstöndnis mitenand, für e Zuekunft ohni Usschluss, für meh Wohlbefinde.

Denn nüt isch persönlicher un respektvoller, wie wenn me in der eigene Muetersproch aagsproche wird. Sproch isch e Zeichä vo Wertschätzig un vo wahre Offeheit.

---

Willkomme bim Selbsthilf-Portal Ferganios.eu

---

Es isch nöd eifach, Texschte so z’übersetze, dass Muetersprochler grad s’Gfühl hend: „Jo, das passt.“

Drum verzichte mer do uf Gender-Bezeichnige: die mache d’Texte nume komplizierter, ohne meh Wert. – Nit us Protest, sondern us Pragmatismus un Klarheit.

Psychischi Gsundheit gaht all a

D’Zahl vo psychische Chrankeite un geischtige Behinderige isch in de letschte Johr gstiege.

D’Grind sind vielfältig:

• Unsicherheite im Läbe
• Verlust vom Schaffplatz
• Stress i de Schuel oder im Studium
• Einsamkeit un fehlendi soziale Kontäkt

Oft fehlt e Ort, wo me sini Sorge teile chan. Gliichziitig git’s hüt bessere Diagnosä, wo Beschwerde früecher erkennt. Das führt au dezue, dass d’Fallzahln steigend.

Wichtig bleibt: Jeder cha troffe si. Mir alli sind soziale Wese – ohni Austausch un Gmeinschaft chöme schnäll Iwerforderig un innri Not.

Üses Ziel

• Orientierung gäh
• Informatione bündle
• Austausch ermögliche

So bleibt niemert mit sine Sorge allei.

Üse Standort

Üse Standort isch in Homburg/Saar, im schöne Saar-Pfalz-Kreis.
Do git’s e renommierte Psychiatrie un d’Uni-Klinik Homburg – mir sind also am Puls vo de Ziit, was Neuerige im psychische Bereich aht.

Nöd wit wäg isch d’US-Airbase Ramstein. Viel Soldate hend noch Einsätz psycheschi Probleem – dur Schlafmangel, Überlastig im Gfächt oder dr Verlust vo Kamerade.

Üsi Bemüehige sind druf aaglät, Wissen un Erfahrige z’teile. So entsteht e Glichgwicht zwüsche Theorie un Praxis – mit Verstöndnis un d’Bereitschafte zum Schwätze uf beide Siite.

Vo Homburg uus in d’Region

S’Selbsthilf-Portal schafft Orientierung, Austausch un Unterstützig für Betroffene, Aahörigi un Fachleit – über 300 km wiit, bis noch Frankriich, Luxemburg un zur US-Community i Ramstein (Airbase) oder Wiesbade (Europäischs Hauptquartier vo de US-Armee).

---

🇩🇪 Sprochn verbind’n – Leit erreich’n

---

Mia, de Mitwirkenden von Ferganios.eu, woin mit am großen Spektrum an Sprochvielfalt und de gscheidn Infos punkten.

A jede Sproch hod ihr eigne Besonderheiten und Liabenswürdigkeiten, de g’hör’n g’pflegt. Net umsonst gibt’s in da Saar-Pfalz-Gegend und drumrum vui Diaspora-Grupp’n. De miass’n ma mit einbind’n, weil’s in ihr’m eigenen Sprach- und Kulturkreis leb’n und im Alltag weng Kontakt noch draußen hab’n.

Drum is bei uns d’Inklusion so wichtig: Sie fangt mit da Sproch o. Aus ana Idee werd erst Sproch – und dann Handlung.

👉 Für a bessers Verständnis miteinand, für a Zukunft ohne Ausgrenzung, für mehr Wohlbefinden.

Denn nix is persönlicher und respektvoller, ois in da eigenen Muadersproch o’g’sprocha z’werdn. Sproch is a Ausdruck von Wertschätzung und a klares Zeicha von Offenheit.

---

Servus und griass eich beim Selbsthilfe-Portal Ferganios.eu

---

Es is ned leicht, Texte so z’übersetz’n, dass se für Muadersprachler glei schee und echt klingen.

Drum lass ma do d’Gender-Bezeichnunga weg: De mach’n bloß ois komplizierter, ohne dass’d a gscheidn Vorteil bringa. – Net aus Protest, sondern aus Pragmatismus und Klarheit.

Psychische G’sundheit geht uns alle o

D’Zahl von seelischen Erkrankungen und geistigen Behinderungen is in de letzten Joahr g’stiegn.

D’Gründ san vui:

• Unsicherheiten im Leb’n
• Verlust vo Arbeitsplätz durch Automatisierung und Digitalisierung
• Mehr Druck in Schui und Studium
• Stress durch Einsamkeit und wenga soziale Kontakt.

Oft fehlt a Platz, wo ma sei Sorg’n teil’n ko. Gleizeitig sorgt a bessere Diagnostik dafüa, dass Beschwerden früha erkannt werd’n und ned bloß als „Verstimmunga“ ab’ton werd’n. Des sorgt aa für mehr Fälle.

Wichtig bleibt: Jeda Mensch ko betroffen sei.

Mia san olle soziale Wesen – ohne Austausch und Gemeinschaft entsteh’n glei Überforderung und innere Not.

Uns Ziel: Orientierung geb’n, Infos bünd’n und Austausch ermöglich’n – damit koa Mensch mit seine Sorg’n allei bleibt.

Unser Standort

Unser Standort is Homburg/Saar, im scheenan Saar-Pfalzkreis, im Südwest’n vo Deutschland.

Mit da Uniklinik und da Psychiatrie san mia am Puls da Zeit, wos psychische G’sundheit betrifft.

Aber aa de Praxis is wichtig: Net weit weg is d’ US-Airbase Ramstein. Es is bekannt, dass vui Soldat’n noch’m Einsatz mit psychische Probleme kämpf’n – durch Schlafmangel, Reizüberflutung im Kampf oder Verlust von Kamerad’n.

Uns Bemühunga geh’n drauf, Wiss’n und Erfahrungen in Frustbewältigung auszutausch’n. So entstehd a Balance zwischn Theorie und Praxis – vorausgesetzt, dass Verständnis und Gesprächsbereitschaft auf beide Seiten do is.

Von Homburg aus in d’Region

Des Selbsthilfe-Portal schafft Orientierung, Austausch und Unterstützung für Betroffene, Angehörige und Fachleit – über 300 km weit, bis noch Frankreich, Luxemburg und zur US-Community in Ramstein oder Wiesbaden (Hauptquartier vo da US-Armee in Europa).

---

🇩🇪 Sprachen verbinden – Menschen erreichen

---

Wir, die Mitwirkenden von Ferganios.eu, woll’n mit ’ner großen Palette an Sprachvielfalt und passenden Infos punkten.

Jede Sprache hat ihre Eigenheiten und Liebenswürdigkeiten, die mensch pflegen muss. Nich umsonst jibts in de Region Saar-Pfalz und drumrum viele Diaspora-Gruppen. Die woll’n wa per Inklusion mit einbeziehn, weil se oft nur in ihrem eigenen Sprach- und Kulturkreis leb’n und im Alltag kaum Kontakt nach draußen ham.

Und jenau deshalb is Inklusion bei uns so wichtig: Die fängt bei de Sprache an. Denn aus ’ner Idee wird erstma Sprache – und am Ende Handlung.

👉 Für mehr Verstehen untereinander, für ’ne Zukunft ohne Ausgrenzung, für mehr Wohlbefinden.

Denn nüscht is persönlicher und respektvoller, als in der eigenen Muttersprache anjesprochen zu werden. Sprache is Wertschätzung und’n Zeichen richtijer Offenheit.

---

Willkommen beim Selbsthilfe-Portal Ferganios.eu

---

Klar, det is nich einfach, Texte so zu übersetzen, dass se für Muttersprachler gleich richtig klingen.

Darum verzichten wa hier uff Gender-Formen: Die mach’n allet nur komplizierter, ohne dass einer wirklich wat davon hat. – Nich aus Protest, sondern aus Pragmatismus und Klarheit.

Psychische Gesundheit jeht uns alle an

Die Zahl seelischer Krankheiten und Behinderungen is in den letzten Jahren janz schön jroß jeworden.

Die Gründe sind vielfältig:

• Unsicherheiten im Leben
• Jobverlust durch Automatisierung und Digitalisierung
• mehr Druck in Schule und Studium
• Stress durch Einsamkeit und fehlende Kontakte.

Oft fehlt ’n Ort, wo mensch seine Sorgen loswerden kann. Gleichzeitig sorgt bessere Diagnostik dafür, dass Beschwerden früher erkannt werden und nich mehr als bloße „Verstimmungen“ abjatan werden. Auch det trägt zu mehr Fällen bei.

Wichtig bleibt: Jeder kann betroffen sein.

Wir alle sind soziale Wesen – ohne Austausch und Gemeinschaft jeht’s schnell in Überforderung und innere Not.

Unser Ziel: Orientierung geben, Infos bündeln und Austausch ermöglichen – damit keener mit seine Sorgen alleene bleibt.

Unser Standort

Unser Standort is Homburg/Saar, im schönen Saar-Pfalzkreis, Südwest-Deutschland.

Mit der Uni-Klinik und der Psychiatrie in Homburg sind wa am Puls der Zeit, wenn’s um psychische Themen jeht.

Aber och die Praxis is wichtig: Nich weit von Homburg liegt die US-Airbase Ramstein. Det is bekannt, dass viele Soldaten nach’m Einsatz mit psychischen Problemen kämpfen – durch Schlafmangel, Reizüberflutung im Kampf oder den Verlust von Kameraden.

Unsere Mühen ziel’n darauf, Wissen und Erfahrungen in Frustbewältigung auszutauschen. So entsteht ’ne Balance zwischen Theorie und Praxis – vorausgesetzt, et jibt Verständnis und Redebereitschaft uff beiden Seiten.

Von Homburg aus in die Region

Das Selbsthilfe-Portal schafft Orientierung, Austausch und Unterstützung für Betroffene, Angehörige und Fachleute – über 300 km weit, bis nach Frankreich, Luxemburg und zu de US-Community in Ramstein oder Wiesbaden (Hauptquartier der US-Armee in Europa).

---

🇩🇪 Sprooch verbinn – Leit erreicha

---

Mir, die Leit von Ferganios.eu, wern mit am breidn Vielfalt an Sprooch un mit gscheidn Information punktn.

Jede Sprooch hod ihre Eigenart un ihr Liabnswürdigkeit, die ghört gpflegt. Ned umsonst gibt’s im Saar-Pfalz-Gebied und drumrum so vui Diaspora-Gruppn. De miass mer mit einbinn, weil’s in ihrm eigna Sprooch- und Kulturkreis lebm und im Alltag ned vui Kontakt noch aussn habm.

Grad drum is bei uns Inklusion so wichtig: Sie fängt bei da Sprooch aa.
Aus am Gedank werd erst amoi Sprooch – und am Endd aa Handlung.

👉 Für a besser’s Verstehn miteinand, für a Zukunft ohne Ausgrenzung, für mehr Wohlbefindn.

Denn nix is persönlicher und respektvoller, ois wenn ma in da eigna Muaddasprooch aagsprochn werd. Sprooch is Ausdruck von Wertschätzung und a klaares Zeichn für echte Offenheit.

---

Griaß Gott und herzlich willkum beim Selbsthilf-Portal Ferganios.eu

---

Es is ned leicht, Text so z’übersetz’n, dass se für Muaddasprochler glei richdig klingen.

Darum lass ma de „Gender-Sprooch“ weg: Die macht ois nur komplizierter, ohne dass’d an gscheidn Vorteil host. – Ned aus Protest, sondern aus Pragmatismus und Klarheit.

Psychische Gsundheit geht uns alla o

D’Zahl von seelische Krankheite und geistige Behinderunge is in de letzten Johr gsteign.

Die Gründ san vui:

• Unsicherheiten im Lebm
• Verluscht vom Orbat
• Stress in Schui oder Studium
• Einsamkeit und fehlnte Kontakte

Oft fehlt a Ort, wo ma über seine Sorchn redn ko. Zugleich gibt’s heit bessere Diagnosen, sodass Probleme schneller erkannt werdn. Des führt aa dazua, dass’s mehr Fälle gibt.

Wichtig bleibt: Jeder ko betroffen sei. Mir alla san soziale Wesa – ohne Austauschn und Gmoaschaft kimmt’s leicht z’Überforderung und inner Not.

Uns Ziel

• Orientierung gebm
• Information sammle
• Austauschn mögli macha

Damit ko keiner mit seine Sorchn alloa bleibm.

Uns Standord

Uns Standord is in Homburg/Saar, im scheena Saar-Pfalz-Kreis.
Do gibt’s a große Psychiatrie und die Uni-Klinik Homburg – mir san also ganz nah dro an de Neierunge im psychische Bereich.

Ned weit weg is die US-Airbase Ramstein. Vui Soldatn ham nach Einsätze psychische Probleme – durch Schlafmangel, Stress im Gefecht oder Verluscht von Kameradn.

Uns Bemühungen geh’n drum, Wissen und Erfahrung z’tausch’n. So entstäht a Balance zwischn Theorie und Praxis – mit Verstehn und Bereitschaft zum Redn auf beidn Seiten.

Von Homburg aus in d’Region

Des Selbsthilfe-Portal schafft Orientierung, Austauschn und Unterstützung für Betroffene, Angehörige und Fachleit – über 300 km weit, bis noch Frankreich, Luxemburg und zur US-Community in Ramstein (Airbase) und Wiesbaden (europäisches Hauptquartier von da US-Armee).

---

🇩🇪 Sprooch verbinde – Leit erreische

---

Mir, die Leit vun Ferganios.eu, wolle mit ner große Vielfalt an Sprooche un die passende Infos ufftrumpe.

Jede Sprooch hod ihre Eigenarte un ihre Liabswürdichkeite, die muss gehegt un gepflegt werre. Net umsonscht gebbt’s im Saar-Pfalz-Kreis un drumrum so vill Diaspora-Gruppn. Die müsse mer mitneihoole, weil se in ihrem eigene Sprooch- un Kulturkreis lebe un im Alltag weng Kontakt noch draußn hann.

Grad drum iss bei uns Inklusion so wichdisch: Sie fängt bei de Sprooch aa. Aus ner Idee werd als erscht mol Sprooch – un am Endd aa Handlung.

👉 Fer e bessers Verstonnis mitnanner, fer e Zu­kunft ohne Ausgrenzung, fer mehr Wohlbefinne.

Denn nix iss persönlicher un respektvoller, als wenn de in diner eigne Muaddersprooch aagesproche werschd. Sprooch iss Ausdrock vun Wertschätzong un e klaares Zeiche fer echte Offeheit.

---

Ei Gude un willkomme beim Selbsthilfe-Portal Ferganios.eu

---

Es iss gar net so einfach, Texte so zu übersetze, dass se fer Muaddersproochler glei richdisch klinge.

Drum verzichte mer hier uff die Gender-Forme: Die mache alles nur komplizierter, ohne dass einer e echte Vorteil hot. – Net aus Protest, sondern aus Pragmatismus un Klarheit.

Psychische G’sundheit geht uns all aa

Die Zahl vun seelische Krankheite un geistiche Behinderung iss in de letzte Johr g’stiege.

Die Gründ sinn vielfältisch:

• Unsicherheite im Lebe
• Verlust vun de Arbeit
• Stress in Schui un Studium
• Einsamkeit un fehlende Kontakte

Oft fehlt e Platz, wo mer sei Sorje teile kann. Gleichzeitig gebbt’s bessere Diagnosn, die Probleem frühe erkenne. Des führt aa dazu, dass die Fallzahln steische.

Wischdisch bleibt: Jeder kann betroffn sei. Mir all sinn soziale Wese – ohne Austausch un Gemeinschaft entstehn schnell Überforderung un innere Not.

Unser Ziel

• Orientierung gää
• Infos bünnle
• Austausch ermögliche

Damit keiner mit seine Sorje allei bleibd.

Unser Standort

Unser Standort iss in Homburg/Saar, im schäne Saar-Pfalz-Kreis.
Do gebbt’s die renommierte Psychiatrie un die Uni-Klinik Homburg, also mittendrin, was Neuerunge im psychische Bereich betrifft.

Net weit weg iss die US-Airbase Ramstein. Viel Soldate hann nach Einsätze psychische Probleem – durch Schlafmangel, Stress im Kampfe oder Verlusst vun Kamarade.

Unser Ziel iss, Erfahrung un Wisse zu teile, um Frust besser ze bewältige. So entstehd e Balance zwische Theorie un Praxis – mit Verständniss un Bereitschafd zum Redde uff beide Seite.

Von Homburg aus in die Region

Des Selbsthilfe-Portal schafft Orientierung, Austausch un Unterstützung fer Betroffene, Angehöriche un Fachleit – bis zu 300 km weit, bis noh Frankreisch, Luxemburg un zur US-Community in Ramstein (Airbase) oder Wiesbaden (Europäisches Hauptquartier vun de US-Armee).

---

🇩🇪 Sproch verbingge – Lück erreische

---

Mir, die Lück vun Ferganios.eu, welle met enem jröße Vielfalt aan Sprooche un met dä passende Enfomazjone punkte.

Jede Sproch hät ehr Eigenarte un ehr Schönheite, die möße jepflegt wääde. Nit ömsons jitt et en dä Saar-Pfalz-Jegend un drumheröm vill Diaspora-Jroppe. Die möße mer met erenämme, weil se en ehrm eije Sproch- un Kultuurkreis levve un em Alldach winnisch Kontakt noh butte hann.

Draöm es för uns Inklusion su wichdesch: Se fängt met dä Sproch aan. Us ener Idee weed föscht ens Sproch – un zum Engk us Handlung.

👉 För besser Versteijonge metnanner, för ne Zokunf ohne Ußjrensung, för mieh Wullbefinn.

Denn nix es persönlescher un respektvoller, als wann de en ding eije Moddersproch ajesproche wäß. Sproch es e Zeiche vun Wertschätzong un vun ächter Offenheit.

---

E hätzlesch Willkumme beim Selbsthilfe-Portal Ferganios.eu

---

Et es jarr nit eifach, Texe su övversetzte, dat se för Moddersprochler janz richdesch klinge.

Draöm verzichte mer he op „Gender-Sproch“: dat määt alles nur komplizeeter, ohne dat einer wirklich jet doraus hät. – Nit us Protest, sunder us Pragmatismus un Kloorheit.

Psychesche Jesondheit jeht övverall Lück aan

De Zahl vun psychesche Krankheite un Behinderung es en de letzte Johre jeschtaije.

Die Jrönd sinn villfältesch:

• Unsicherheite em Levve
• Verluß vun der Aabeid
• Stress en Scholl un em Studeer
• Einsamkeit un keine Kontakte

Oft fehlt ene Plaz, wo mer övver sing Sorje schwade kann. Jleichzick jitt et hück bessere Diagnos, su dat Probleeme övverhaupt eerst em Richtig erkannt wääde. Dat määt, dat mieh Fäll bekannt wääde.

Wichdesch bleibt: Jeder kann betroffe sin. Mir all sinn soziale Minsche – ohne Austausch un Jemeinschaff entsteiht schnell Övverforderong un inner Not.

Uns Zil

• Orientierung jävve
• Enfomazjone zosammefasse
• Ußtausch möchlesch maache

Domit keiner met singe Sorje allene bliev.

Uns Standor

Uns Standor es en Homburg/Saar, em schöne Saar-Pfalz-Kreis.
Do jitt et die jroße Psychiatrie un och de Uni-Klinik Homburg – mer sin also janz nah dran, wat Neueronge en dä psychesche Bereich betrüfft.

Nit wigg wigg es die US-Airbase Ramstein. Vill Soldate hann noh Einsätze psychesche Probleeme – dörch Schloppmangel, Stress em Jefecht oder Verluß vun Kamerade.

Uns Bemööhunge sinn drup usjerescht, Wesse un Erfahronge ze teile. Su entsteiht e Balance zwesche Theorie un Praxis – met Versteijonge un Bereitschaff zom Schwade op beid Sigge.

Vun Homburg erus en de Region

Dat Selbsthilfe-Portal määt Orientierung, Ußtausch un Hülp för Betroffene, Anjeschörige un Fachleit – övvver 300 km erus, bes noh Frankrisch, Luxemburg un de US-Community en Ramstein (Airbase) un Wiesbaden (Europäisches Hauptquartier vun dä US-Aamie).

---

🇩🇪 Sproch verbinne – Leit erreische

---

Mir, die Leit vun Ferganios.eu, welle uns mit nem breite Spektrum an Sprochvielfalt un die passende Infos ufftrumpfe.

Ä jede Sproch hot ihr Eegenart un ihr Liäbswürdichkeite, die müsse ghegt un gepflegt werre. Net umsunscht gebbt’s im Saar-Pfalz-Kreis un drumrum so vill Diaspora-Gruppn. Die müsse mer mit neihoole, weil se in ihrem eijene Sproch- un Kulturkreis lebe un im Alltag weng Kontakt noch drauße hann.

Grad drum iss bei uns Inklusion so wichdisch: Sie fängt bei de Sproch aa. Aus ner Idee werd als erscht mol Sproch – un am Endd aa Handlung.

👉 Für e besseres Verstänniss mitnanner, für e Zukunft ohne Ausgrenzung, für mehr Wohlbefinne.

Denn nix is persönlicher un respektvoller, als wenn de in diner eijene Muuddersproch aagesproche wärschd. Sproch is Ausdrugg vun Wertschätzun un e klaares Zeiche für echte Offeheit.

---

Ei gudde Daach un herzlich Willkumme beim Selbsthilfe-Portal Ferganios.eu

---

Es iss gar net so eifach, Texte so zu übersetze, dass se für Muuddersprachler glei richdisch klinge.

Darum verzichte mer hier uff die Gender-Forme: Die mache alles nur komplizierter, ohne dass einer wirklich was davun hot. – Net aus Protest, sondern aus Pragmatismus un Klarheit.

Psychische Gsundheit geht uns all a

Die Zahl vun seelische Krankheite un Behinderunge is in de letzte Johr gschdieg.

Die Gründ sinn viel:

• Unsischereite im Läwe
• Verluscht vun de Arbeit
• Stress in Schui un Studium
• Einsamkeit un fehlende Kontakte

Oft fehlt en Ort, wu mer sei Sorge teile kann. Bessere Diagnostik führt außerdem derzoo, dass Beschwerde früher erkannt werre un net als bloß „Verstimmunge“ abgetan werre.

Wichtig bleibt: Jeder kann betroff sei.

Mir all sinn soziale Wese – ohne Austausch un Gemeinschaft entstehn schnell Überforderung un innere Not.

Unser Ziel: Orientierung gebe, Infos bündele un Austausch ermögliche – dass keiner mit seine Sorge allei bleibd.

---

🇩🇪 Sprak verbindt – Lüüe warrt erreicht

---

Wi, de Minschen vun Ferganios.eu, wüllt mit vele Spraken un mit passen Informatschonen bietragen.

Elk Sprak hett sien egen Besünnerheiten un sien eigen Scharm, de mööt man pleegen. Nich umsonst gifft dat in’t Saar-Pfalz-Gebeed un rundüm vele Diaspora-Gruppen. De mööt wi mit inslaten, wiel se in ehr eigen Sprak- un Kulturkring leven un in’n Alltag nich veel Kontakt nah buten hebbt.

Dat is ok de Grund, worüm Inklusion bi uns so wichtig is:
Se fangt bi de Sprak an. Ut een Idee warrt eerst een Sprak – un denn Enn’n ok Handeln.

👉 För beter Verstaahn vunanner, för een Tokunft ahn Utsluten, för mehr Wohlbefinnen.

Denn nix is persoonliker un respektvoller, as wenn man in sien egen Modersprak ansnackt warrt. Sprak is een Uttruck vun Weertschätzen un een Tekens för echte Oppenheit.

---

Hartlik Willkamen bi’t Selbsthilfe-Portal Ferganios.eu

---

Dat is nich so eenfach, Text so to översetten, dat Moderspraaklü gleich seggt: „Jo, dat passt.“

Drum laat wi de „Gender-Sprak“ weg: dat maakt allens blot sworer, un bringt nix to winnen. – Nich ut Protest, man ut Praktischheit un Klarheit.

Sielschen Gesunnheit geiht uns all an

De Tahl vun sielschen Krankheiten un geistige Handikaps is in de letzten Johren anstiegen.

De Grunnen sünd vele:

• Unsicherheit in’t Leven
• Verlust vun’n Job
• Stress in School oder Studium
• Alleen sien un keen Kontakte hebben

Vörher sünd vele Sorgen nich einmal merkt warrn. Hüt gifft dat betere Diagnosen, un so warrt Probleemen fröher faststellt. Dat maakt, dat de Falltahl höger warrt.

Wichtig is: Jeder kann dat treffen. Wi sünd all soziale Weesen – ahn Gemeinschaft un Snacken kummt gau Överlast un Not.

Uns Ziel

• Orienteren geven
• Informatschonen tosamenstellen
• Utwesseln möglich maken

So blifft keen allens mit sien Sorgen.

Uns Steed

Uns Steed is in Homburg/Saar, in’t fien Saar-Pfalz-Gebeed.
Dor gifft dat een groote Psychiatrie un de Uni-Klinik vun Homburg – wi sünd also dicht dorbi, wat Neies bi de Psyche anbelangt.

Nich wied weg is de US-Airbase Ramstein. Vele Soldaten hebbt na’n Insats psychesche Probleemen – dörch Slapmangel, to veel Stress in’n Gefecht oder den Verlust vun Kameraden.

Uns Mühen sünd dorup anlegt, Weten un Erfarungen to delen. So gifft dat een Balans twischen Theorie un Praxis – mit Verstaahn un de Willen to schnacken up beide Sieden.

Vun Homburg ut in de Region

Dat Selbsthilfe-Portal gifft Orientierung, Snacken un Stött för Betroffen, An’heardige un Fachlü – över 300 km wiet, bit na Frankriek, Luxemburg un de US-Community in Ramstein (Airbase) un Wiesbaden (europäisches Hööftquartier vun de US-Armee).

---

🇩🇪 Sprooch verbinne – Leit erreische

---

Mir, die Leit von Ferganios.eu, welle mit e breet Palette an Sproochvielfalt un die passende Infos ufftrumpe.

Jede Sprooch hot ihre Eigenart un ihre Liabswürdichkeete, die müsse gehätschelt un gepflegt werre. Net umsonschd gebbt’s im Saar-Pfalz-Kreis un drumrum so vill Diaspora-Gruppn. Die müsse mer mit neihoole, weil se in ihrem eijene Sprooch- un Kulturkreis lebbe un im Alltag weng Kontakt noh drausse hann.

Grad drum iss bei uns Inklusion so wichdisch: Die fangt bei der Sprooch aa. Aus ner Idee werd als erscht mol Sprooch – un am Endd aa Handlung.

👉 Für e besseres Verstänniss mitnanner, für e Zukunft ohne Ausgrenzung, für meh Wohlbefinne.

Denn nix iss persönlicher un respektvoller, als wenn de in diner eijene Muuddersprooch aagesproche wärschd. Sprooch iss Ausdrock von Wertschätzigkeit un e klor Zeiche für echte Offeheit.

---

Ei guddn Dach un herzlich Willkumme beim Selbsthilfe-Portal Ferganios.eu

---

Es iss gar net so eifach, Texte so zu übersetze, dass se für Muuddersprachler glei richdisch klinge.

Drum verzichte mer hier uff die Gender-Forme: Die mache alles nur komplizierter un bringe kee sichtbare Vorteil. – Net aus Protest, sondern aus Pragmatismus un Klarheit.

Psychisch Gsundheit geht uns all aa

Die Zahl von seelische Krankheite un geistische Behinderunge iss in de letzte Johr gestieje.

Die Grinn sin vülfältisch:

• Unsischereite im Lewwe
• Verluscht von Arbeedsplätz durch Automatisierung un Digitalisierung
• immer meh Druck in Schuel un Studium
• Stress durch Alleinsei un fehlende soziale Kontakte

Oft fehlt e Platz, wo mer iwwer die Sorge schwätze kann. Zugleich führt bessere Diagnostik dazoo, dass Probleme früeher erkannt un net länger als „Verstimmung“ abgetan wern. Des hot aa zu steigende Fallzahln beigetrag.

Wichdisch bleibt: Jeder kann betroff sin.

Mir all sinn soziale Wesen – ohne Austausch un Gemeinschaft entstehn glei Überforderunge un innre Not.

Unser Ziel: Orientierung gebbe, Infos sammle un Austausch ermögliche – dass kee mit seine Sorge allee bleibe muss.

Unser Standdort: Homburg/Saar, im schöne Saar-Pfalz-Kreis.

Mit da renommierte Psychiatrie un de Uniklinik Homburg sinn mer ganz no dran an de Neierigkeete im psychische Bereich.

Awwer aa de Alltag iss wichdisch: Gleich in de Nähe iss die US-Airbase Ramstein. Vill Soldate komme noh Einsätze mit psychische Probleme heim – durch Schlafmangel, Überlastung im Gefecht oder Verluscht von Kumpels.

Unsre Bemühunge sinn druff ausgelegt, Erfahrung un Wissen zur Frustbewältigung auszutausche. So entsteiht e Balance zwische Theorie un Praxis – mit Verstänniss un Bereitschafd zur Kommunikation uff beiden Seite.

Von Homburg aus in die Regioon:
Das Portal schafft Orientierung, Austausch un Hilf für Betroffene, Angehöriche un Fachleit – bis zu 300 km weit, aa noh Frankreich, Luxemburg un zu de US-Community in Ramstein oder Wiesbaden.

---

🇩🇪 Sprochn verbinde – Leit erreische

---

Mir, de Mitwirkenden von Ferganios.eu, wolln mit ner breetn Vielfalt an Sprochn un de passenden Infos punkte.

Ä jede Sproch hod ihre Eegenarten un ihre Liabswürdigkeeten, die mer pflege muss. Keen Wunner, dasses in dr Saar-Pfalz-Gegend un drumrum so viele Diaspora-Gruppn gibt. Die müssn mir mit neihole, weil se in ihrem eegenen Sproch- un Kulturkreis lebn un im Alltag weng Kontakt noh draußn habn.

Genau drum is Inklusion bei uns so wichdisch: Sie fängt bei de Sproch aa. Denn aus ner Idee werd erstma Sproch – un am End aa Handlung.

👉 Für mehr Verstänniss mitnanner, für ne Zukunft ohne Ausgrenzung, für mehr Wohlbefindn.

Denn nix is persönlicher un respektvoller, als wenn de in deiner eegenen Muadersproch aagesprochn wärst. Sproch is Ausdrugg von Wertschätzung un a klaares Zeicha für echte Offnheit.

---

Herzliche Willkommn beim Selbsthilfe-Portal Ferganios.eu

---

Es is gar nich so einfach, Texte so z’übersetze, dass se für Muadersprachler glei richtig kleng.

Drum verzichtn mir hier auf Gender-Bezeichnungen: Die machn bloß alles komplizierter un bringn keen sichtbaren Vorteil. – Nich aus Protest, sondern aus Pragmatismus un Klarheit.

Psychische Gsundheit geht uns alle aa

Die Zahl von seelischen Krankheite un geistigen Behinderunge is in de letzte Johr gestiegn.

Die Gründ liegn uff der Hand:

• Unsischrheite im Lebn
• Verluscht von Arbeetsplätz durch Automatisierung un Digitalisierung
• immer mehr Druck in Schule un Studium
• Stress durch Vereinsamung un fehlende soziale Kontakte

Oft fehlt e Platz, wo mer über Sorgen redn kann. Zugleich führt bessere Diagnostik dazoo, dass Probleme eher erkannt un nich länger als „Verstimmung“ abgetan wern. Aach das trecht zu steigende Fallzahln bei.

Wichdisch is: Jeder kann betroffn sei.

Mir alln sinn soziale Wesen – ohne Austausch un Gemeinschaft entstehn glei Überforderunge un innre Not.

Unser Ziel: Orientierung gebn, Infos bündln un Austausch ermöglichn – damit kee mit seine Sorgen alleene bleibn muss.

Unser Standort: Homburg/Saar im schöne Saar-Pfalz-Kreis.

Mit da renommierte Psychiatrie un de Uniklinik Homburg sinn mir ganz nah dran an Neierigkeeten im psychische Bereich.

Aach de Praxis is wichdisch: Gleich in dr Nähe liegt die US-Airbase Ramstein. Viel Soldatn komm nach Einsätze mit psychische Probleme zruck – durch Schlafmangel, Überlastung im Kampf oder Verluscht von Kameradn.

Unsre Bemühunge sinn drauf ausgerichdet, Erfahrung un Wissen zur Frustbewältigung auszutausch. So entstieht ne Balance zwische Theorie un Praxis – mit Verstänniss un Kommunikationsbereitschaft uff beiden Seiten.

Von Homburg aus in die Regioon:
Das Portal schafft Orientierung, Austausch un Unterstützung für Betroffene, Angehörige un Fachleit – bis zu 300 km weit, aach noch Frankreich, Luxemburg un zu de US-Community in Ramstein oder Wiesbaden.

---

🇩🇪 Sprocha verbinda – Leit erreicha

---

Mir, d’Mitwirkenda von Ferganios.eu, wend mit a breites Spektrum an Sprochvielfalt ond de passende Infos punkta.

Jede Sproch hot ihre Eigenart ond ihre Liebenswürdigkeita, dia g’hörat g’pflegt. Net umsonst gibt’s in dr Saar-Pfalz-Gegend ond drumrum so viele Diaspora-Gruppierungen. Dia miasst mer mit einbezieha, weil se in ihrem eigene Sprach- ond Kulturkreis lebad ond im Alltag weng Kontakt nach drussa hond.

Darum isch Inklusion bei ons so wichtig: Sie fangt bei dr Sproch aa. Denn aus ’ner Idee wird zerscht Sproch – ond am End Handlung.

👉 Für a bessers Verständnis miteinand, für a Zukunft ohne Ausgrenzung, für meh Wohlbefinda.

Denn nix isch persönlicher ond respektvoller, als wenn ma in seina eigene Muadersproch a’gsprocha wird. Sproch isch e Ausdruck von Wertschätzung ond a Zeicha für echte Offaheit.

---

Willkomma beim Selbsthilfe-Portal Ferganios.eu

---

Es isch it leicht, Texte so z’übersetza, dass se für Muadersprachler glei richtig klingen.

Darum verzichta mir hier auf Gender-Bezeichnunga: Dia machad bloß alles komplizierter, ond bringad koine erkennbarer Vorteil. – Net aus Protest, sondern aus Pragmatismus ond Klarheit.

Psychische Gsundheit betrifft ons alle

D’Zahl an seelische Krankheita ond Behinderunga isch in de letzte Johr g’stiega.

D’Gründ send vielfältig:

• Unsicherheita im Leba
• Verlust von Arbeitsplätz durch Automatisierung ond Digitalisierung
• meh Druck in Schuel ond Studium
• Stress durch Einsamkeit ond fehlende soziale Kontakte.

Oft fehlt a Ort, wo ma seine Sorge teile kennt. Gleichzeitig sorgt a bessere Diagnostik dafür, dass Beschwerda früha erkannt werdad ond net bloß als „Verstimmunga“ ab’ton werdad. Des trägt au zu meh Fälle bei.

Wichtig bleibt: Jeder Mensch ka betroffa sei.

Mir send alle soziale Wesen – ohne Austausch ond Gemeinschaft entsteht schnell Überforderung ond innere Not.

Ons Ziel: Orientierung gäba, Infos bündla ond Austausch ermöglicha – damit koina mit seine Sorge allei bleibt.

Ons Standort

Ons Standort isch Homburg/Saar, im scheene Saar-Pfalzkreis im Südweschda von Deutschland.

Mit dr Uni-Klinik ond dr Psychiatrie in Homburg send mir am Puls dr Zeit, wenn’s um psychische Themen geit.

Aber au d’Praxis isch wichtig: Net weit weg isch d’ US-Airbase Ramstein. Des isch bekannt, dass viele Soldata nach’m Einsatz mit psychische Probleme kämpfad – durch Schlafmangel, Reizüberflutung im Kampf oder Verlust von Kamerade.

Ons Bemühunga send drauf aus, Wissens ond Erfahrunga in Frustbewältigung z’tauscha. So entstond a Balance zwischa Theorie ond Praxis – vorausgesetzt, es gibt Verständniss ond Redebereitschaft uff beide Seite.

Von Homburg aus in d’Region

Des Selbsthilfe-Portal schafft Orientierung, Austausch ond Unterstützung für Betroffene, Angehörige ond Fachleit – über 300 km weit, bis nach Frankreich, Luxemburg ond zu dr US-Community in Ramstein oder Wiesbade (Hauptquartier von dr US-Armee in Europa).

---

🇫🇷 Sprooche verbinde – Minsche erreiche

---

Mir, d’Mitwirkende vun Ferganios.eu, welle mit ere grosse Vielfalt an Sprooche un bedarfsgeriichte Informatione punkte.

Jeder Sprooch hot sini Eigenart un sini Liibenswürdigkeit, wu erhaltet müsse wäre. Nit umsonst gebt’s im Saar-Pfalz-Ràum un drumrum viel Diaspora-Gruppiere. Die müsse mir mit iibeziehe, wiel si meist in ihrem eigene Sprooch- un Kulturkrais bliewe un im Alltag wenig Kontakt noh duss han.

Grad drum isch Inklusion so wichtig: Si fängt bie de Sprooch aa. Uss ere Idee wird zerscht Sprooch – un denn Handlung.

👉 Für e bessers Verstehn mitnander, für e Zuekunft ohne Uusgrenzig, für meh Wohlbefinde.

Nix isch so persönli un respektvoll wie in d’r eigene Muddersprooch aagesproche wäre. Sprooch isch e Zeiche vun Wertschätz un e wahri Offeheit.

---

Willkumme bim Selbsthilf-Portal Ferganios.eu

---

Es isch nìt eifach, übersetzti Texter so z’ schriibe, dass Muttersprachler sich glich aagesproche fühle.

Drum verzichte mir do uff Gender-Bezeiche: die mache d’ Texter numme komplizierter, ohne echte Mehwert. – Nìt us Protest, sondern us Pragmatismus un Klarheit.

Psycheschi Gsundheit betrifft üs alli.

D’ Zahl vun psychesche Krankheite un geischtige Behinderige isch in de letschte Joor gstiege.

D’ Ursach sinn vielfältig:
• Unsicherheit im Läwe
• Verluscht vum Orbeschplatz durch Automatisierig un Digitalisierig
• immer höheri Anforderige in Schuel un Studie
• Stress durch Einsamkeit un fehlendi soziale Kontakt

Oft fehlt e Platz, wu mèr sini Sorge teile kann. Durch besseri Diagnostik wäre Beschwerde früejer erkennt, wu frieher als „Verstimmig“ abgeton woren sinn. Des hot aa zu höhere Zahle gfüehrt.

Wichtig isch: Jeder Minsch kann betroff sinn.
Mir alli sin soziale Wese – ohne Austausch un Gemeinschaft entsteht schnell Iwerforderig un innri Not.

Unser Ziel: Orientierung gä, Informatione bündle un Austausch ermögliche – dass niemes mit sine Sorge alloi bleibt.

Unser Standort

Mir sin in Homburg/Saar, im scheene Saar-Pfalz-Kreis. Mit ere renommierte Psychiatrie un dr Uniklinik Homburg sin mir am Puls dr Zitt, wenn’s um Neierig im psychesche Bereich geht.

Aa d’ Praxis isch wichtig: Nìt wit fort isch d’ US-Airbase Ramstein. Es isch bekannt, dass viel Soldate noch Einsätze mit psychesche Problem kämpfe – durch Schlafmangel, Iwerreizig im Kampf oder Verluscht vun Kamerade.

Mir wolle Wisse un Erfahrung teile, wie mèr mit Frust umgehet. So entsteht e Balance zwische Theorie un Praxis – mit Verständniss un Bereitschafft zur Kommunikation uff beide Site.

Vu Homburg i d’ Regio

S’ Portal schafft Orientierung, Austausch un Unterstützig – iwwer 300 km wit, bis noh Frankrich, Luxemburg un zur US-Community in Ramstein oder Wiesbaden.

---

🇱🇺 Sproochen verbannen – Mënschen erreechen

---

Mir, d’Mataarbechter vu Ferganios.eu, wëllen eis mat enger grousser Palette u Sproochvielfalt an un d’Besoine ugepassten Informatiounen ervirhiewen.

All Sprooch huet hir Besonneschkeeten an hir Léiflechkeeten, déi gefleegt musse ginn. Net ouni Grond ginn et an der Regioun Saar-Pfalz an an der Géigend vill Diaspora-Gruppen. Déi musse per Inklusioun agebonnen ginn, well si an hirem eegene Sprooch- a Kulturkrees liewen an am Alldag wéineg Kontakt no baussen hunn.

Genee dowéinst ass bei eis d’Inklusioun esou wichteg: Si fänkt bei der Sprooch un. Well aus enger Iddi gëtt fir d’éischt eng Sprooch – an duerno eng Handlung.

👉 Fir e bessert Versteesdemech ënnerteneen, fir eng Zukunft ouni Ausgrenzung, fir méi Wuelbefannen.

Näischt ass méi perséinlech a méi respektvoll, wéi an der eegener Mammesprooch ugeschwat ze ginn. D’Sprooch ass en Ausdrock vu Wäertschätzung an e Zeeche vun oppener Opriichtegkeet.

---

Wëllkomm um Selbsthëllefsportal Ferganios.eu

---

Et ass verständlecherweis ganz schwéier, iwwersate Texter esou ze gestalten, datt Mammesproochler sech direkt ugesprach fillen.

Aus deem Grond verzichte mir hei op Gender-Bezeechnungen: Si maachen d’Texter komplizéiert ouni offensichtleche Mësswäert. – Net aus Protest, mee aus Pragmatismus a fir d’Kloerheet.

Psychesch Gesondheet geet eis alleguer un

D’Zuel vu psychesche Krankheeten a geeschtege Behënnerungen ass an de leschte Joren geklommen.

D’Ursaache si villfälteg:

• Onsécherheeten am Liewen
• Verloscht vu Beschäftegung duerch Automatisatioun a Digitaliséierung
• Wuesse Fuerderungen an der Schoul an am Studium
• Stress duerch Eenzelgank an de Manktem u soziale Kontakter

Oft feelt eng Plaz, wou een seng Suerge deele kann. Gläichzäiteg féiert eng verbessert Diagnostik dozou, datt Problemer méi fréi erkannt ginn an net méi als „Stëmmungsschwankungen“ ofgedoen ginn. Dat dréit och zu enger Erhéijung vun de Fäll bäi.

Wichteg bleift: All Mënsch ka betraff sinn.

Mir alleguer si sozial Wiesen – ouni Austausch a Gemeinschaft entstinn séier Iwwerfuerderung an en banneschte Noutstand.

Eis Zilsetzung: Orientatioun ginn, Informatioune bündelen an den Austausch erméiglechen – fir datt keen eleng mat senge Suerge bleift.

Eise Standuert

Eise Standuert ass zu Homburg/Saar, am schéine Saar-Pfalz-Bezirk am Südweste vu Däitschland.

Mat enger renomméierter Psychiatrie an der Uschloss un d’Uni-Klinik Homburg si mir um neiste Stand, wat Innovatiounen am psychesche Beräich ugeet.

Mee och d’Praxis ass ganz wichteg: Net wäit vun Homburg läit d’US-Airbase Ramstein. Et ass allgemeng bekannt, datt vill Zaldoten no engem Asaz mat psychesche Problemer ze kämpfen hunn – verursaacht duerch Schlofentzug, Iwwerreezung am Iwwerliewenskampf oder de Verloscht vu Kameraden.

Eis Beméiunge sinn drop ausgeriicht, Wëssen an Erfarunge bei der Frustratiounsveraarbechtung auszetauschen. Sou entsteet en Equiliber tëscht Theorie a Praxis – virausgesat, et gëtt Versteesdemech a Bereetschaft fir Kommunikatioun op béide Säiten.

Vu Homburg aus an d’Regioun

D’Selbsthëllefsportal bitt Orientatioun, Austausch a Support fir Betraffen, Familljememberen a Fachleit – iwwer 300 km wäit, bis a Frankräich, Lëtzebuerg an an d’US-Community zu Ramstein (Airbase) oder Wiesbaden (Europäescht Haaptquartéier vun der US-Arméi).

---

🇱🇺 Sproochen verbinne – Leit erreiche

---

Mir, die Leit vu Ferganios.eu, wolle mit ener große Vielfalt vun Sproochen un Informatione punkte, wie’s die Leit brauche.

Jede Sprooch hot ehr Eegenart un is wertvoll. Net umsonst gebbt’s bei uns im Saar-Pfalz-Gebiet un rund drömherum vill Diaspora-Gruppierungen. Die müsse mir mit an Bord huele, wiel se oft nur in ihrm eigene Sprooch- un Kulturkreis lebe un wening Kontakt noh drauße han.

Grad drum iss Inklusion so wichtig: Sie fängt bei der Sprooch aa. Uss ener Idee werre Wort – un uss Wort Handlung.

👉 Für e bessres Verstehn mitnanner, für e Zukunft ohne Uusgrenzung, für meh Wohlbefinne.

Nix is so persöhnlich un respektvoll, wie wenn mer in der eischene Muddersprooch aagesprooche wird. Sprooch is e Zeeche vun Wertschätzig un ächder Offeheit.

---

Willkumme beim Selbsthilf-Portal Ferganios.eu

---

Es is schwäär, getreie Übersetzunge so zu mache, dass Leit sich glei richtig aagesproche fühle. Drum verzichte mir uff Gender-Bezeignunge: die mache die Texter nur unnötig kompliziert. Net aus Protest, sondern aus Pragmatismus un Klarheit.

Psychesch Gsundheit geht uns all a

Die Zahl vun psychesche Krankheite un geistische Behinderunge is in de letzte Johr gestiege.

Die Gründ sinn verschiid:
• Unsicherheit im Läwe
• Verloscht vun der Arbeit durch Automatisierung un Digitalisierung
• immer höcher Anforderunge in Schuel un Studium
• Stress durch Alleinsein un fehlende soziale Kontakt

Oft fehlt e Platz, wu mer seng Sorge teile kann. Gleizeitig werre durch bessere Diagnostik meh Beschwerde früh erkannt, wu frieher als „Verstimmung“ abgetan woren sinn. Des hot aa zu höhere Zahle gführt.

Wichtig bleibt: Jede kann betroffe sei.
Mir sinn all soziale Wese – ohne Austausche un Gemeinschaft kimmt schnell Iwwerforderung un innre Not.

Unser Ziel: Orientierung gebbe, Informatione bündle un Austausche ermögliche – dass keiner mit seine Sorge allei bleibt.

Unser Standplatz
Mir sinn in Homburg/Saar, im schäne Saar-Pfalz-Kreis. Mit ener bekannter Psychiatrie un dr Anbindung an die Uni-Klinik Homburg sinn mir am Puls der Zick, wenn’s um Neierunge in der psychesche Bereich geht.

Aa die Praxis is wichteg: Net weit fort is die US-Airbase Ramstein. Es is bekannt, dass vill Soldate no Einsätze mit psychesche Probleme ze kämpfe han – durch Schlafmangel, Überreizung im Kampf oder Verloscht vun Kammerade.

Mir wolle Wisse un Erfarunge teile, wie mer mit Frust umgeht. So entsteiht e Balance zwische Theorie un Praxis – mit Verständniss un Bereitschafft zur Kommunikation uff beide Seite.

Vu Homburg in die Region
Das Portal schafft Orientierung, Austausch un Unterstützunge – iwwer 300 km weit, bis noh Frankreich, Luxemburg un zur US-Community in Ramstein oder Wiesbaden.

---

🇳🇱 Talen verbinden – Mensen bereiken

---

Wij, de medewerkers van Ferganios.eu, willen uitblinken met een breed scala aan talen en informatie die aansluit bij de behoeften.

Elke taal heeft haar eigen bijzonderheden en charme, die gekoesterd en behouden moeten worden. Niet voor niets zijn er in de regio Saar-Pfalz en omgeving veel diasporagemeenschappen. Het is belangrijk om hen via inclusie te betrekken, omdat zij zich vaak binnen hun eigen taal- en cultuurkring bewegen en in het dagelijks leven weinig contact met anderen hebben.

Precies daarom is inclusie bij ons zo belangrijk: het begint met taal. Want uit een idee ontstaat eerst taal – en uiteindelijk actie.

👉 Voor een beter begrip van elkaar, voor een toekomst zonder uitsluiting, voor meer welzijn.

Niets is persoonlijker en respectvoller dan aangesproken te worden in de eigen moedertaal. Taal is een uitdrukking van waardering en een teken van echte openheid.

---

Welkom bij het zelfhulpportaal Ferganios.eu

---

Het is begrijpelijkerwijs erg moeilijk om vertaalde teksten zo te schrijven dat moedertaalsprekers zich direct aangesproken voelen.

Daarom doen wij hier geen beroep op genderaanduidingen: ze maken de teksten ingewikkelder zonder merkbare meerwaarde. – Niet uit protest, maar uit pragmatisme en duidelijkheid.

Geestelijke gezondheid gaat ons allemaal aan

Het aantal psychische aandoeningen en verstandelijke beperkingen is de afgelopen jaren gestegen.

De redenen zijn veelzijdig:

• Onzekerheden in het leven
• Verlies van werk door automatisering en digitalisering
• Toenemende eisen op school en universiteit
• Stress door eenzaamheid en gebrek aan sociale contacten

Vaak ontbreekt er een plek om zorgen te delen. Tegelijkertijd zorgt betere diagnostiek ervoor dat klachten eerder worden herkend en niet langer als “stemming” worden afgedaan. Ook dat draagt bij aan de stijgende aantallen.

Belangrijk blijft: iedereen kan getroffen worden.
Wij zijn allemaal sociale wezens – zonder uitwisseling en gemeenschap ontstaan al snel overbelasting en innerlijke nood.

Ons doel: richting geven, informatie bundelen en uitwisseling mogelijk maken – zodat niemand met zijn zorgen alleen blijft.

Onze locatie

Onze locatie is Homburg/Saar, in de mooie Saar-Pfalz-regio in het zuidwesten van Duitsland.

Met een gerenommeerde psychiatrie en de aansluiting op de universiteitskliniek van Homburg staan we in het middelpunt van de ontwikkelingen op het gebied van geestelijke gezondheid.

Maar ook de praktijk is erg belangrijk: niet ver van Homburg ligt de US Airbase Ramstein. Het is algemeen bekend dat veel soldaten na een gevechtsinzet kampen met psychische problemen – veroorzaakt door slaapgebrek, overprikkeling tijdens gevechtssituaties of het verlies van kameraden.

Onze inspanningen zijn erop gericht kennis en ervaringen rond frustratieverwerking uit te wisselen. Zo ontstaat er een balans tussen theorie en praktijk – mits er begrip en bereidheid tot communicatie is van beide kanten.

Vanuit Homburg de regio in

Het zelfhulpportaal biedt oriëntatie, uitwisseling en ondersteuning voor betrokkenen, familieleden en professionals – tot wel 300 km ver, tot in Frankrijk, Luxemburg en de Amerikaanse gemeenschappen in Ramstein (Airbase) en Wiesbaden (Europees hoofdkwartier van het Amerikaanse leger).

---

🇨🇭 Sproche verbinde – Lüüt erreiche

---

Mir, d’Mitwirkende vo Ferganios.eu, wend mit ere breiti Palette a Sproche und bedarfsgeriichte Informatione punkte.

Jedi Sproch het iri Bsundrigkeite und Liäbenswürdigkeite, wo pflegt wend sii. Nöd umesunst git’s i dr Regio Saar-Pfalz und drumume viu Diaspora-Gruppierige. Die miend mir iilade, wäge dem dass si sich meischts irem eigene Sproch- und Chulturchränzli beweged und im Alltag wänigi Kontakt noh uusse hei.

Grad drum isch Inklusion so wichtig: Si fangt bi dr Sproch aa. Us ere Idee wird zerscht Sproch – und denn Handlig.

👉 Für es besseres Verstandnis mitenand, für e Zuekunft ohni Uusgränzig, für meh Wohlbefinde.

Nüt isch so persönlech und respektvoll, wie i dr eigete Muetersproch aagsproche z’werde. Sproch isch es Zeichä vo Wertschätzig und es wahrs Zeichä vo Offeheit.

---

Willkomme bim Selbsthilf-Portal Ferganios.eu

---

Es isch natürlich schwär, übersetzti Texter so z’ schriibe, dass Muetersprachler sich grad aagsproche fühled.

Drum verzichte mir da uf Gender-Benennige: die mache d’Texter nume komplizierter, ohni meh Wärt. – Nöd us Protest, sondern us Pragmatismus und Klarheit.

Psychischi Gsundheit goht üs alli a.

D’ Zahl vo psychische Krankheite und geistigi Behinderige isch i de letschte Johr gstiege.

D’Grüend sind vielfältig:

• Unsicherheit im Läbe
• Verlusch vo Arbettsplätz dur Automatisierig und Digitalisierig
• immer höcheri Forderige i Schuel und Studium
• Stress dur Alleinigkeit oder fehlendi soziale Kontakt

Oft fehlt e Ort, wo me sini Sorge chönnt teile. Gliichziitig wärde dur besseri Diagnostik meh Beschwerde früeher erkennt, wo früehner als „Verstimmig“ abtue worde sind. Das het au zu höhere Fallzahlä gführt.

Wichtig isch: Jede Mönsch cha betroffe sii.

Mir alli sind soziale Wese – ohni Uustausch und Gemeinschaft chömed schnäll Iwerforderig und innere Not.

Üses Ziel: Orientierung gä, Informatione bündle und Uustausch ermöglichä – dass niemert mit sine Sorge allei blybt.

Üse Standort

Mir sind i Homburg/Saar im schöne Saar-Pfalz-Kreis im Südweschte vo Dütschland.
Mit ere renommierte Psychiatrie und dr Aabindig a d’ Uniklinik Homburg sind mir am Puls vo dr Ziit, wenn’s um Neuerige i psychische Bereich gaht.

Aber au d’Praxis isch wichtig: Nöd wiit furt isch d’ US-Airbase Ramstein. Es isch bekannt, dass viu Soldate nach Einsätz mit psychische Problem kämpfed – dur Schlafmangel, Iwerreizig im Kampf oder Verlusch vo Kamerade.

Üsi Müeh gäid drum drum, Wissen und Erfahrige im Umgang mit Frust z’teile. So entsteht es Glichgwicht zwüsche Theorie und Praxis – mit Verstandnis und d’Bereitschafte zur Kommunikation uf beidi Site.

Vo Homburg use i d’ Regio

S’ Selbsthilf-Portal schafft Orientierung, Austausch und Unterstützig – über 300 km wiit, bis noch Frankriich, Luxemburg und zur US-Community i Ramstein oder Wiesbade.

---

🇧🇪 Lînges rascourter – Djins rascourter

---

Nos-ôtes, les colaborateus di Ferganios.eu, volans fé valoir avou on grande palete di lînges et d’ informåcions k’ répondèt ås bezons des djins.

Tchaeke lînge a ses spécifités et ses ritchesès, k’ i fåt mete en avant. I n’ est nén pa-z hasard si l’ redjon do Payis d’ Sård-Palatinat et l’ ôtour contént des grôsses diaspôres. Fåt-z les mete dins l’êdje, pask’ i vèjhèt sovint dins leu prôpe cerke di lînge et di culturè, et n’ ont rén k’ des ptits côp d’ contact å dfoû.

C’ est po ça ki l’ incluzion est si impôrtante po nos-ôtes : ele cômence avou l’ lînge. Ene idêye dvént d’ abord des mots – et après des faits.

👉 Po mînutre mî comperèjhance, po on åvenir sins discluzion, po pus d’ bin-êt.

Gn a rén di pus pèrsonel et di pus respectueux ki d’ s’ adresser ås djins dins leu prôpe lînge måternèl. L’ lînge est on signe di rconoxhance et on vèrdjî signe d’ ouvèrture.

---

Bénvnowe so Ferganios.eu, l’ pôtal d’ aidance a se-stî.

---

C’ est normålmint foirt må, d’ scrire des tecstes traidu po ki les djins ås-ki l’ lînge est måternèl s’ sintèt tot d’ schuite corespondous.

C’ est po çoula ki nos evitàns les fômes di genre dins les tecstes : çoula fwait des complicåcions sins nole vèrdjîe prî. Nén avou proteste, mins avou pragmatisme et clarté.

Li sånté mintåle tocwèt a tertos.

Li nombe des maladjes di l’ minne et des handicapès intelectuwels a-st augmenté dins les dierinnès anêyes.

Les råjhons sont di totes sôres :
• Incerteuses dins l’ vî
• Pertes d’ ovraedjes avou l’ ôtomatijhaedje et l’ digitalijhaedje
• Des cwårds plusses gråns a l’ schola et ås stûdes
• Stress avou solitûde ou manke di contactes sociåls

Sovint, gn a nén d’ plaece po dire ses soucis. Et avou des miyeus diagnostics, des maladjes sont aperçowes pus tôt, k’ on rogardé tot l’ tin com des « mwaijhons ». Çoula monte li nombe di cas.

Li pus impôrtant : tertos pôrént esse tocwés.
Nos-ôtes, les omes, nos-ôtes les fémes, nos-ôtes les d’ tchespece social, nos avans åzès d’ bèsoin d’ comunicåcion et d’ cominålté. Sins ça, li stres et li détresse rivèt tot raddement.

Nosse but : dner di l’ orientation, rascourter les informåcions et rinde li troc ås idées possib – po ki noule reste tot seu avou ses soucis.

Noste plaece
Nos-ôtes, nosse plaece est a Homburg/Sård, dins l’ bèle redjon do Payis d’ Sård-Palatinat å sud-west di l’ Almayne.

Avou l’ clinike di psichiatrî et l’ université, nos-ôtes, nosse pôrtal est ås cwårds des noveautés dins l’ domene di sånté mintåle.

Mins l’ pratique est tout åssi impôrtante : nén lontins di Homburg est l’ US Airbase di Ramstein. I s’ saveut k’ on grand nombe di soldås ont des problins mintåx après les missions – tot fwait d’ stress, di manke di djoû, ou d’ pertes di côpains.

Nos efårts sont di partådjer des savwårs et des esperiences po-z aidî les djins a-z affronté les difficoltés. On trove ene balance inte fwaits et théorie – avou l’ compréhinsion et l’ volinté d’ comunicåcion di totes deus costés.

Di Homburg viè l’ redjon
Li pôtal d’ aidance a se-stî dné orientation, troc et sopoirt po les djins tocwés, leu famîles et les profesionaes – so pus di 300 km, viè l’ France, l’ Luxembourg et l’ US-community a Ramstein et a Wiesbaden.

---

🏴 Cysylltu ieithoedd – Cyrraedd pobl

---

Ni, cyfranogwyr Ferganios.eu, rydym am sefyll allan gyda dewis eang o ieithoedd a gwybodaeth sydd wedi’i haddasu i anghenion pobl.

Mae gan bob iaith ei chymeriad a’i swyn ei hun sy’n haeddu cael eu gwerthfawrogi a’u cadw. Nid yw’n ddamwain fod llawer o gymunedau alltud yn rhanbarth Saar-Pfalz a’r cyffiniau. Rhaid eu cynnwys, gan eu bod yn aml yn byw yn eu cylchoedd ieithyddol a diwylliannol eu hunain ac yn cael ychydig o gysylltiad â’r tu allan o ddydd i ddydd.

Dyna’n union pam mae cynhwysiant mor bwysig i ni: mae’n dechrau gyda’r iaith. Daw syniad yn iaith yn gyntaf – ac yna’n weithred.

👉 Am well ddealltwriaeth gyda’n gilydd, am ddyfodol heb eithrio, am fwy o les.

Nid oes dim byd mor bersonol nac mor barchus â chael eich annerch yn eich mamiaith eich hun. Mae iaith yn fynegiant o werthfawrogiad ac yn arwydd gwirioneddol o agoredrwydd.

---

Croeso i borth hunangymorth Ferganios.eu

---

Mae’n ddealladwy ei bod hi’n anodd iawn ysgrifennu testunau wedi’u cyfieithu fel eu bod yn gwneud i siaradwyr brodorol deimlo eu bod yn cael eu hannerch yn syth.

Am y rheswm hwn, rydym yn osgoi ffurfiau rhyw yma: maent yn gwneud y testunau’n fwy cymhleth heb ychwanegu gwerth gwirioneddol. – Nid fel protest, ond er pragmatiaeth a chlirdeb.

Mae iechyd meddwl yn ymwneud â ni i gyd.

Mae nifer y salwch meddwl a’r anableddau deallusol wedi cynyddu dros y blynyddoedd diwethaf.

Mae’r rhesymau’n amrywiol:
• Ansicrwydd mewn bywyd
• Colli swyddi oherwydd awtomeiddio a digideiddio
• Gofynion cynyddol mewn ysgol a phrifysgol
• Straen oherwydd unigrwydd neu ddiffyg cysylltiadau cymdeithasol

Yn aml, nid oes man lle gall pobl rannu eu pryderon. Ar yr un pryd, mae diagnosteg well yn golygu bod problemau’n cael eu hadnabod yn gynharach ac nad ydynt bellach yn cael eu diystyru fel “newidiadau hwyliau” yn unig. Mae hyn hefyd yn cyfrannu at gynnydd yn nifer yr achosion.

Peth pwysig yw hyn: gall unrhyw un gael ei effeithio.

Rydym i gyd yn fodau cymdeithasol – heb gyfnewid a chymuned, mae’n hawdd i orlwytho a phryder mewnol godi.

Ein nod: rhoi cyfeiriad, casglu gwybodaeth a galluogi cyfnewid – fel na fydd neb ar ôl ar eu pen eu hunain gyda’u pryderon

Ein lleoliad

Rydym yn Homburg/Saar, yn ardal hardd Saar-Pfalz yn ne-orllewin yr Almaen.
Gyda chlinig seiciatreg enwog a’i gysylltiad â Hysbyty Prifysgol Homburg, rydym ar flaen y gad o ran arloesi ym maes iechyd meddwl.

Ond mae ymarfer hefyd yn bwysig iawn: gerllaw Homburg mae’r U.S. Airbase yn Ramstein. Mae’n hysbys bod llawer o filwyr yn cael trafferth gyda phroblemau iechyd meddwl ar ôl eu cenhadaeth – oherwydd diffyg cwsg, gorlwytho synhwyraidd mewn sefyllfaoedd brwydr neu golli cyd-filwyr.

Mae ein hymdrechion yn canolbwyntio ar rannu gwybodaeth a phrofiad wrth ddelio â rhwystredigaeth. Mae hyn yn creu cydbwysedd rhwng damcaniaeth ac ymarfer – cyn belled ag y bo dealltwriaeth a pharodrwydd i gyfathrebu ar y ddwy ochr.

O Homburg i’r rhanbarth

Mae’r porth hunangymorth yn darparu cyfeiriad, cyfnewid a chefnogaeth i’r rhai yr effeithir arnynt, eu teuluoedd a gweithwyr proffesiynol – dros 300 km, i Ffrainc, Lwcsembwrg a’r gymuned Americanaidd yn Ramstein neu Wiesbaden.

---

🇺🇸 Connecting Languages – Reaching People

---

We, the contributors of Ferganios.eu, aim to stand out with a wide variety of languages and information tailored to people’s needs.

Every language has its own character and charm that deserves to be valued. It’s no coincidence that the Saar-Palatinate region and its surroundings are home to many diaspora communities. Inclusion means reaching out to them, as they often live within their own language and cultural circles and have little contact with the outside world in everyday life.

That’s why inclusion is so important to us: it starts with language. An idea first becomes language – and then turns into action.

👉 For better understanding, for a future without exclusion, for greater well-being.

There is nothing more personal and respectful than being addressed in your own native language. Language is an expression of appreciation and a true sign of openness.

---

Welcome to the self-help portal Ferganios.eu

It is understandably very difficult to shape translated texts in a way that immediately makes native speakers feel truly addressed.

For this reason, we avoid gender-specific wording here: it complicates the texts without adding real value – not out of protest, but out of pragmatism and clarity.

Mental health concerns us all

The number of mental illnesses and intellectual disabilities has increased in recent years.

The reasons are diverse:

• Insecurities in life

• Loss of jobs due to automation and digitalization

• Increasing demands in school and higher education

• Stress caused by loneliness and lack of social contact.

Often, there is no place to share one’s worries. At the same time, improved diagnostics mean that symptoms are recognized earlier and no longer dismissed as mere “mood swings.” This also contributes to the rising number of cases.

What remains important: anyone can be affected.

We are all social beings – without exchange and community, overwhelm and inner distress can easily arise.

Our goal: to provide orientation, gather information, and enable exchange – so that no one is left alone with their worries.

Our location

Our location is Homburg/Saar, in the beautiful Saar-Palatinate district in southwest Germany.

With a renowned psychiatric clinic and its connection to the University Hospital of Homburg, we are at the forefront when it comes to innovations in the field of mental health.

But practical experience is just as important: not far from Homburg lies the US Airbase Ramstein. It is well known that many soldiers struggle with mental health problems after deployment – caused by sleep deprivation, sensory overload in combat situations, or the loss of comrades.

Our efforts focus on sharing knowledge and experiences in coping with frustration. This creates a balance between theory and practice – provided there is understanding and a willingness to communicate on both sides.

From Homburg into the region

The self-help portal provides orientation, exchange, and support for those affected, their families, and professionals – reaching across more than 300 km, into France, Luxembourg, and to the US community in Ramstein (Airbase) or Wiesbaden (European Headquarters of the US Army).

---

🇺🇸 Connecting Languages – Reaching People

---

We at Ferganios.eu want to help many people.
That is why we write in many languages.

Every language is important.
In the Saar-Pfalz region, people speak different languages.
Some people do not have much contact with others.
That is why it is important to include them.

👉 Language is the first step.
From an idea come words.
From words come actions.

---

Welcome to Ferganios.eu

---

We want all people to feel understood.
That is why we write here without “gender language”.
This makes the texts easier to read.

Mental health concerns everyone

More and more people have mental health problems or disabilities.
The reasons are different:

• insecurity in life
• loss of work
• stress at school or university
• loneliness and missing social contact

Our goal: give orientation, share information, and make exchange possible – so that no one stays alone with their worries.

---

🇫🇷 Relier les langues – Toucher les personnes

---

Nous, les contributeurs de Ferganios.eu, voulons convaincre par une large palette de langues et des informations adaptées aux besoins.

Chaque langue a ses particularités et ses richesses, qui méritent d’être valorisées. Ce n’est pas un hasard si la région de la Sarre-Palatinat et ses environs comptent de nombreux groupes issus de la diaspora. Il est essentiel de les inclure, car ils évoluent souvent dans leur propre cercle linguistique et culturel et ont peu de contacts vers l’extérieur dans la vie quotidienne.

C’est précisément pour cette raison que l’inclusion est si importante pour nous : elle commence par la langue. Car une idée devient d’abord langage – puis action.

👉 Pour une meilleure compréhension mutuelle, pour un avenir sans exclusion, pour plus de bien-être.

Rien n’est plus personnel et respectueux que d’être interpellé dans sa propre langue maternelle. La langue est une expression de reconnaissance et un signe d’ouverture véritable.

---

Bienvenue sur le portail d’entraide Ferganios.eu

---

Il est naturellement très difficile de concevoir des textes traduits de manière à ce que les locuteurs natifs se sentent immédiatement concernés.

C’est pour cette raison que nous renonçons ici aux formulations genrées : elles compliquent les textes sans réelle valeur ajoutée – non pas par protestation, mais par pragmatisme et par souci de clarté.

La santé mentale nous concerne tous

Le nombre de troubles psychiques et de handicaps mentaux a augmenté au cours des dernières années.

Les raisons sont multiples :

• Insécurités dans la vie

• Perte d’emplois due à l’automatisation et à la numérisation

• Exigences croissantes à l’école et dans les études

• Stress causé par l’isolement et le manque de contacts sociaux

Il manque souvent un lieu où l’on peut partager ses préoccupations. En même temps, une meilleure diagnostic permet de reconnaître plus tôt certains troubles et de ne plus les considérer comme de simples « sautes d’humeur ». Cela contribue également à l’augmentation du nombre de cas.

Il reste essentiel : toute personne peut être concernée.

Nous sommes tous des êtres sociaux – sans échange ni communauté, le surmenage et la détresse intérieure apparaissent facilement.

Notre objectif : offrir de l’orientation, regrouper les informations et permettre les échanges – afin que personne ne reste seul avec ses soucis.

Notre emplacement se trouve à Homburg/Sarre, dans le beau district de la Sarre-Palatinat, au sud-ouest de l’Allemagne.

Avec une psychiatrie renommée et son lien avec la clinique universitaire de Homburg, nous sommes à la pointe de l’actualité en matière d’innovations dans le domaine de la santé mentale.

Mais la pratique est tout aussi importante : non loin de Homburg se trouve la base aérienne américaine de Ramstein. Il est bien connu que de nombreux soldats souffrent de problèmes psychiques après une mission de combat – causés par le manque de sommeil, la surcharge sensorielle dans la lutte pour survivre ou la perte de camarades.

Nos efforts visent à partager les connaissances et les expériences dans la gestion de la frustration. Cela crée un équilibre entre la théorie et la pratique – à condition qu’il y ait compréhension et volonté de communiquer des deux côtés.

De Homburg vers la région

Le portail d’entraide offre orientation, échanges et soutien aux personnes concernées, à leurs proches et aux professionnels – sur plus de 300 km, jusqu’en France, au Luxembourg et auprès de la communauté américaine à Ramstein (base aérienne) ou à Wiesbaden (quartier général européen de l’armée américaine).

---

🇫🇷 Relier les langues – Toucher les personnes

---

Nous, à Ferganios.eu, voulons aider beaucoup de personnes.
C’est pourquoi nous écrivons dans beaucoup de langues.

Chaque langue est importante.
Dans la région de la Sarre-Palatinat, les gens parlent différentes langues.
Certaines personnes ont peu de contacts avec les autres.
C’est pourquoi il est important de les inclure.

👉 La langue est le premier pas.
D’une idée viennent les mots.
Des mots viennent les actions.

---

Bienvenue sur Ferganios.eu

---

Nous voulons que toutes les personnes se sentent comprises.
C’est pourquoi nous écrivons ici sans « langage de genre ».
Ainsi, les textes sont plus faciles à lire.

La santé mentale concerne tout le monde

De plus en plus de personnes ont des problèmes de santé mentale ou des handicaps.
Les raisons sont différentes :

• insécurité dans la vie
• perte du travail
• stress à l’école ou à l’université
• solitude et manque de contacts sociaux

Notre objectif : donner de l’orientation, partager des informations et permettre l’échange – pour que personne ne reste seul avec ses soucis.

---

🇮🇪 Teangacha a nascadh – Daoine a bhaint amach

---

Is mian linnne, rannpháirtithe Ferganios.eu, seasamh amach le réimse leathan teangacha agus faisnéise atá oiriúnach do riachtanais na ndaoine.

Tá a ndúchas féin agus a n-áilleacht féin ag gach teanga, is fiú iad a chaomhnú. Ní haon timpiste é go bhfuil go leor pobail de chuid an diaspóra i réigiún Saar-Pfalz agus timpeall air. Caithfear iad seo a áireamh, toisc go mbíonn siad ag maireachtáil go minic laistigh dá gciorcal teanga agus cultúir féin agus is beag teagmháil a bhíonn acu leis an taobh amuigh sa saol laethúil.

Sin go díreach an fáth go bhfuil cuimsiú chomh tábhachtach dúinne: tosaíonn sé leis an teanga. Éiríonn smaoineamh ina theanga ar dtús – agus ansin ina ghníomh.

👉 Chun tuiscint níos fearr a bhaint amach eatarthu, le haghaidh todhchaí gan eisiamh, le haghaidh folláine níos fearr.

Níl aon rud níos pearsanta ná níos measúla ná a bheith tugtha faoi deara i do theanga dhúchais féin. Is léiriú ar mheas an teanga agus comhartha fíor-oscailteachta í.

---

Fáilte go Ferganios.eu, an tairseach féinchabhrach

---

Is deacair, tuigtear go maith, téacsanna aistrithe a dhearadh ionas go mothaíonn cainteoirí dúchais iad féin a bheith dírithe orthu láithreach.

Ar an gcúis sin seachnaímid úsáid fhoirmeacha inscne anseo: déanann siad na téacsanna níos casta gan fíorluach a chur leis. – Ní mar agóid, ach ar mhaithe le praiticiúlacht agus soiléireacht.

Baineann sláinte mheabhrach le gach duine againn.

Tá líon na ngalar meabhrach agus na míchumais intleachtúla méadaithe le blianta beaga anuas.

Tá na cúiseanna éagsúil:
• Éiginnteachtaí sa saol
• Cailliúint postanna de bharr uathoibrithe agus digitiú
• Éilimh mhéadaitheacha ar scoil agus in ollscoil
• Strus de bharr aonraithe nó easpa teagmhálacha sóisialta

Go minic, níl áit ann chun buairt a roinnt. Ag an am céanna, ciallaíonn diagnóisí feabhsaithe go n-aithnítear fadhbanna níos luaithe agus nach ndéantar neamhaird díobh mar “athruithe giúmar” a thuilleadh. Cuireann sé seo leis an méadú ar líon na gcásanna freisin.

Is é atá tábhachtach: d’fhéadfadh sé dul i bhfeidhm ar dhuine ar bith.
Is daoine sóisialta muid go léir – gan malartú agus pobail, tagann ró-ualach agus anacair inmheánach go héasca.

Ár gcuspóir: treoir a thabhairt, faisnéis a bhailiú agus malartú a chur ar fáil – ionas nach bhfágfar aon duine leis na buairtí féin.

Ár suíomh

Táimid i Homburg/Saar, i gcontae álainn Saar-Pfalz i ndeisceart thiar na Gearmáine.
Le hinstitiúid shíciatrach cháiliúil agus a nasc leis an Ospidéal Ollscoile i Homburg, táimid chun tosaigh maidir le nuálaíochtaí sa réimse sláinte meabhrach.

Ach tá cleachtadh an-tábhachtach freisin: in aice le Homburg tá Bonn Aeir na Stát Aontaithe i Ramstein. Tá sé ar eolas go forleathan go mbíonn fadhbanna meabhracha ag go leor saighdiúirí tar éis seirbhís – mar gheall ar easpa codlata, ró-ualach céadfach i gcath, nó cailliúint comhghleacaithe.

Díríonn ár n-iarrachtaí ar eolas agus taithí a roinnt maidir le déileáil le frustrachas. Cruthaíonn sé seo cothromaíocht idir teoiric agus cleachtas – má tá tuiscint agus toilteanas ann chun cumarsáid a dhéanamh ar an dá thaobh.

Ó Homburg amach sa réigiún

Soláthraíonn an tairseach féinchabhrach treoir, malartú agus tacaíocht do dhaoine atá buailte, dá dteaghlaigh agus do ghairmithe – thar 300 km, go dtí an Fhrainc, Lucsamburg agus an pobal Mheiriceánach i Ramstein nó i Wiesbaden.

---

🇩🇰 Sprog forbinder – mennesker når hinanden

---

Vi, bidragyderne på Ferganios.eu, ønsker at imponere med en bred vifte af sproglig mangfoldighed og behovstilpasset information.

Hvert sprog har sine særpræg og sin charme, som skal plejes. Det er ikke tilfældigt, at der i Saar-Pfalz-regionen og omegn findes mange diaspora-grupper. Disse skal inkluderes, fordi de lever i deres eget sproglige og kulturelle miljø og til daglig har lidt kontakt med omverdenen.

Netop derfor er inklusion så vigtig for os: Den begynder med sproget. For af en idé bliver der først sprog – og til sidst handling.

👉 For en bedre forståelse af hinanden, for en fremtid uden udelukkelse, for større trivsel.

For intet er mere personligt og respektfuldt end at blive tiltalt på sit eget modersmål. Sprog er et udtryk for værdsættelse og et tegn på ægte åbenhed.

---

Velkommen til selvhjælpsportalen Ferganios.eu

---

Det er naturligvis meget svært at udforme oversatte tekster, så modersmålstalende straks føler sig ramt.

Af denne grund undlader vi her brugen af kønsbetegnelser: De komplicerer teksterne uden nogen tydelig merværdi. – Ikke som protest, men af pragmatisme og klarhed.

Psykisk sundhed vedrører os alle

Antallet af psykiske sygdomme og psykiske handicap er steget i de senere år.

Årsagerne er mange:

• Usikkerheder i livet
• Tab af arbejdspladser gennem automatisering og digitalisering
• Stigende krav i skole og uddannelse
• Stress på grund af ensomhed og manglende sociale kontakter

Ofte mangler der et sted, hvor man kan dele sine bekymringer. Samtidig betyder bedre diagnosticering, at problemer opdages tidligere og ikke længere afvises som ”nedtrykthed”. Det bidrager også til stigende tal.

Vigtigt er: Alle kan blive ramt.

Vi er alle sociale væsener – uden udveksling og fællesskab opstår der hurtigt overbelastning og indre nød.

Vores mål: At give orientering, samle information og muliggøre udveksling – så ingen står alene med deres bekymringer.

Vores placering

Vores placering er Homburg/Saar i det smukke Saar-Pfalz-distrikt i det sydvestlige Tyskland.

Med et anerkendt psykiatrisk hospital og tilknytning til universitetsklinikken i Homburg er vi på forkant med tiden, hvad angår nyheder inden for det psykiske område.

Men også praksis er meget vigtig: I nærheden af Homburg ligger US-Airbase Ramstein. Det er velkendt, at mange soldater efter en kamphandling kæmper med psykiske problemer – forårsaget af søvnmangel, overstimulering i overlevelseskampen eller tabet af kammerater.

Vores bestræbelser sigter på at dele viden og erfaringer i forbindelse med frustration. Således opstår der en balance mellem teori og praksis – forudsat forståelse og vilje til kommunikation på begge sider.

Fra Homburg ud i regionen

Selvhjælpsportalen skaber orientering, udveksling og støtte til berørte, pårørende og fagfolk – over 300 km, til Frankrig, Luxembourg og til det amerikanske miljø i Ramstein (Airbase) eller Wiesbaden (det europæiske hovedkvarter for den amerikanske hær).

---

🇪🇪 Keeled ühendavad – Inimesteni jõudmine

---

Meie, Ferganios.eu kaastöötajad, tahame silma paista suure keelte mitmekesisuse ja inimeste vajadustele vastava teabega.

Igal keelel on oma eripärad ja võlud, mida tuleb hoida ja väärtustada. Pole juhus, et Saar-Pfalzi piirkonnas ja selle ümbruses on palju diasporaarühmi. Neid tuleb kaasata, sest nad elavad oma keele- ja kultuuriruumis ning igapäevaelus on neil vähe kokkupuuteid väljastpoolt.

Just seetõttu on meie jaoks kaasatus nii oluline: see algab keelest. Idee sünnib esmalt keelena – ja muutub lõpuks teoks.

👉 Parema vastastikuse mõistmise nimel, tuleviku nimel ilma tõrjutuseta, suurema heaolu nimel.

Sest miski pole isiklikum ja lugupidavam kui see, kui inimesega räägitakse tema emakeeles. Keel on austuse väljendus ja tõelise avatuse märk.

---

Tere tulemast eneseabikeskuse portaali Ferganios.eu

---

On mõistetav, et on väga raske koostada tõlgitud tekste nii, et need tunduksid emakeelsetele kõnelejatele kohe omased.

Sel põhjusel loobume siin soolisest tähistamisest: need muudavad tekstid keerulisemaks ilma selge lisaväärtuseta. – Mitte protestiks, vaid pragmaatilisuse ja selguse nimel.

Vaimne tervis puudutab meid kõiki

Viimastel aastatel on vaimsete haiguste ja psüühiliste puuetega inimeste arv kasvanud.

Põhjused on mitmekesised:

• Ebakindlus elus
• Töökohtade kaotus automatiseerimise ja digitaliseerimise tõttu
• Suurenevad nõudmised koolis ja õpingutes
• Stress üksilduse ja sotsiaalsete kontaktide puudumise tõttu

Sageli puudub koht, kus oma muresid jagada. Samal ajal võimaldab parem diagnostika kaebusi varem ära tunda ja neid ei peeta enam pelgalt „meeleolumuutusteks“. See suurendab samuti juhtumite arvu.

Oluline on meeles pidada: igaüks võib olla mõjutatud

Me kõik oleme sotsiaalsed olendid – ilma suhtluse ja kogukonnata tekib kergesti ülekoormus ja sisemine häda.

Meie eesmärk: anda suunda, koondada teavet ja võimaldada suhtlust – et keegi ei jääks oma muredega üksi.

Meie asukoht

Meie asukoht on Homburg/Saar, kaunis Saar-Pfalzi ringkonnas, Saksamaa edelaosas.

Tänu tunnustatud psühhiaatriale ja ühendusele Homburgi ülikooli kliinikuga oleme ajakohased, kui tegemist on uuendustega vaimse tervise valdkonnas.

Kuid väga oluline on ka praktika: Homburgi lähedal asub USA Ramsteini lennubaas. On hästi teada, et paljud sõdurid võitlevad pärast lahingumissioone psühholoogiliste probleemidega – unevõla, meelte ülekoormuse või ellujäämisvõitluse ajal tekkinud traumade või kaaslaste kaotuse tõttu.

Meie pingutused on suunatud teadmiste ja kogemuste vahetamisele pettumuste ületamisel. Nii tekib tasakaal teooria ja praktika vahel – eeldusel, et mõlemal poolel on arusaamine ja valmisolek suhtlemiseks.

Homburgist piirkonda

Eneseabiportaal pakub suunda, suhtlust ja tuge abivajajatele, nende lähedastele ja spetsialistidele – enam kui 300 km ulatuses, ulatudes Prantsusmaani, Luksemburgi ja USA kogukonnani Ramsteinis (lennubaas) või Wiesbadenis (USA armee Euroopa peakorter).

---

🇮🇸 Tungumál tengja – Ná til fólks

---

Við, samstarfsaðilar Ferganios.eu, viljum ná til fólks með fjölbreyttu úrvali tungumála og upplýsingum sem eru sniðnar að þörfum þeirra.

Hvert tungumál hefur sín sérkenni og sinn sjarma sem þarf að rækta. Það er engin tilviljun að á Saar-Pfalz svæðinu og í kringum það eru margar diaspora-hópar. Þessir hópar verða að vera innifaldir, því þeir lifa innan eigin tungumála- og menningarhrings og hafa lítið samband við fólk utan hans í daglegu lífi.

Þess vegna er innifelling svo mikilvæg fyrir okkur: hún byrjar með tungumálinu. Hugmynd verður fyrst að máli – og að lokum að aðgerð.

👉 Fyrir betri gagnkvæman skilning, fyrir framtíð án útilokunar, fyrir meira velferð.

Því ekkert er persónulegra og virðulegra en að vera ávarpaður á eigin móðurmáli. Tungumál er merki um virðingu og tákn um sanna opnun.

---

Velkomin á sjálfshjálparvefinn Ferganios.eu

---

Það er skiljanlega mjög erfitt að þýða texta þannig að móðurmálsnotendur finni sig strax heima.

Af þessum ástæðum sleppum við hér kynjamerkingum: þau flækja textana án sýnilegs aukins gildis. – Ekki sem mótmæli, heldur vegna raunsæis og skýrleika.

Geðheilsa varðar okkur öll

Fjöldi fólks með geðraskanir og andlegar fötlunir hefur aukist á undanförnum árum.

Ástæðurnar eru margar:

• óöryggi í lífinu
• atvinnumissir vegna sjálfvirknivæðingar og stafrænnar þróunar
• auknar kröfur í skóla og námi
• einmanaleiki og skortur á félagslegum tengslum

Oft vantar stað þar sem hægt er að deila áhyggjum sínum. Á sama tíma leiðir bætt greining til þess að vandamál greinast fyrr og eru ekki lengur afskrifuð sem „skapgerðarbrestir“. Þetta stuðlar einnig að auknum fjölda tilfella.

Mikilvægt er: Allir geta orðið fyrir áhrifum.

Við erum öll félagsverur – án samskipta og samfélags skapast auðveldlega ofhleðsla og innri neyð.

Markmið okkar

Veita leiðsögn, safna upplýsingum og gera samskipti möguleg – svo að enginn verði einn með áhyggjum sínum.

Staðsetning okkar

Staðsetning okkar er í Homburg/Saar, á fallega Saar-Pfalz svæðinu í suðvesturhluta Þýskalands.

Með virtum geðlækningum og tengingu við háskólasjúkrahúsið í Homburg erum við í takt við tímann hvað varðar nýjungar á sviði geðheilbrigðis.

En framkvæmdin er líka mjög mikilvæg: ekki langt frá Homburg er bandaríska herstöðin Ramstein. Það er vel þekkt að margir hermenn glíma við geðræn vandamál eftir bardaga – af völdum svefnleysis, ofhleðslu áreita í baráttunni um að lifa af eða missis félaga.

Viðleitni okkar miðar að því að deila þekkingu og reynslu við að takast á við vonbrigði. Þannig myndast jafnvægi milli kenninga og framkvæmdar – að því gefnu að skilningur og vilji til samskipta sé til staðar á báðum hliðum.

Frá Homburg út í heimahéraðið

Sjálfshjálparvefurinn veitir leiðsögn, samskipti og stuðning fyrir þá sem verða fyrir áhrifum, aðstandendur og fagfólk – yfir 300 km langt, til Frakklands, Lúxemborgar og til bandaríska samfélagsins í Ramstein (herstöð) eða Wiesbaden (Evrópska höfuðstöðvar bandaríska hersins).

---

🇱🇻 Valodas vieno – sasniegt cilvēkus

---

Mēs, Ferganios.eu līdzstrādnieki, vēlamies iepazīstināt ar plašu valodu daudzveidību un sniegt informāciju, kas pielāgota cilvēku vajadzībām.

Katrai valodai ir savas īpatnības un savs skaistums, kas jākopj. Nav nejaušība, ka Zāras-Pfalcas reģionā un apkārtnē dzīvo daudzas diasporas kopienas. Tās ir jāiekļauj, jo tās dzīvo savā valodas un kultūras lokā un ikdienā reti kontaktējas ar citiem.

Tieši tāpēc iekļaušana mums ir tik svarīga: tā sākas ar valodu. No idejas vispirms rodas valoda – un visbeidzot rīcība.

👉 Labākai savstarpējai sapratnei, nākotnei bez atstumtības, lielākai labklājībai.

Jo nekas nav personīgāks un cieņpilnāks, kā uzrunāt kādu viņa dzimtajā valodā. Valoda ir cieņas izpausme un patiesas atvērtības zīme.

---

Laipni lūdzam pašpalīdzības portālā Ferganios.eu

---

Ir saprotams, ka ir ļoti grūti veidot tulkotos tekstus tā, lai tie dzimtās valodas runātājiem uzreiz šķistu tuvi.

Šī iemesla dēļ mēs atsakāmies no dzimuma apzīmējumiem: tie sarežģī tekstus, nesniedzot redzamu pievienoto vērtību. – Nevis protesta dēļ, bet gan pragmatisma un skaidrības labad.

Garīgā veselība attiecas uz mums visiem

Psihisko slimību un garīgās veselības traucējumu skaits pēdējos gados ir pieaudzis.

Iemesli ir dažādi:

• Nedrošība dzīvē
• Darba vietu zaudēšana automatizācijas un digitalizācijas dēļ
• Pieaugošas prasības skolā un studijās
• Stress izolācijas un sociālo kontaktu trūkuma dēļ

Bieži vien pietrūkst vietas, kur dalīties savās rūpēs. Vienlaikus uzlabota diagnostika veicina agrāku problēmu atpazīšanu, lai tās vairs netiktu noraidītas kā „garastāvokļa svārstības“. Arī tas veicina pieaugumu gadījumu skaitā.

Svarīgi atcerēties: ikviens var būt skarts

Mēs visi esam sociālas būtnes – bez apmaiņas un kopienas viegli rodas pārslodze un iekšējas grūtības.

Mūsu mērķis: sniegt orientāciju, apkopot informāciju un veicināt apmaiņu – lai neviens nepaliktu viens ar savām rūpēm.

Mūsu atrašanās vieta

Mūsu atrašanās vieta ir Homburga/Sāra, skaistajā Zāras-Pfalcas reģionā Vācijas dienvidrietumos.

Pateicoties pazīstamai psihiatriskajai klīnikai un saiknei ar Homburgas Universitātes klīniku, mēs esam laikmeta priekšgalā, kas attiecas uz jaunumiem psihiskajā veselībā.

Taču arī prakse ir ļoti svarīga: netālu no Homburgas atrodas ASV gaisa spēku bāze Ramstein. Ir labi zināms, ka daudzi karavīri pēc kaujas misijas cieš no psiholoģiskām problēmām – ko izraisa miega trūkums, sensorā pārslodze izdzīvošanas cīņā vai biedru zaudējums.

Mūsu centieni ir vērsti uz zināšanu un pieredzes apmaiņu, lai pārvarētu vilšanos. Tā rodas līdzsvars starp teoriju un praksi – ar nosacījumu, ka pastāv izpratne un gatavība saziņai no abām pusēm.

No Homburgas uz reģionu

Pašpalīdzības portāls nodrošina orientāciju, apmaiņu un atbalstu skartajiem, viņu ģimenēm un speciālistiem – vairāk nekā 300 km rādiusā, līdz pat Francijai, Luksemburgai un ASV kopienai Ramšteinā (gaisa spēku bāze) vai Vīsbādenē (ASV armijas Eiropas galvenā mītne).

---

🇱🇹 Kalbos jungia – pasiekti žmones

---

Mes, Ferganios.eu bendradarbiai, norime pristatyti didelę kalbų įvairovę ir pateikti informaciją, pritaikytą žmonių poreikiams.

Kiekviena kalba turi savo ypatumus ir žavesį, kuriuos reikia puoselėti. Neatsitiktinai Saaro–Pfalco regione ir aplink jį yra daug diasporos grupių. Jas būtina įtraukti, nes jos gyvena savo kalbos ir kultūros rate bei kasdieniame gyvenime retai bendrauja su kitais.

Būtent todėl mums įtrauktis yra tokia svarbi: ji prasideda nuo kalbos. Iš idėjos pirmiausia gimsta kalba – ir galiausiai veiksmas.

👉 Geresniam tarpusavio supratimui, ateičiai be atskirties, didesnei gerovei.

Nes niekas nėra asmeniškiau ir pagarbesnė, nei būti kreipiamam savo gimtąja kalba. Kalba yra pagarbos išraiška ir tikrojo atvirumo ženklas.

---

Sveiki atvykę į savipagalbos portalą Ferganios.eu

---

Suprantama, kad labai sunku sukurti išverstus tekstus taip, kad jie gimtakalbiams iškart atrodytų artimi.

Dėl šios priežasties čia mes atsisakome lyties žymėjimo: jie tik apsunkina tekstus, nesuteikdami akivaizdžios pridėtinės vertės. – Ne iš protesto, bet dėl pragmatizmo ir aiškumo.

Psichikos sveikata liečia mus visus

Psichikos ligų ir protinių sutrikimų skaičius pastaraisiais metais išaugo.

Priežastys yra įvairios:

• Nesaugumas gyvenime
• Darbo vietų praradimas dėl automatizacijos ir skaitmenizacijos
• Augantys reikalavimai mokykloje ir studijose
• Stresas dėl vienatvės ir socialinių kontaktų stokos

Dažnai trūksta vietos, kur galima pasidalinti savo rūpesčiais. Tuo pat metu geresnė diagnostika leidžia anksčiau atpažinti nusiskundimus, kad jie nebebūtų atmesti kaip „nuotaikų kaita“. Tai taip pat prisideda prie augančio atvejų skaičiaus.

Svarbu prisiminti: kiekvienas gali būti paveiktas

Mes visi esame socialios būtybės – be mainų ir bendruomenės lengvai kyla pervargimas ir vidiniai sunkumai.

Mūsų tikslas: suteikti orientaciją, apjungti informaciją ir sudaryti galimybę dalintis – kad niekas neliktų vienas su savo rūpesčiais.

Mūsų vieta

Mūsų vieta yra Homburgas/Zaaras, gražiame Saaro–Pfalco regione, pietvakarių Vokietijoje.

Dėl žinomos psichiatrijos ir ryšio su Homburgo universiteto klinika mes esame laikmečio priešakyje, kai kalbama apie naujoves psichikos sveikatos srityje.

Tačiau praktika taip pat labai svarbi: netoli Homburgo yra JAV karinių oro pajėgų bazė Ramšteinas. Gerai žinoma, kad daugelis karių po kovinių misijų kovoja su psichologinėmis problemomis – kurias sukelia miego trūkumas, sensorinė perkrova išgyvenimo kovoje arba draugų netektis.

Mūsų pastangos nukreiptos į žinių ir patirties dalijimąsi, siekiant įveikti nusivylimą. Taip atsiranda pusiausvyra tarp teorijos ir praktikos – su sąlyga, kad abi pusės turi supratimą ir noro bendrauti.

Iš Homburgo į regioną

Savipagalbos portalas suteikia orientaciją, galimybę keistis ir paramą nukentėjusiems, jų artimiesiems ir specialistams – daugiau nei 300 km spinduliu, iki pat Prancūzijos, Liuksemburgo ir JAV bendruomenės Ramšteine (oro pajėgų bazė) arba Vysbadene (JAV kariuomenės Europos būstinė).

---

🇳🇴 Språk forbinder – mennesker når hverandre

---

Vi, bidragsyterne i Ferganios.eu, ønsker å imponere med et bredt spekter av språklig mangfold og behovstilpasset informasjon.

Hvert språk har sine særegenheter og sin sjarm, som må tas vare på. Det er ikke tilfeldig at det i Saar-Pfalz-regionen og rundt finnes mange diaspora-grupper. Disse må inkluderes, fordi de lever i sin egen språklige og kulturelle krets og i hverdagen har lite kontakt med omverdenen.

Akkurat derfor er inkludering så viktig for oss: Den begynner med språket. For av en idé blir det først språk – og til slutt handling.

👉 For en bedre forståelse av hverandre, for en framtid uten utestengelse, for større velvære.

For ingenting er mer personlig og respektfullt enn å bli tiltalt på sitt eget morsmål. Språk er et uttrykk for verdsettelse og et tegn på ekte åpenhet.

---

Velkommen til selvhjelpsportalen Ferganios.eu

---

Det er selvsagt svært vanskelig å utforme oversatte tekster slik at morsmålsbrukere umiddelbart føler seg truffet.

Av denne grunn avstår vi her fra kjønnsbetegnelser: De kompliserer tekstene uten gjenkjennbar merverdi. – Ikke som protest, men av pragmatisme og klarhet.

Psykisk helse angår oss alle

Antallet psykiske lidelser og psykiske funksjonsnedsettelser har økt de siste årene.

Årsakene er mange:

• Usikkerhet i livet
• Tap av arbeidsplasser gjennom automatisering og digitalisering
• Økende krav i skole og utdanning
• Stress på grunn av ensomhet og manglende sosiale kontakter

Ofte mangler et sted hvor man kan dele sine bekymringer. Samtidig fører bedre diagnostikk til at plager oppdages tidligere og ikke lenger avfeies som ”nedstemthet”. Dette bidrar også til økte tall.

Viktig er: Alle kan bli rammet.

Vi er alle sosiale vesener – uten utveksling og fellesskap oppstår lett overbelastning og indre nød.

Vårt mål: Å gi veiledning, samle informasjon og muliggjøre utveksling – slik at ingen blir stående alene med sine bekymringer.

Vår plassering

Vår plassering er Homburg/Saar i vakre Saar-Pfalz-distriktet i det sørvestlige Tyskland.

Med en anerkjent psykiatri og tilknytning til universitetsklinikken i Homburg er vi på høyden av tiden når det gjelder nyvinninger innen det psykiske området.

Men også praksis er svært viktig: I nærheten av Homburg ligger US-Airbase Ramstein. Det er velkjent at mange soldater etter en stridsoperasjon sliter med psykiske problemer – forårsaket av søvnmangel, overstimulering i overlevelseskampen eller tap av kamerater.

Våre bestrebelser har som mål å dele kunnskap og erfaringer i håndteringen av frustrasjon. Slik oppstår en balanse mellom teori og praksis – forutsatt forståelse og vilje til kommunikasjon fra begge sider.

Fra Homburg ut i regionen

Selvhjelpsportalen gir orientering, utveksling og støtte for berørte, pårørende og fagfolk – over 300 km, til Frankrike, Luxembourg og til det amerikanske miljøet i Ramstein (Airbase) eller Wiesbaden (det europeiske hovedkvarteret for USAs hær).

---

🇫🇮 Kielet yhdistävät – Ihmisiin pääseminen

---

Me, Ferganios.eu:n tekijät, haluamme tavoittaa ihmiset suurella määrällä kielten monimuotoisuutta ja tarpeisiin sovitettua tietoa.

Jokaisella kielellä on omat erityispiirteensä ja viehätyksensä, joita on vaalittava. Ei ole sattumaa, että Saar-Pfalzin alueella ja sen ympäristössä on monia diasporaryhmiä. Nämä on otettava mukaan, koska ne elävät omassa kieli- ja kulttuuripiirissään ja ovat arjessa vain vähän tekemisissä ulkopuolisten kanssa.

Juuri siksi osallisuus on meille niin tärkeää: se alkaa kielestä. Ajatus muuttuu ensin kieleksi – ja lopulta toiminnaksi.

👉 Parempaa keskinäistä ymmärrystä varten, tulevaisuutta ilman syrjintää varten, paremman hyvinvoinnin puolesta.

Sillä mikään ei ole henkilökohtaisempaa ja kunnioittavampaa kuin tulla puhutelluksi omalla äidinkielellään. Kieli on arvostuksen osoitus ja merkki todellisesta avoimuudesta.

---

Tervetuloa Ferganios.eu-itseapuportaaliin

---

On ymmärrettävästi hyvin vaikeaa muotoilla käännetyt tekstit siten, että äidinkieliset puhujat tuntevat heti, että heitä puhutellaan.

Tästä syystä luovumme täällä sukupuolimerkinnöistä: ne monimutkaistavat tekstiä ilman näkyvää lisäarvoa. – Ei vastalauseena, vaan pragmaattisuuden ja selkeyden vuoksi.

Mielenterveys koskee meitä kaikkia

Mielenterveysongelmista ja psyykkisistä vammoista kärsivien ihmisten määrä on kasvanut viime vuosina.

Syyt ovat moninaisia:

• epävarmuus elämässä
• työpaikkojen menetys automaation ja digitalisaation vuoksi
• kasvavat vaatimukset koulussa ja opinnoissa
• yksinäisyys ja sosiaalisten kontaktien puute

Usein puuttuu paikka, jossa voi jakaa huoliaan. Samalla parantunut diagnostiikka johtaa siihen, että ongelmat tunnistetaan aikaisemmin eikä niitä enää vähätellä ”mielialanvaihteluina”. Tämä lisää myös tapausten määrää.

Tärkeää on: Kuka tahansa voi olla vaarassa.

Me kaikki olemme sosiaalisia olentoja – ilman vuorovaikutusta ja yhteisöä syntyy helposti ylikuormitusta ja sisäistä hätää.

Tavoitteemme

Antaa suuntaa, koota tietoa ja mahdollistaa vaihto – jotta kukaan ei jää yksin huoliensa kanssa.

Sijaintimme

Sijaintimme on Homburg/Saarissa, kauniilla Saar-Pfalzin alueella Lounais-Saksassa.

Arvostetun psykiatrian ja Homburgin yliopistollisen sairaalan yhteyden ansiosta olemme ajan hermolla, mitä tulee uusiin asioihin mielenterveyden alalla.

Mutta käytäntö on myös hyvin tärkeää: lähellä Homburgia sijaitsee Yhdysvaltain Ramsteinin tukikohta. On yleisesti tiedossa, että monet sotilaat kärsivät psyykkisistä ongelmista taistelutehtävän jälkeen – unenpuutteen, ärsyketulvan selviytymiskamppailussa tai toverin menettämisen vuoksi.

Pyrkimyksemme tähtää tiedon ja kokemusten jakamiseen turhautumisen hallinnassa. Näin syntyy tasapaino teorian ja käytännön välillä – edellyttäen, että ymmärrystä ja valmiutta viestintään on molemmin puolin.

Homburgista alueelle

Itseapuportaali tarjoaa suuntaa, vaihtoa ja tukea asianosaisille, omaisille ja ammattilaisille – yli 300 km:n säteellä, aina Ranskaan, Luxemburgiin ja Yhdysvaltain yhteisöön Ramsteinissa (tukikohta) tai Wiesbadenissa (Yhdysvaltain armeijan Euroopan päämaja).

---

🇸🇪 Språk förenar – människor når varandra

---

Vi, medarbetarna på Ferganios.eu, vill imponera med en stor palett av språklig mångfald och behovsanpassad information.

Varje språk har sina egenheter och sin charm, som måste vårdas. Det är ingen tillfällighet att det i Saar-Pfalz-regionen och runtomkring finns många diasporagrupper. Dessa måste inkluderas, eftersom de lever i sin egen språkliga och kulturella krets och i vardagen har lite kontakt med omvärlden.

Just därför är inkludering så viktig för oss: Den börjar med språket. För av en idé föds först språket – och slutligen handlingen.

👉 För en bättre förståelse för varandra, för en framtid utan uteslutning, för större välbefinnande.

För inget är mer personligt och respektfullt än att bli tilltalad på sitt eget modersmål. Språk är ett uttryck för uppskattning och ett tecken på sann öppenhet.

---

Välkommen till självhjälpsportalen Ferganios.eu

---

Det är självklart mycket svårt att utforma översatta texter så att modersmålstalare känner sig direkt träffade.

Av denna anledning avstår vi här från könsbeteckningar: De komplicerar texterna utan igenkännbar mervärde. – Inte som protest, utan av pragmatism och tydlighet.

Psykisk hälsa berör oss alla

Antalet psykiska sjukdomar och psykiska funktionsnedsättningar har ökat under de senaste åren.

Orsakerna är många:

• Osäkerheter i livet
• Förlust av arbeten genom automatisering och digitalisering
• Växande krav i skolan och på universitetet
• Stress genom ensamhet och brist på sociala kontakter

Ofta saknas en plats där man kan dela sina bekymmer. Samtidigt leder förbättrad diagnostik till att besvär upptäcks tidigare och inte längre avfärdas som ”nedstämdhet”. Detta bidrar också till stigande falltal.

Viktigt är: Vem som helst kan drabbas.

Vi är alla sociala varelser – utan utbyte och gemenskap uppstår lätt överbelastning och inre nöd.

Vårt mål: Att ge vägledning, samla information och möjliggöra utbyte – så att ingen blir lämnad ensam med sina bekymmer.

Vår plats

Vår plats är Homburg/Saar i det vackra Saar-Pfalz-distriktet i sydvästra Tyskland.

Med en välrenommerad psykiatri och kopplingen till universitetskliniken i Homburg är vi i takt med tiden när det gäller innovationer inom det psykiska området.

Men även praktiken är mycket viktig: I närheten av Homburg ligger US-Airbase Ramstein. Det är allmänt känt att många soldater efter en stridsinsats kämpar med psykiska problem – orsakade av sömnbrist, överbelastning i överlevnadskampen eller förlust av kamrater.

Våra ansträngningar syftar till att dela kunskap och erfarenheter i hanteringen av frustration. Så uppstår en balans mellan teori och praktik – förutsatt förståelse och beredskap till kommunikation från båda sidor.

Från Homburg ut i regionen

Självhjälpsportalen skapar orientering, utbyte och stöd för drabbade, anhöriga och fackfolk – över 300 km långt, till Frankrike, Luxemburg och till USA-gemenskapen i Ramstein (Airbase) eller Wiesbaden (Europeiska högkvarteret för USA:s armé).

---

🇦🇩 Les llengües uneixen – Arribar a les persones

---

Nosaltres, els col·laboradors de Ferganios.eu, volem destacar amb una àmplia varietat de llengües i informació adaptada a les necessitats de les persones.

Cada llengua té les seves particularitats i encant, que cal valorar i preservar. No és casualitat que a la regió de Saar-Palatinat i els voltants hi hagi moltes comunitats de la diàspora. Aquestes s’han d’incloure, perquè sovint viuen dins del seu propi cercle lingüístic i cultural i tenen poc contacte amb l’exterior en el dia a dia.

Precisament per això, la inclusió és tan important per a nosaltres: comença amb la llengua. Una idea primer es converteix en llenguatge – i després en acció.

👉 Per a una millor comprensió mútua, per a un futur sense exclusió, per a un major benestar.

Res no és tan personal i respectuós com ser adreçat en la pròpia llengua materna. La llengua és una expressió d’apreci i un signe real d’obertura.

---

Benvinguts al portal d’autoajuda Ferganios.eu

---

És comprensible que sigui molt difícil redactar textos traduïts de manera que els parlants nadius se sentin immediatament interpel·lats.

Per aquest motiu, aquí evitem les formes de gènere: compliquen els textos sense aportar un valor real. – No pas per protesta, sinó per pragmatisme i claredat.

La salut mental ens concerneix a tots.

El nombre de malalties mentals i discapacitats intel·lectuals ha augmentat en els darrers anys.

Les causes són diverses:
• Inseguretats a la vida
• Pèrdua de llocs de treball per l’automatització i la digitalització
• Exigències creixents a l’escola i la universitat
• Estrès per soledat o manca de contactes socials

Sovint, no hi ha cap lloc on compartir les pròpies preocupacions. Al mateix temps, millors diagnòstics permeten reconèixer abans molts trastorns, que abans es desestimaven com a simples “canvis d’humor”. Tot això contribueix a l’augment del nombre de casos.

El més important: qualsevol persona pot veure’s afectada.

Som éssers socials – sense intercanvi i comunitat, ràpidament sorgeixen sobrecàrregues i angoixa interna.

El nostre objectiu: 

donar orientació, reunir informació i possibilitar intercanvis – perquè ningú hagi de quedar-se sol amb les seves preocupacions.

La nostra ubicació

Som a Homburg/Saar, al bell districte de Saar-Palatinat, al sud-oest d’Alemanya.
Amb una psiquiatria reconeguda i la connexió amb l’Hospital Universitari de Homburg, estem al corrent de les innovacions en l’àmbit de la salut mental.

Però la pràctica també és molt important: a prop d’Homburg hi ha la base aèria nord-americana de Ramstein. És ben sabut que molts soldats pateixen problemes de salut mental després de missions – a causa de la manca de son, la sobrecàrrega sensorial en situacions de combat o la pèrdua de companys.

Els nostres esforços se centren a compartir coneixements i experiències per fer front a la frustració. Així es crea un equilibri entre teoria i pràctica – sempre que hi hagi comprensió i voluntat de comunicació a les dues bandes.

Des d’Homburg cap a la regió

El portal d’autoajuda ofereix orientació, intercanvi i suport per a les persones afectades, les seves famílies i els professionals – fins a més de 300 km, arribant a França, Luxemburg i a la comunitat nord-americana de Ramstein o Wiesbaden

---

🇬🇷 Οι γλώσσες ενώνουν – Προσεγγίζουμε τους ανθρώπους

---

Εμείς, οι συντελεστές του Ferganios.eu, θέλουμε να ξεχωρίσουμε με μια μεγάλη ποικιλία γλωσσών και με πληροφορίες προσαρμοσμένες στις ανάγκες των ανθρώπων.

Κάθε γλώσσα έχει τις ιδιαιτερότητες και τη γοητεία της, που αξίζει να διατηρηθούν. Δεν είναι τυχαίο ότι στην περιοχή Σάαρ-Παλατινάτου και γύρω υπάρχουν πολλές κοινότητες της διασποράς. Αυτές πρέπει να συμπεριληφθούν, επειδή συχνά ζουν στον δικό τους γλωσσικό και πολιτιστικό κύκλο και έχουν ελάχιστη επαφή με τον έξω κόσμο στην καθημερινή ζωή.

Ακριβώς γι’ αυτό, η ένταξη είναι τόσο σημαντική για εμάς: ξεκινά με τη γλώσσα. Μια ιδέα πρώτα γίνεται λόγος – και στη συνέχεια πράξη.

👉 Για καλύτερη κατανόηση μεταξύ μας, για ένα μέλλον χωρίς αποκλεισμούς, για περισσότερη ευημερία.

Τίποτα δεν είναι πιο προσωπικό και πιο σεβαστικό από το να απευθύνεται κανείς στη μητρική του γλώσσα. Η γλώσσα είναι έκφραση εκτίμησης και αληθινό σημάδι ανοιχτότητας.

---

Καλώς ήρθατε στο αυτοβοηθητικό portal Ferganios.eu

---

Είναι κατανοητό ότι είναι πολύ δύσκολο να διατυπωθούν μεταφρασμένα κείμενα έτσι ώστε οι φυσικοί ομιλητές να νιώσουν αμέσως ότι τους αφορά.

Για τον λόγο αυτό αποφεύγουμε εδώ τις μορφές φύλου: περιπλέκουν τα κείμενα χωρίς να προσφέρουν πραγματική αξία. – Όχι από διαμαρτυρία, αλλά από πραγματισμό και σαφήνεια.

Η ψυχική υγεία αφορά όλους μας.

Ο αριθμός των ψυχικών ασθενειών και των διανοητικών αναπηριών έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια.

Οι αιτίες είναι ποικίλες:
• Αβεβαιότητες στη ζωή
• Απώλεια θέσεων εργασίας λόγω αυτοματοποίησης και ψηφιοποίησης
• Αυξανόμενες απαιτήσεις στο σχολείο και στο πανεπιστήμιο
• Άγχος λόγω μοναξιάς ή έλλειψης κοινωνικών επαφών

Συχνά λείπει ένας τόπος όπου μπορεί κανείς να μοιραστεί τις ανησυχίες του. Ταυτόχρονα, η βελτιωμένη διάγνωση σημαίνει ότι τα προβλήματα αναγνωρίζονται νωρίτερα και δεν απορρίπτονται πλέον ως απλές «διακυμάνσεις της διάθεσης». Αυτό συμβάλλει επίσης στην αύξηση των περιστατικών.

Το σημαντικό είναι: ο καθένας μπορεί να επηρεαστεί.
Όλοι είμαστε κοινωνικά όντα – χωρίς ανταλλαγή και κοινότητα, η υπερφόρτωση και η εσωτερική δυσφορία εμφανίζονται εύκολα.

Ο στόχος μας: να δώσουμε προσανατολισμό, να συγκεντρώσουμε πληροφορίες και να καταστήσουμε δυνατή την ανταλλαγή – ώστε κανείς να μην μείνει μόνος με τις ανησυχίες του.

Η τοποθεσία μας

Βρισκόμαστε στο Homburg/Saar, στον όμορφο νομό Saar-Pfalz, στη νοτιοδυτική Γερμανία.
Με μια αναγνωρισμένη ψυχιατρική κλινική και τη σύνδεση με το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Homburg, είμαστε στην αιχμή των εξελίξεων όσον αφορά την ψυχική υγεία.

Αλλά και η πράξη είναι πολύ σημαντική: κοντά στο Homburg βρίσκεται η αμερικανική αεροπορική βάση Ramstein. Είναι ευρέως γνωστό ότι πολλοί στρατιώτες παλεύουν με ψυχικά προβλήματα μετά από αποστολές – λόγω έλλειψης ύπνου, υπερφόρτωσης ερεθισμάτων σε καταστάσεις μάχης ή απώλειας συντρόφων.

Οι προσπάθειές μας εστιάζουν στο να μοιραστούμε γνώσεις και εμπειρίες για την αντιμετώπιση της απογοήτευσης. Έτσι δημιουργείται μια ισορροπία μεταξύ θεωρίας και πράξης – με την προϋπόθεση ότι υπάρχει κατανόηση και διάθεση για επικοινωνία και από τις δύο πλευρές.

Από το Homburg προς την περιοχή

Το αυτοβοηθητικό portal προσφέρει προσανατολισμό, ανταλλαγή και υποστήριξη για τους πάσχοντες, τις οικογένειές τους και τους επαγγελματίες – σε ακτίνα άνω των 300 χλμ., μέχρι τη Γαλλία, το Λουξεμβούργο και την αμερικανική κοινότητα στη Ramstein ή στο Wiesbaden.

---

🇪🇸 Conectar lenguas – llegar a las personas

---

Nosotros, los colaboradores de Ferganios.eu, queremos destacar con una amplia gama de diversidad lingüística e información adaptada a las necesidades.

Cada lengua tiene sus particularidades y encantos, que deben ser cuidados. No es casualidad que en la región del Sarre-Palatinado y sus alrededores existan muchos grupos de la diáspora. Estos deben ser incluidos mediante la inclusión, porque se mueven en su propio círculo lingüístico y cultural y, en la vida cotidiana, tienen poco contacto hacia afuera.

Precisamente por eso, para nosotros la inclusión es tan importante: comienza con la lengua. Porque de una idea surge primero la lengua – y finalmente la acción.

👉 Para una mejor comprensión mutua, para un futuro sin exclusión, para un mayor bienestar.

Nada es más personal y respetuoso que ser abordado en la propia lengua materna. La lengua es una expresión de aprecio y un signo de verdadera apertura.

---

Bienvenido al portal de autoayuda Ferganios.eu

---

Es comprensiblemente muy difícil diseñar textos traducidos de manera que los hablantes nativos se sientan inmediatamente interpelados.

Por esta razón, aquí renunciamos a las designaciones de género: complican los textos sin un valor añadido reconocible. – No por protesta, sino por pragmatismo y claridad.

La salud mental nos concierne a todos

El número de enfermedades mentales y discapacidades intelectuales ha aumentado en los últimos años.

Las razones son variadas:

• Inseguridades en la vida

• Pérdida de empleos por automatización y digitalización

• Mayores exigencias en la escuela y los estudios

• Estrés debido a la soledad y la falta de contactos sociales.

A menudo falta un lugar donde poder compartir las preocupaciones. Al mismo tiempo, un mejor diagnóstico permite detectar antes los trastornos y ya no desestimarlos como simples „malestares“. Esto también contribuye al aumento de los casos.

Lo importante es: cualquier persona puede verse afectada.

Todos somos seres sociales – sin intercambio y comunidad, surgen fácilmente la sobrecarga y la angustia interior.

Nuestro objetivo: dar orientación, reunir información y posibilitar el intercambio – para que nadie se quede solo con sus preocupaciones.

Nuestra ubicación

Nuestra sede está en Homburg/Sarre, en el hermoso distrito del Sarre-Palatinado, en el suroeste de Alemania.

Con una prestigiosa clínica psiquiátrica y la conexión con la Clínica Universitaria de Homburg, estamos al día en lo que respecta a innovaciones en el ámbito de la salud mental.

Pero la práctica también es muy importante: a poca distancia de Homburg se encuentra la Base Aérea estadounidense de Ramstein. Es bien sabido que muchos soldados, tras una misión de combate, tienen que luchar con problemas psicológicos – provocados por la falta de sueño, la sobrecarga sensorial en la lucha por sobrevivir o la pérdida de compañeros.

Nuestros esfuerzos se centran en intercambiar conocimientos y experiencias en la gestión de la frustración. Así surge un equilibrio entre teoría y práctica – siempre que exista comprensión y disposición a comunicarse por ambas partes.

De Homburg hacia la región

El portal de autoayuda ofrece orientación, intercambio y apoyo para afectados, familiares y profesionales – en un radio de más de 300 km, hasta Francia, Luxemburgo y la comunidad estadounidense en Ramstein (Base Aérea) o Wiesbaden (Cuartel General Europeo del Ejército de EE. UU.).

---

🇪🇸 Conectar lenguas – llegar a las personas

---

Nosotros en Ferganios.eu queremos ayudar a muchas personas.
Por eso escribimos en muchos idiomas.

Cada idioma es importante.
En la región de Sarre-Palatinado muchas personas hablan diferentes idiomas.
Algunas personas tienen poco contacto con otras.
Por eso es importante incluirlas.

👉 El idioma es el primer paso.
De una idea nacen las palabras.
Y de las palabras nacen las acciones.

---

Bienvenidos a Ferganios.eu

---

Queremos que todas las personas se sientan comprendidas.
Por eso escribimos sin “lenguaje de género”.
Así los textos son más fáciles de leer.

La salud mental concierne a todos

Cada vez más personas tienen problemas de salud mental o discapacidades.
Las razones son diferentes:

• Inseguridad en la vida
• Pérdida del trabajo
• Estrés en la escuela o en la universidad
• Soledad y falta de contactos

Antes, muchos problemas no eran reconocidos.
Hoy, con mejores diagnósticos, se descubren más rápido.
Por eso se conocen más casos.

Lo importante: cualquiera puede verse afectado.
Nadie debe quedarse solo con sus problemas.

Nuestro objetivo

• Dar orientación
• Compartir información
• Crear intercambio

Así las personas pueden encontrar ayuda.

Nuestra ubicación

Estamos en Homburg/Sarre, en el distrito de Sarre-Palatinado.
Aquí hay una gran clínica de psiquiatría.
La clínica universitaria de Homburg también está muy cerca.

No lejos de aquí está la base aérea estadounidense de Ramstein.
Muchos soldados tienen problemas psicológicos después de misiones.
Por eso es muy importante compartir experiencias.

De Homburg a la región

El portal ayuda a las personas en un radio de 300 kilómetros:

• Sarre
• Renania-Palatinado
• Luxemburgo
• Francia
• La comunidad estadounidense en Ramstein y Wiesbaden

---

🇪🇸 Hizkuntzak lotu – Pertsonengana iritsi

---

Gu, Ferganios.eu-ko laguntzaileok, hizkuntza-aniztasun handi batekin eta beharretara egokitutako informazioekin lagundu nahi dugu.

Hizkuntza bakoitzak bere ezaugarriak eta xarma bereziak ditu, eta zaindu egin behar dira. Ez da kasualitatea Saar-Pfalz eskualdean eta inguruan diaspora-talde asko egotea. Hauek barne hartu behar dira, beren hizkuntza- eta kultura-eremuan bizi direlako eta egunerokoan kanpokoekin harreman gutxi dutelako.

Horregatik da guretzat garrantzitsua inklusioa: hizkuntzatik hasten da. Izan ere, ideia bat lehenik hizkuntza bihurtzen da – eta azkenean ekintza.

👉 Elkar hobeto ulertzeko, bazterketarik gabeko etorkizun baterako, ongizate handiago baterako.

Ez dago norbere ama-hizkuntzan hitz egiten entzutea baino gauza pertsonal eta errespetutsuagorik. Hizkuntza estimuaren adierazgarri da eta benetako irekitasunaren seinale.

---

Ongietorri auto-laguntzako atarira: Ferganios.eu

---

Jakina da oso zaila dela itzulpenak horrela egitea, hiztunek berehala etxean bezala senti daitezen.

Hori dela eta, hemen ez dugu genero-markarik erabiltzen: testuak konplikatuagoak egingo lituzkete balio gehigarririk gabe. Ez da protesta batengatik, baizik eta praktikotasun eta argitasunagatik.

Osasun mentala guztion kontua da

Azken urteetan gaixotasun mentalen eta ezintasun intelektualen kopurua igo egin da.

Arrazoiak askotarikoak dira:

• Bizitzako ziurgabetasunak
• Automatizazio eta digitalizazioaren ondorioz lanpostuak galtzea
• Eskolan eta ikasketetan gero eta eskakizun handiagoak
• Bakardadea eta harreman sozialen falta

Askotan ez dago kezka partekatzeko lekurik. Aldi berean, diagnostiko hobeek arazoak lehenago hautematea ahalbidetzen dute, eta ez dira gehiago „aldarte txar“ huts gisa baztertzen. Honek ere kasuen igoera azaltzen du.

Garrantzitsua da: edonork izan dezake eragina.

Guztiok gizarte-izakiak gara – elkarrekintzarik eta komunitaterik gabe, nekea eta barne-mina azkar sortzen dira.

Gure helburua: orientazioa eman, informazioa bildu eta trukea ahalbidetu – inor ez dadin bere arazoekin bakarrik geratu.

Gure kokalekua

Gure kokalekua da Homburg/Saar, Saar-Pfalz eskualde ederrean, Alemaniako hego-mendebaldean.

Psikiatria ospetsu batekin eta Homburg-eko unibertsitate-klinikarekin lotuta, garaiko berrikuntzen erdigunean gaude osasun mentalari dagokionez.

Baina praktika ere oso garrantzitsua da: Homburgetik gertu dago Ramstein-eko AEBetako base militarra. Ezaguna da soldadu askok borroka-operazio baten ondoren arazo psikikoak izaten dituztela – lo faltagatik, biziraupeneko borrokaren gehiegizko estimuluengatik edo lagunak galtzeagatik.

Gure ahaleginak esperientziak eta ezagutzak partekatzera bideratuta daude, frustrazioa hobeto kudeatzeko. Horrela, oreka bat sortzen da teoria eta praktikaren artean – betiere bi aldeetan ulermena eta komunikatzeko borondatea badaude.

Homburg-etik eskualdera

Auto-laguntzako atari honek orientazioa, trukea eta laguntza eskaintzen dizkie kaltetuei, senideei eta profesionalei – 300 km ingurura arte, Frantziara, Luxemburgora eta Ramstein-eko (basea) edo Wiesbaden-eko (AEBetako armadaren Europako egoitza) AEBetako komunitatera.

---

🇬🇦 Unir as linguas – Chegar ás persoas

---

Nós, os colaboradores de Ferganios.eu, queremos apoiar cunha ampla variedade de idiomas e con información adaptada ás necesidades das persoas.

Cada idioma ten as súas características propias e o seu encanto, que deben ser coidados. Non é casualidade que na rexión de Saar-Pfalz e arredores existan tantos grupos da diáspora. Estes deben ser incluídos, porque viven no seu propio ámbito lingüístico e cultural e teñen pouco contacto coa xente de fóra na vida cotiá.

Precisamente por iso a inclusión é tan importante para nós: comeza coa lingua. Porque dunha idea nace primeiro a lingua – e ao final a acción.

👉 Para un mellor entendemento mutuo, para un futuro sen exclusión, para un maior benestar.

Porque nada é máis persoal e respectuoso que ser falado na propia lingua materna. A lingua é unha mostra de respecto e un sinal de verdadeira apertura.

---

Benvidos ao portal de autoaxuda Ferganios.eu

É comprensible que sexa difícil facer que os textos traducidos resulten de inmediato próximos para os falantes nativos.

Por este motivo, aquí renunciamos ao uso de formas de xénero: complican os textos sen un valor engadido claro. – Non por protesta, senón por pragmatismo e claridade.

A saúde mental atinxe a todos

O número de persoas con problemas psicolóxicos ou discapacidades mentais aumentou nos últimos anos.

As razóns son diversas:

• Inseguridades na vida
• Perda de postos de traballo por automatización e dixitalización
• Esixencias crecientes na escola e nos estudos
• Estrés pola soidade e a falta de contactos sociais

Moitas veces falta un lugar onde compartir as preocupacións. Ao mesmo tempo, grazas a unha mellor diagnose, os problemas son recoñecidos antes e xa non se desbotan como simples “malhumores”. Isto tamén contribúe a que aumenten as cifras de casos.

É importante: calquera persoa pode verse afectada.

Todos somos seres sociais – sen intercambio nin comunidade, a sobrecarga e o sufrimento interior chegan con facilidade.

O noso obxectivo: 

dar orientación, reunir información e posibilitar o intercambio – para que ninguén quede só coas súas preocupacións.

A nosa localización

Estamos en Homburg/Saar, na fermosa comarca de Saar-Pfalz, no suroeste de Alemaña.

Con unha prestixiosa clínica psiquiátrica e a proximidade ao Hospital Universitario de Homburg, estamos ao día en novidades no ámbito da saúde mental.

Pero tamén a práctica é moi importante: preto de Homburg atópase a Base Aérea de Ramstein. É ben sabido que moitos soldados sofren problemas psicolóxicos despois das misións – causados por falta de sono, sobrecarga no combate pola supervivencia ou a perda de compañeiros.

Os nosos esforzos céntranse en intercambiar coñecementos e experiencias para superar a frustración. Así xorde un equilibrio entre teoría e práctica – sempre que haxa comprensión e disposición a comunicarse en ambas partes.

De Homburg á rexión

O portal de autoaxuda ofrece orientación, intercambio e apoio para afectados, familiares e profesionais – nun radio de máis de 300 km, ata Francia, Luxemburgo e á comunidade estadounidense en Ramstein (Base Aérea) ou Wiesbaden (Cuartel Xeral Europeo do Exército dos EUA).

---

🇮🇹 Unire le lingue – raggiungere le persone

---

Noi collaboratori di Ferganios.eu vogliamo distinguerci con un’ampia varietà linguistica e con informazioni adeguate alle esigenze.

Ogni lingua ha le sue particolarità e i suoi pregi, che vanno preservati. Non a caso, nella regione Saar-Palatinato e nei dintorni esistono molti gruppi della diaspora. Questi devono essere inclusi, perché vivono nel proprio contesto linguistico e culturale e nella vita quotidiana hanno pochi contatti verso l’esterno.

Proprio per questo, per noi l’inclusione è così importante: inizia con la lingua. Perché da un’idea nasce prima la lingua – e infine l’azione.

👉 Per una migliore comprensione reciproca, per un futuro senza esclusione, per un maggiore benessere.

Nulla è più personale e rispettoso che essere accolti nella propria lingua madre. La lingua è espressione di stima e segno di vera apertura.

---

Benvenuti al portale di auto-aiuto Ferganios.eu

---

È comprensibilmente molto difficile redigere testi tradotti in modo che i madrelingua si sentano subito coinvolti.

Per questo motivo, qui rinunciamo alle forme di genere: complicano i testi senza un valore aggiunto evidente. – Non per protesta, ma per pragmatismo e chiarezza.

La salute mentale riguarda tutti noi

Il numero delle malattie psichiche e delle disabilità intellettive è aumentato negli ultimi anni.

Le cause sono molteplici:

• Incertezze nella vita
• Perdita di posti di lavoro a causa dell’automazione e della digitalizzazione
• Maggiori esigenze a scuola e all’università
• Stress dovuto alla solitudine e alla mancanza di contatti sociali

Spesso manca un luogo in cui poter condividere le proprie preoccupazioni. Allo stesso tempo, una diagnostica migliorata permette di riconoscere prima i disturbi e di non liquidarli più come semplici “malumori”. Anche questo contribuisce all’aumento dei casi.

Rimane importante: ogni persona può essere colpita.

Siamo tutti esseri sociali – senza scambio e comunità insorgono facilmente sovraccarico e disagio interiore.

Il nostro obiettivo: offrire orientamento, raccogliere informazioni e rendere possibile lo scambio – affinché nessuno resti solo con le proprie preoccupazioni.

La nostra sede

La nostra sede si trova a Homburg/Saar, nella splendida regione Saar-Palatinato, nel sud-ovest della Germania.

Con una rinomata clinica psichiatrica e il collegamento con la Clinica Universitaria di Homburg, siamo al passo con i tempi per quanto riguarda le novità nel campo della salute mentale.

Ma anche la pratica è molto importante: a poca distanza da Homburg si trova la base aerea statunitense di Ramstein. È risaputo che molti soldati, dopo una missione di combattimento, devono affrontare problemi psicologici – causati dalla mancanza di sonno, dalla sovrastimolazione nella lotta per la sopravvivenza o dalla perdita di compagni.

I nostri sforzi mirano a scambiare conoscenze ed esperienze nella gestione della frustrazione. Così nasce un equilibrio tra teoria e pratica – a condizione che vi sia comprensione e disponibilità alla comunicazione da entrambe le parti.

Da Homburg verso la regione

Il portale di auto-aiuto offre orientamento, scambio e sostegno a persone colpite, familiari e professionisti – fino a oltre 300 km, fino alla Francia, al Lussemburgo e alla comunità statunitense di Ramstein (Base Aerea) o Wiesbaden (Quartier Generale Europeo dell’Esercito USA).

---

🌍 Las lengas ligan – Tocar las personas

---

Nosautres, los contributors de Ferganios.eu, volèm nos far remarcar amb una granda diversitat de lengas e d’informacions adaptadas als besonhs de las personas.

Cada lenga a sas particularitats e son encant pròpri, que meritan d’èsser valorizats e conservats. Es pas un azard se dins la region de Saar-Palatinat e als environs i a fòrça comunautats de la diaspora. Aquestas devon èsser inclusas, perque vivon sovent dins lor pròpri cercle lingüistic e cultural e an pauc de contacte amb l’exterior dins la vida vidanta.

Es justament per aquò que l’inclusion es tant importanta per nosautres: comença amb la lenga. Una idèa ven primièr lenga – e puèi accion.

👉 Per una melhora compreneson entre totes, per un avenidor sens exclusion, per mai de benèsser.

I a pas res mai personal ni mai respectuós que d’èsser apelat dins sa lenga mairala. La lenga es una expression de reconeissença e un signe vertadièr d’obertura.

---

Benvenguda al portal d’auto-ajuda Ferganios.eu

---

Es de bon comprene que siá fòrça malaisit de redigir de tèxtes revirats de tal biais que los locutors nadius se sentisson immediatament concernits.

Per aquela rason, evitam aicí las formas de genre: complican los tèxtes sens aportar de valor vertadièr. – Pas per protesta, mas per pragmatisme e claror.

La santat mentala nos tòca totes.

Lo nombre de malautiás mentalas e de discapacitats intellectualas a augmentat dins los darrièrs ans.

Las rasons son divèrsas:
• Incertituds dins la vida
• Pèrda de trabalh per causa d’automatizacion e digitalizacion
• Exigéncias creissentas a l’escòla e a l’universitat
• Estrès degut a la solesa o a la manca de contactes socials

Sovent, manca un lòc ont se pòdon partejar las preocupacions. Al meteis temps, de diagnosticaments melhorats fan que los problèmas sián reconeguts mai lèu e sián pas mai considerats coma simplas «variacions d’umor». Aquò contribuís tanben a l’augment del nombre de cases.

Important: cadun pòt èsser tocat.

Sèm totes èssers socials – sens escambi e comunautat, la subrecarga e lo mauhàs interior pòdon aparéisser plan lèu.

Nòstre objectiu: 

balhar orientacion, recampar d’informacions e rendre possible l’escambi – perque degun demòre pas solet amb sas preocupacions.

Nòstra localizacion

Sèm a Homburg/Saar, dins lo polit districte de Saar-Palatinat, al sud-oèst d’Alemanha.
Amb una clinica de psiquiatria reconeguda e lo ligam amb l’Espital Universitari d’Homburg, sèm a la poncha de las innovacions dins lo domeni de la santat mentala.

Mas la practica es tanben fòrça importanta: pas luènh d’Homburg se tròba la basa aeriana americana de Ramstein. Es plan conegut que fòrça soldats an de problèmas mentals après missions – per manca de sòm, subrecarga sensoriala dins situacions de combat o pèrda de companhs.

Nòstras esfòrces se concentran sus lo partatge de coneissenças e d’experiéncias per afrontar la frustracion. Atal se crea un equilibri entre teoria e practica – amb la condicion que i aja compreneson e volontat de comunicacion de las doas parts.

De Homburg cap a la region

Lo portal d’auto-ajuda balha orientacion, escambi e sosten als concernits, a lors familhas e als professionals – sus mai de 300 km, cap a França, Luxemborg e la comunautat americana de Ramstein o Wiesbaden.

---

🇵🇹 Unir línguas – alcançar pessoas

---

Nós, os colaboradores do Ferganios.eu, queremos destacar-nos com uma ampla diversidade linguística e com informações adaptadas às necessidades.

Cada língua tem as suas particularidades e encantos, que devem ser preservados. Não é por acaso que, na região do Sarre-Palatinado e arredores, existam muitos grupos da diáspora. Estes devem ser incluídos, porque vivem no seu próprio círculo linguístico e cultural e, no quotidiano, têm pouco contacto com o exterior.

É precisamente por isso que, para nós, a inclusão é tão importante: começa pela língua. Pois de uma ideia nasce primeiro a língua – e, finalmente, a ação.

👉 Para uma melhor compreensão mútua, para um futuro sem exclusão, para maior bem-estar.

Nada é mais pessoal e respeitoso do que ser abordado na própria língua materna. A língua é expressão de apreço e um sinal de verdadeira abertura.

Bem-vindo ao portal de autoajuda Ferganios.eu

É compreensivelmente muito difícil elaborar textos traduzidos de modo a que os falantes nativos se sintam imediatamente envolvidos.

Por esta razão, aqui renunciamos a designações de género: complicam os textos sem um valor acrescentado evidente. – Não por protesto, mas por pragmatismo e clareza.

---

A saúde mental diz respeito a todos nós

---

O número de doenças mentais e deficiências intelectuais aumentou nos últimos anos.

As razões são diversas:

• Incertezas na vida
• Perda de empregos devido à automação e digitalização
• Maiores exigências na escola e na universidade
• Stress causado pela solidão e pela falta de contactos sociais

Muitas vezes falta um lugar onde se possam partilhar as preocupações. Ao mesmo tempo, uma melhoria no diagnóstico faz com que as perturbações sejam reconhecidas mais cedo e já não sejam desvalorizadas como simples “indisposições”. Isto também contribui para o aumento dos casos.

O importante é: qualquer pessoa pode ser afetada.

Todos somos seres sociais – sem troca e comunidade surgem facilmente sobrecarga e sofrimento interior.

O nosso objetivo: dar orientação, reunir informação e possibilitar a partilha – para que ninguém fique sozinho com as suas preocupações.

A nossa localização

A nossa sede é em Homburg/Sarre, na bela região do Sarre-Palatinado, no sudoeste da Alemanha.

Com uma prestigiada clínica de psiquiatria e a ligação ao Hospital Universitário de Homburg, estamos na vanguarda no que toca a inovações no campo da saúde mental.

Mas a prática também é muito importante: a pouca distância de Homburg encontra-se a Base Aérea norte-americana de Ramstein. É bem sabido que muitos soldados, após uma missão de combate, enfrentam problemas psicológicos – provocados pela falta de sono, pela sobrecarga sensorial na luta pela sobrevivência ou pela perda de companheiros.

Os nossos esforços visam trocar conhecimentos e experiências na gestão da frustração. Assim, surge um equilíbrio entre teoria e prática – desde que haja compreensão e vontade de comunicar de ambas as partes.

De Homburg para a região

O portal de autoajuda oferece orientação, partilha e apoio a pessoas afetadas, familiares e profissionais – num raio de mais de 300 km, até França, Luxemburgo e a comunidade norte-americana em Ramstein (Base Aérea) ou Wiesbaden (Quartel-General Europeu do Exército dos EUA).

---

🇮🇹 Lingui jùnciri – Arrivàrisi ê pirsuni

---

Nuàutri, li cuullabburatura di Ferganios.eu, vulìemu mustràrini cu na granni paletta di varietà linguìstica e cu nfurmazzioni adatti ê bisogni dê genti.

Ogni lingua havi li so’ particularità e li so’ beddi cosi, ca hannu èssiri curati. Nun è pi casu ca ntâ riggiuni di Saar-Pfalz e ntô circondu ci sunnu assai gruppi di diaspora. Sti gruppi hannu èssiri nclusi, picchì campanu ntô so’ stissu circhiu linguisticu e culturali e ntâ vita cutidiana hannu pocu cuntattu cu fora.

Propriu pi chissu pi nuàutri l’nclusioni è tantu mpurtanti: accumincià di la lingua. Picchì di na idìa prima nesci la lingua – e poi l’azzioni.

👉 Pi capìrici megghiu, pi un avveniri senza discrimina, pi cchiù binistari.

Picchì nudda è cchiù pirsunali e rispettusa di quannu si parra â prupia lingua matri. La lingua è segnu di stima e un signali di vera apertura.

---

Benvinuti ô portali di autu-aiutu Ferganios.eu

---

È chiaramenti assai difficili fari testi tradotti accussì ca li parranti nativi si sentinu subitu ricunnisciuti.

Pi chistu mutivu, cca rinunciamu all’usu di dizioni di gèniri: cumplicanu li testi senza dari valori chiaru. – Nun pi prutesta, ma pi pragmatìsimi e chiaritàti.

La saluti mintali tocca a tutti

U nùmmaru di genti cu malatii psiculòggichi o disabbilitati mintali è crisciutu nni l’ùrtimi anni.

Li mutivi sunnu tanti:

• Insicuranzi ntâ vita
• Pirduta di travagghi pi via di l’autumatizzazioni e digitalizzazioni
• Crescita di richiesti a scola e nnô studiu
• Stress di suli e mancanza di cuntatti suciali

Spissu manca nni locu unni si po spartiri li pinsèri. Ntô stissu tempu, na diagnòstica migliurata porta a ricònosciri prima li sintomi e nun lassàrili cchiù pi simprici „malumuri“. E puru chistu cuntribbuisci a fari crìsciri i casi.

Resta mpurtanti: Ogni pirsuna po’ èssiri tuccata.

Nuàutri semu tutti essiri suciali – senza scambiu e cumunità nasci facìli supracàrico e duluri internu.

U nostru scopu: dari n’orientamentu, raccògliere nfurmazzioni e pirmèttiri scambiu – accussì nuddu arrèsta sulu cu li sò preoccupazzioni.

U nostru locu

U nostru locu è a Homburg/Saar, ntô beddu circondariu di Saar-Pfalz, ntô suduvèst di la Germania.

Ccu na psichiatria rinuminata e cu l’annessu ô Policlinicu di Homburg, semu ô passu cu li novi sviluppi ntô campu psìcicu.

Ma è puru la pratica ca è assai mpurtanti: vicinu a Homburg c’è la basi aèria americana di Ramstein. È ben canusciutu ca assai suldati, doppu n’azzioni di guerra, hannu a luttari cu prubblemi psìcici – causati di mancanza di sonnu, supra-caricu di stimoli, lotta pi la sopravvivenza o pirduta di cumpagni.

Li nostri sforzi sunnu diretti a spartiri sapiri e spirienzi pi cuntrullari la frustrazioni. Accussì nasci n’equilibriu tra tiurìa e pràtica – a cundizzioni ca ci sia capiscenza e vuluntà di cumunicari di tutti dui li parti.

Di Homburg versu la riggiuni

U portali di autu-aiutu porta orientamentu, scambiu e sustegnu pi afflitti, parenti e prufissiunisti – pi cchiù di 300 km attornu, finu a la Francia, lu Lussemburgu e la cumunità americana a Ramstein (basi aèria) o Wiesbaden (Quartieri principali europeu di l’armata americana).

---

🇹🇷 Dilleri birleştirmek – İnsanlara ulaşmak

---

Biz, Ferganios.eu gönüllüleri olarak, geniş bir dil çeşitliliği ve ihtiyaca uygun bilgilerle öne çıkmak istiyoruz.

Her dilin kendine özgü özellikleri ve güzellikleri vardır, bunların korunması gerekir. Saar-Pfalz bölgesinde ve çevresinde pek çok diaspora topluluğunun bulunması tesadüf değildir. Bu toplulukların dahil edilmesi önemlidir, çünkü kendi dilsel ve kültürel çevrelerinde yaşarlar ve günlük hayatta dışarıyla çok az temas kurarlar.

İşte bu yüzden bizde dahil etme (inklüzyon) çok önemlidir: Dil ile başlar. Çünkü bir fikirden önce dil doğar – ve sonunda eyleme dönüşür.

👉 Birbirimizi daha iyi anlamak için, dışlanmanın olmadığı bir gelecek için, daha fazla esenlik için.

Kendi ana dilinde hitap edilmekten daha kişisel ve saygılı hiçbir şey yoktur. Dil, takdirin bir ifadesi ve gerçek açıklığın bir göstergesidir.

---

Ferganios.eu kendi kendine yardım portalına hoş geldiniz

---

Anadil konuşurlarının kendilerini doğrudan hitap edilmiş hissetmelerini sağlayacak şekilde çevrilmiş metinler hazırlamak, anlaşılır bir şekilde çok zordur.

Bu nedenle burada cinsiyet belirten dil kullanımından vazgeçiyoruz: Metinleri gereksiz yere karmaşık hale getiriyor ve görünür bir fayda sağlamıyor. – Protesto amacıyla değil, pratiklik ve açıklık için.

Ruh sağlığı hepimizi ilgilendirir

Son yıllarda ruhsal hastalıkların ve zihinsel engellerin sayısı artmıştır.

Nedenler çeşitlidir:

• Hayattaki belirsizlikler

• Otomasyon ve dijitalleşme nedeniyle iş kayıpları

• Okul ve üniversitede artan talepler

• Yalnızlık ve sosyal temas eksikliğinden kaynaklanan stres

Çoğu zaman insanın endişelerini paylaşabileceği bir yer eksiktir. Aynı zamanda, gelişmiş tanı yöntemleri sayesinde rahatsızlıklar daha erken fark edilmekte ve artık basit “moral bozukluğu” olarak görülmemektedir. Bu da vaka sayısının artmasına katkıda bulunmaktadır.

Önemli olan şudur: Her insan etkilenebilir.

Hepimiz sosyal varlıklarız – paylaşım ve topluluk olmadan, kolayca aşırı yüklenme ve içsel sıkıntı ortaya çıkar.

Amacımız: Yönlendirme sağlamak, bilgileri derlemek ve paylaşımı mümkün kılmak – böylece hiç kimse endişeleriyle yalnız kalmasın.

Konumumuz

Merkezimiz, Almanya’nın güneybatısında, güzel Saar-Pfalz bölgesindeki Homburg/Saar’dadır.

Saygın bir psikiyatri kliniği ve Homburg Üniversite Kliniği ile bağlantısı sayesinde, ruh sağlığı alanındaki yeniliklerin nabzını tutuyoruz.

Ama uygulama da çok önemlidir: Homburg’a yakın bir yerde Ramstein ABD Hava Üssü bulunmaktadır. Pek çok askerin, bir muharebe görevinden sonra psikolojik sorunlarla mücadele ettiği bilinir – uyku yoksunluğu, hayatta kalma mücadelesinde aşırı uyarılma veya silah arkadaşlarını kaybetmenin yol açtığı travmalar nedeniyle.

Çabalarımız, hayal kırıklığıyla başa çıkma konusunda bilgi ve deneyim alışverişine yöneliktir. Böylece teori ile pratik arasında bir denge oluşur – bunun ön koşulu iki tarafın da anlayış ve iletişim kurma isteğidir.

Homburg’dan bölgeye doğru

Kendi kendine yardım portalı, etkilenenlere, ailelere ve uzmanlara yönlendirme, paylaşım ve destek sunar – 300 km’ye kadar uzanan bir bölgede, Fransa’ya, Lüksemburg’a ve Ramstein (Hava Üssü) veya Wiesbaden’deki (ABD Ordusu Avrupa Karargâhı) Amerikan topluluğuna kadar.

🇧🇾 Злучаць мовы – Дастукацца да людзей

---

Мы, удзельнікі Ferganios.eu, хочам падтрымаць людзей з дапамогай шырокага выбару моў і інфармацыі, прыстасаванай да іх патрэбаў.

Кожная мова мае свае асаблівасці і прыгажосць, якія трэба берагчы. Недарэмна ў рэгіёне Саар-Пфальц і наваколлі існуе шмат дыяспарных суполак. Іх неабходна ўлічваць, таму што яны жывуць у сваёй уласнай моўнай і культурнай прасторы і маюць мала кантактаў з іншымі ў паўсядзённым жыцці.

Менавіта таму для нас так важная інклюзія: яна пачынаецца з мовы. Бо ідэя спачатку становіцца мовай – а потым дзеяннем.

👉 Для лепшага ўзаемаразумення, для будучыні без выключэння, для большага дабрабыту.

Бо няма нічога больш асабістага і паважлівага, чым калі да чалавека звяртаюцца на яго роднай мове. Мова – гэта знак прызнання і сапраўднай адкрытасці.

---

Сардэчна запрашаем на партал самадапамогі Ferganios.eu

---

Зразумела, што вельмі цяжка перакласці тэксты так, каб носьбіты мовы адразу адчулі сябе прызнанымі.

Таму мы тут адмаўляемся ад ужывання гендарных формаў: яны робяць тэксты больш складанымі без дадатковай каштоўнасці. – Не з-за пратэсту, а з-за практычнасці і яснасці.

Псіхічнае здароўе датычыцца ўсіх

Колькасць людзей з псіхічнымі хваробамі і разумовымі парушэннямі павялічылася за апошнія гады.

Прычыны розныя:

• Нявызначанасць у жыцці
• Страта працы праз аўтаматызацыю і лічбавізацыю
• Рост патрабаванняў у школе і навучанні
• Стрэс ад адзіноты і недахопу сацыяльных кантактаў

Часта няма месца, дзе можна падзяліцца сваімі клопатамі. У той жа час лепшая дыягностыка дазваляе раней выяўляць праблемы, якія раней адкідваліся як «дрэнны настрой». Гэта таксама спрыяе павелічэнню колькасці выпадкаў.

Важна: Кожны можа быць закрануты.

Мы ўсе сацыяльныя істоты – без узаемадзеяння і супольнасці лёгка ўзнікаюць перагрузкі і ўнутраныя пакуты.

Наша мэта

• Даць арыентацыю
• Аб’ядноўваць інфармацыю
• Магчымасць для абмену

Так ніхто не застанецца адзін са сваімі праблемамі.

Наша лакацыя

Мы знаходзімся ў Гомбургу/Саар, у прыгожым Саар-Пфальцкім акрузе на паўднёвым захадзе Германіі.

Тут ёсць вядомая псіхіятрыя і ўніверсітэцкая клініка Гомбурга – мы знаходзімся ў цэнтры навінак у сферы псіхічнага здароўя.

Але практыка таксама вельмі важная: недалёка ад Гомбурга знаходзіцца база ВПС ЗША Рамштайн. Добра вядома, што многія салдаты пасля баявых аперацый пакутуюць ад псіхічных праблем – выкліканых недахопам сну, перагрузкай у барацьбе за выжыванне ці стратай таварышаў.

Нашы намаганні скіраваны на абмен ведамі і вопытам у пераадоленні фрустрацыі. Так узнікае баланс паміж тэорыяй і практыкай – пры наяўнасці разумення і гатоўнасці да камунікацыі з абодвух бакоў.

З Гомбурга ў рэгіён

Партал самадапамогі стварае арыентацыю, абмен і падтрымку для пацярпелых, іх сем’яў і спецыялістаў – на адлегласці да 300 км, уключаючы Францыю, Люксембург і амерыканскую супольнасць у Рамштайне (Airbase) ці Вісбадэне (Еўрапейскі штаб арміі ЗША).

---

🇧🇦 Povezivanje jezika – Dosezanje ljudi

---

Mi, saradnici Ferganios.eu, želimo podržati veliku raznolikost jezika i pružiti informacije prilagođene potrebama ljudi.

Svaki jezik ima svoje posebnosti i ljepotu, koje treba njegovati. Nije slučajnost da u regiji Saar-Pfalz i okolini postoji mnogo grupa dijaspore. Njih treba uključiti, jer žive u vlastitom jezičnom i kulturnom krugu i imaju malo kontakta s drugima u svakodnevnom životu.

Upravo zato je za nas inkluzija toliko važna: počinje jezikom. Jer ideja se prvo rađa kao jezik – a na kraju postaje djelovanje.

👉 Za bolje međusobno razumijevanje, za budućnost bez isključivanja, za veće blagostanje.

Jer ništa nije ličnije i s više poštovanja nego kada se neko obraća na vlastitom maternjem jeziku. Jezik je znak uvažavanja i istinskog otvaranja.

---

Dobrodošli na portal samopomoći Ferganios.eu

---

Razumljivo je da je vrlo teško prevesti tekstove tako da se govornici maternjeg jezika odmah osjećaju prepoznato.

Zbog toga ovdje ne koristimo rodno osjetljive oznake: one nepotrebno komplikuju tekstove bez jasne dodatne vrijednosti. – Ne iz protesta, nego iz pragmatizma i jasnoće.

Mentalno zdravlje se tiče svih

Broj ljudi s psihičkim problemima i mentalnim poteškoćama porastao je posljednjih godina.

Razlozi su različiti:

• Nesigurnosti u životu
• Gubitak posla zbog automatizacije i digitalizacije
• Sve veći zahtjevi u školi i na studiju
• Stres zbog usamljenosti i nedostatka socijalnih kontakata

Često nedostaje mjesto gdje se može podijeliti briga. Istovremeno, bolja dijagnostika dovodi do ranijeg prepoznavanja tegoba, koje se više ne odbacuju samo kao „neraspoloženje“. To takođe doprinosi većem broju prijavljenih slučajeva.

Važno je: Svako može biti pogođen.

Svi smo društvena bića – bez razmjene i zajednice lako nastaje preopterećenje i unutrašnja kriza.

Naš cilj

• Pružiti orijentaciju
• Dijeliti informacije
• Omogućiti razmjenu

Tako niko ne ostaje sam sa svojim brigama.

Naša lokacija

Naša lokacija je u Homburgu/Saar, u prelijepom okrugu Saar-Pfalz na jugozapadu Njemačke.

Tu se nalazi renomirana psihijatrija i univerzitetska klinika Homburg – što nas stavlja u centar dešavanja kada su u pitanju novine u oblasti mentalnog zdravlja.

Ali i praksa je veoma važna: nedaleko od Homburga nalazi se US-Airbase Ramstein. Dobro je poznato da se mnogi vojnici nakon borbenih misija bore s psihičkim problemima – uzrokovanim nedostatkom sna, preopterećenjem u borbi za preživljavanje ili gubitkom saboraca.

Naši napori su usmjereni na razmjenu znanja i iskustava u savladavanju frustracija. Tako nastaje ravnoteža između teorije i prakse – pod uvjetom razumijevanja i spremnosti na komunikaciju s obje strane.

Iz Homburga u regiju

Portal samopomoći pruža orijentaciju, razmjenu i podršku pogođenima, članovima porodica i stručnjacima – na udaljenosti do 300 km, sve do Francuske, Luksemburga i američke zajednice u Ramsteinu (Airbase) ili Wiesbadenu (Evropsko sjedište američke vojske).

---

🇧🇬 Езиците свързват – достигат до хората

---

Ние, сътрудниците на Ferganios.eu, искаме да изпъкнем с голямо разнообразие от езици и информация, съобразена с нуждите на хората.

Всеки език има своите особености и чар, които заслужават да бъдат ценени. Не е случайно, че в региона Саар-Пфалц и околността има много групи от диаспората. Те трябва да бъдат включени, защото често живеят в собствените си езикови и културни кръгове и в ежедневието имат малко контакт с външния свят.

Именно затова за нас включването е толкова важно: то започва с езика. Защото от една идея първо се ражда език – а след това и действие.

👉 За по-добро взаимно разбиране, за бъдеще без изключване, за по-голямо благополучие.

Защото няма нищо по-лично и по-почтително от това да бъдеш заговорен на родния си език. Езикът е израз на уважение и истински знак за откритост.

---

Добре дошли в портала за самопомощ Ferganios.eu

---

Разбираемо е, че е много трудно преведените текстове да бъдат оформени така, че носителите на езика веднага да се почувстват засегнати.

Затова тук се отказваме от „родово маркиране“: то усложнява текстовете без ясна допълнителна стойност. – Не от протест, а от прагматизъм и яснота.

Психичното здраве засяга всички ни

Броят на психичните заболявания и умствените увреждания се увеличи през последните години.

Причините са разнообразни:

• Несигурност в живота
• Загуба на работни места поради автоматизация и дигитализация
• Нарастващи изисквания в училище и университет
• Стрес от самота и липса на социални контакти

Често липсва място, където човек може да сподели тревогите си. В същото време подобрената диагностика позволява проблемите да бъдат разпознати по-рано и вече да не се отхвърлят просто като „лошо настроение“. Това също допринася за увеличаването на броя на случаите.

Важно остава: Всеки човек може да бъде засегнат.

Всички сме социални същества – без обмен и общност лесно възниква претоварване и вътрешна болка.

Нашата цел: да предоставим ориентация, да съберем информация и да дадем възможност за обмен – за да не остане никой сам със своите тревоги.

Нашето местоположение

Нашето местоположение е Хомбург/Саар, в красивия окръг Саар-Пфалц, в югозападна Германия.

С реномирана психиатрия и връзката с университетската клиника в Хомбург, ние сме в крак с времето, що се отнася до новостите в областта на психичното здраве.

Но практиката е също толкова важна: недалеч от Хомбург се намира американската военновъздушна база Рамщайн. Добре известно е, че много войници след бойна мисия се сблъскват с психични проблеми – причинени от липса на сън, претоварване в борбата за оцеляване или загуба на другари.

Нашите усилия са насочени към обмен на знания и опит в преодоляването на фрустрацията. Така се създава баланс между теорията и практиката – при условие, че има разбиране и готовност за комуникация и от двете страни.

От Хомбург към региона

Порталът за самопомощ осигурява ориентация, обмен и подкрепа за засегнатите, техните близки и специалистите – в радиус от над 300 км, чак до Франция, Люксембург и до американската общност в Рамщайн (военна база) или Висбаден (Европейското главно командване на американската армия).

---

🇭🇷 Povezivanje jezika – Doprijeti do ljudi

---

Mi, suradnici Ferganios.eu, želimo pomoći mnogim ljudima pružajući raznolikost jezika i informacije prilagođene njihovim potrebama.

Svaki jezik ima svoje posebnosti i draži koje treba njegovati. Nije slučajno da u regiji Saar-Pfalz i okolici postoji mnogo dijasporskih skupina. Njih treba uključiti jer žive u vlastitom jezičnom i kulturnom okruženju te imaju malo kontakta s vanjskim svijetom.

Zato je za nas inkluzija toliko važna: ona počinje jezikom. Jer iz ideje najprije nastaje jezik – a zatim djelovanje.

👉 Za bolje međusobno razumijevanje, za budućnost bez isključivanja, za više dobrobiti.

Jer ništa nije osobnije i s više poštovanja nego biti obraćen na vlastitom materinjem jeziku. Jezik je izraz poštovanja i znak istinske otvorenosti.

---

Dobrodošli na portal samopomoći Ferganios.eu

---

Razumljivo je da je vrlo teško prevesti tekstove tako da se izvorni govornici odmah osjećaju prepoznatima.

Zbog toga ovdje ne koristimo izraze za rodnu ravnopravnost: oni čine tekst složenijim bez jasne dodane vrijednosti. – Ne iz protesta, već iz pragmatizma i jasnoće.

Mentalno zdravlje tiče se svih nas

Broj ljudi s mentalnim bolestima i invaliditetom porastao je posljednjih godina.

Razlozi su raznoliki:

• Nesigurnosti u životu
• Gubitak radnih mjesta zbog automatizacije i digitalizacije
• Povećani zahtjevi u školi i na studiju
• Stres zbog usamljenosti i nedostatka socijalnih kontakata

Često nedostaje mjesto gdje se brige mogu podijeliti. Istodobno, bolja dijagnostika dovodi do ranijeg prepoznavanja problema, koji se više ne odbacuju kao „neraspoloženje“. I to pridonosi porastu broja slučajeva.

Važno ostaje: Svaka osoba može biti pogođena.

Svi smo društvena bića – bez razmjene i zajednice lako nastaje preopterećenje i unutarnja patnja.

Naš cilj: pružiti orijentaciju, objediniti informacije i omogućiti razmjenu – kako nitko ne bi ostao sam sa svojim brigama.

Naša lokacija

Naša lokacija je Homburg/Saar, u prekrasnoj regiji Saar-Pfalz u jugozapadnoj Njemačkoj.

S renomiranom psihijatrijom i povezanošću s Sveučilišnom klinikom u Homburgu, u toku smo s vremenom kada je riječ o novostima u području mentalnog zdravlja.

Ali praksa je također vrlo važna: nedaleko od Homburga nalazi se američka zrakoplovna baza Ramstein. Dobro je poznato da se mnogi vojnici nakon borbenih misija bore s psihičkim problemima – uzrokovanim nedostatkom sna, preopterećenjem u borbi za preživljavanje ili gubitkom suboraca.

Naši napori usmjereni su na razmjenu znanja i iskustava u prevladavanju frustracija. Tako nastaje ravnoteža između teorije i prakse – uz razumijevanje i spremnost na komunikaciju s obje strane.

Iz Homburga u regiju

Portal samopomoći stvara orijentaciju, razmjenu i podršku za oboljele, rodbinu i stručnjake – u krugu od 300 km, sve do Francuske, Luksemburga i američke zajednice u Ramsteinu (zrakoplovna baza) ili Wiesbadenu (Europsko sjedište američke vojske).

---

🇭🇺 A nyelvek összekötnek – Elérjük az embereket

---

Mi, a Ferganios.eu közreműködői, szeretnénk kitűnni a nyelvek széles választékával és az emberek igényeihez igazított információkkal.

Minden nyelvnek megvannak a maga sajátosságai és bája, amelyeket érdemes ápolni és megőrizni. Nem véletlen, hogy a Saar–Pfálz régióban és környékén sok diaszpóraközösség él. Ezeket be kell vonni, mert gyakran a saját nyelvi és kulturális körükben élnek, és a mindennapokban kevés kapcsolatuk van a külvilággal.

Éppen ezért számunkra a befogadás ennyire fontos: a nyelvvel kezdődik. Egy ötlet először nyelvvé válik – majd cselekvéssé.

👉 A jobb megértésért egymás között, egy jövőért kirekesztés nélkül, a nagyobb jólétért.

Semmi sem személyesebb és tiszteletteljesebb annál, mint ha valakit az anyanyelvén szólítanak meg. A nyelv a megbecsülés kifejezése és az igazi nyitottság jele.

---

Üdvözöljük a Ferganios.eu önsegítő portálon

---

Érthető, hogy nagyon nehéz úgy megfogalmazni a fordított szövegeket, hogy az anyanyelvi beszélők azonnal megszólítva érezzék magukat.

Ezért kerüljük itt a nemi formákat: ezek bonyolítják a szöveget anélkül, hogy valódi értéket adnának hozzá. – Nem tiltakozásból, hanem pragmatizmusból és egyértelműségből.

A mentális egészség mindannyiunkat érint.

Az utóbbi években megnőtt a mentális betegségek és értelmi fogyatékosságok száma.

Az okok sokfélék:
• Bizonytalanság az életben
• Munkahelyek elvesztése az automatizálás és digitalizáció miatt
• Egyre növekvő követelmények az iskolában és az egyetemen
• Stressz a magány vagy a társas kapcsolatok hiánya miatt

Gyakran hiányzik egy hely, ahol az emberek megoszthatják aggodalmaikat. Ugyanakkor a jobb diagnosztika azt jelenti, hogy a problémákat hamarabb felismerik, és már nem egyszerű „hangulatingadozásként” utasítják el őket. Ez szintén hozzájárul az esetek számának növekedéséhez.

Fontos: bárkit érinthet.

Mindannyian társas lények vagyunk – csere és közösség nélkül könnyen kialakulhat túlterheltség és belső szorongás.

Célunk: 

iránymutatást adni, információkat összegyűjteni és lehetővé tenni a tapasztalatcserét – hogy senki ne maradjon egyedül a gondjaival.

Helyszínünk

Homburg/Saar városában vagyunk, a gyönyörű Saar–Pfálz járásban, Németország délnyugati részén.
Egy neves pszichiátriai klinikával és a Homburgi Egyetemi Kórházhoz való kapcsolattal élen járunk a mentális egészségügy újításaiban.

De a gyakorlat is nagyon fontos: Homburgtól nem messze található a Ramstein amerikai légibázis. Jól ismert, hogy sok katona küzd pszichés problémákkal a bevetések után – az alváshiány, a harci helyzetekben történő érzékszervi túlterhelés vagy a bajtársak elvesztése miatt.

Erőfeszítéseink a tudás és a tapasztalatok megosztására irányulnak a frusztráció kezelésében. Ez egyensúlyt teremt az elmélet és a gyakorlat között – feltéve, hogy mindkét fél részéről megvan a megértés és a kommunikációs hajlandóság.

Homburgtól a régió felé

Az önsegítő portál iránymutatást, tapasztalatcserét és támogatást nyújt az érintetteknek, családjaiknak és a szakembereknek – több mint 300 km-es körzetben, egészen Franciaországig, Luxemburgig és az amerikai közösségig Ramsteinben vagy Wiesbadenben.

---

🇲🇰 Јазиците поврзуваат – луѓето се разбираат

---

Ние, соработниците на Ferganios.eu, сакаме да се истакнеме со голема палета на јазична разновидност и информации прилагодени на потребите на луѓето.

Секој јазик има свои особености и убавини, кои заслужуваат да бидат негувани. Не е случајно што во регионот Саар-Пфалц и околу него постојат многу дијаспорски групи. Тие треба да бидат вклучени, затоа што живеат во сопствениот јазичен и културен круг и во секојдневниот живот имаат малку контакт со надворешниот свет.

Токму затоа инклузијата е толку важна за нас: таа започнува со јазикот. Зашто од една идеја најпрво настанува јазик – а потоа и дејство.

👉 За подобро меѓусебно разбирање, за иднина без исклучување, за поголема благосостојба.

Зашто ништо не е толку лично и полно со почит, како кога некој ти се обраќа на твојот мајчин јазик. Јазикот е израз на почитување и знак на вистинска отвореност.

---

Добредојдовте на порталот за самопомош Ferganios.eu

---

Разбирливо е дека е многу тешко преведените текстови да се обликуваат така што мајчините говорители веднаш да се почувствуваат допрени.

Од таа причина овде се откажуваме од „родово означување“: тоа ги прави текстовите покомплицирани без јасна додадена вредност. – Не од протест, туку од прагматизам и јасност.

Психичкото здравје нè засега сите

Бројот на психички заболувања и ментални попречености се зголеми во последните години.

Причините се разновидни:

• Несигурност во животот
• Загуба на работни места поради автоматизација и дигитализација
• Сè поголеми барања во училиштето и студиите
• Стрес од осаменост и недостиг на социјални контакти

Често недостасува место каде што човек може да ги сподели своите грижи. Истовремено, подобрената дијагностика овозможува проблемите да се препознаат порано и да не се отфрлаат повеќе како „расположенски нарушувања“. И тоа придонесува кон зголемени бројки на случаи.

Важното останува: Секој човек може да биде погоден.

Сите сме социјални суштества – без размена и заедница лесно настанува преоптовареност и внатрешна болка.

Нашата цел: да дадеме ориентација, да собереме информации и да овозможиме размена – за никој да не остане сам со своите грижи.

Нашата локација

Нашата локација е Хомбург/Саар, во убавиот Саар-Пфалц округ, на југозападот на Германија.

Со реномирана психијатрија и поврзаност со универзитетската клиника во Хомбург, ние сме во чекор со времето кога станува збор за новини во областа на менталното здравје.

Но и практиката е многу важна: недалеку од Хомбург се наоѓа американската воздушна база Рамштајн. Добро е познато дека многу војници по борбена мисија се соочуваат со психички проблеми – предизвикани од недостиг на сон, преоптовареност во борбата за опстанок или загубата на соборци.

Нашите напори имаат цел да овозможат размена на знаење и искуства во совладувањето на фрустрацијата. Така се создава рамнотежа помеѓу теорија и практика – под услов да има разбирање и подготвеност за комуникација од двете страни.

Од Хомбург кон регионот

Порталот за самопомош нуди ориентација, размена и поддршка за погодените, нивните блиски и стручњаците – во радиус од над 300 km, сè до Франција, Луксембург и до американската заедница во Рамштајн (воздушна база) или Висбаден (Европска главна команда на американската армија).

---

🇦🇹 Sprochn vabiendn – Leit erreichn

---

Mia, de Mitwirkenden vo Ferganios.eu, woin mit ana breitn Vielfalt an Sprochn und bedarfsgerichtetn Information punkten.

Jede Sproch hot ihre Eigenartn und Liabenswürdigkeitn, de g’hört pflegt. Net umsonst gibt’s im Raum Saar-Pfalz und rundherum vü Diaspora-Gruppierungen. De miass ma mit einbezieh’n, weil’s si oft in ihrm eigenen Sproch- und Kulturkreis beweg’n und im Alltag weni Kontakt noch außa hab’n.

Grad drum is Inklusion bei uns so wichtig: Sie fongt bei da Sproch o. Aus ana Idee werd z’erst Sproch – und schließlich Handlung.

👉 Für a bessers Verständnis füreinander, für a Zukunft ohne Ausgrenzung, für mehr Wohlbefind’n.

Nix is so persönlich und respektvoll, wia in da eigenen Muadersproch ang’redt z’werdn. Sproch is Ausdruck vo Wertschätzung und a Zeichen echter Offenheit.

---

Willkommen beim Selbsthilfe-Portal Ferganios.eu

---

Es is net einfach, übersetzte Texte so z’gstalt’n, dass si Muadersprachler glei wirklich ang’sprochn fühl’n.

Drum verzicht ma do auf Gender-Bezeichnungen: de mach’n d’ Texte bloß komplizierter, ohne wirklichen Mehrwert. – Net aus Protest, sondern aus Pragmatismus und Klarheit.

Psychische Gsundheit geht uns olli o.

D’ Zahl vo psychischen Erkrankungen und geistigen Behinderungen is in de letzten Joahr g’stiegen.

D’ Gründe san vielfältig:
• Unsicherheiten im Leb’n
• Verlust vo Arbeitsplätz durch Automatisierung und Digitalisierung
• steigende Anforderungen in Schule und Studium
• Stress durch Einsamkeit oder fehlende soziale Kontakte

Oft fehlt a Ort, wo ma seine Sorgen teilen kann. Gleichzeitig führn bessere Diagnosen dazua, dass Beschwerden früher erkannt werd’n, wo früher bloß als „Verstimmung“ abgetan word’n san. Des trägt aa zum Anstieg bei.

Wichtig bleibt: Jeder Mensch kann betroff’n sei.

Mia san olle soziale Wesen – ohne Austausch und Gemeinschaft entstengan leicht Überforderung und innere Not.

Unser Ziel: Orientierung geb’n, Information bündl’n und Austausch ermöglich’n – damit kana mit seine Sorgen allein bleibt.

Unser Standort

Mia san in Homburg/Saar im schönen Saar-Pfalz-Kreis im Südwesten vo Deutschland.
Mit ana renommierten Psychiatrie und da Anbindung an d’ Uniklinik Homburg san mia am Puls vo da Zeit, wenn’s um Neuerungen im psychischen Bereich geht.

Aber aa die Praxis is wichtig: Net weit weg is d’ US-Airbase Ramstein. Es is hinlänglich bekannt, dass vü Soldaten noch Einsätzen mit psychischen Problemen z’kämpfen hab’n – durch Schlafmangel, Reizüberflutung im Kampf oder Verlust vo Kamerad’n.

Unsere Bemühungen zielen drauf o, Wissen und Erfahrungen im Umgang mit Frust auszutauschen. So entsteht a Balance zwischn Theorie und Praxis – vorausgesetzt, es gibt Verständnis und Bereitschaft zur Kommunikation auf beiden Seiten.

Von Homburg aus in d’ Region

Des Selbsthilfe-Portal schafft Orientierung, Austausch und Unterstützung für Betroffene, Angehörige und Fachkräfte – über 300 km weit, bis noch Frankreich, Luxemburg und zur US-Community in Ramstein oder Wiesbaden.

---

🇵🇱 Języki łączą – Ludzie się spotykają

---

My, współtwórcy Ferganios.eu, chcemy wyróżniać się dużą różnorodnością językową i informacjami dostosowanymi do potrzeb.

Każdy język ma swoje cechy i uroki, które warto pielęgnować. Nic dziwnego, że w regionie Saary-Palatynatu i okolicach istnieje wiele społeczności diaspory. Należy je włączać poprzez inkluzję, ponieważ często funkcjonują w swoim własnym kręgu językowym i kulturowym i mają niewiele kontaktów ze światem zewnętrznym.

Właśnie dlatego inkluzyjność jest dla nas tak ważna: zaczyna się od języka. Bo z idei rodzi się najpierw język – a w końcu działanie.

👉 Dla lepszego wzajemnego zrozumienia, dla przyszłości bez wykluczenia, dla większego dobrostanu.

Nic nie jest bardziej osobiste i pełne szacunku niż zwracanie się do kogoś w jego ojczystym języku. Język jest wyrazem uznania i znakiem prawdziwej otwartości.

---

Witamy w portalu samopomocy Ferganios.eu

---

Zrozumiałe jest, że bardzo trudno jest tak przetłumaczyć teksty, aby osoby posługujące się danym językiem ojczystym od razu poczuły się bezpośrednio zaadresowane.

Dlatego rezygnujemy tutaj z form genderowych: komplikują teksty, nie dając przy tym widocznej wartości dodanej. – Nie z protestu, lecz z pragmatyzmu i dla jasności.

Zdrowie psychiczne dotyczy nas wszystkich

Liczba chorób psychicznych i niepełnosprawności intelektualnych wzrosła w ostatnich latach.

Powody są różnorodne:

• Niepewności w życiu
• Utrata miejsc pracy przez automatyzację i cyfryzację
• Rosnące wymagania w szkole i na studiach
• Stres spowodowany samotnością i brakiem kontaktów społecznych

Często brakuje miejsca, gdzie można podzielić się swoimi troskami. Jednocześnie lepsza diagnostyka sprawia, że objawy są szybciej rozpoznawane i nie są już bagatelizowane jako „złe nastroje”. To również przyczynia się do wzrostu liczby przypadków.

Najważniejsze: każdy człowiek może być dotknięty.
Wszyscy jesteśmy istotami społecznymi – bez wymiany i wspólnoty łatwo pojawia się przeciążenie i wewnętrzne cierpienie.

Nasz cel: dawać orientację, gromadzić informacje i umożliwiać wymianę – aby nikt nie pozostawał sam ze swoimi troskami.

Nasza lokalizacja

Naszą siedzibą jest Homburg/Saara, w pięknym powiecie Saara-Palatynat w południowo-zachodnich Niemczech.

Dzięki renomowanej psychiatrii i powiązaniu z Uniwersytecką Kliniką Homburg jesteśmy na bieżąco z nowościami w dziedzinie zdrowia psychicznego.

Ale praktyka jest równie ważna: niedaleko Homburga znajduje się amerykańska baza lotnicza Ramstein. Powszechnie wiadomo, że wielu żołnierzy po misjach bojowych zmaga się z problemami psychicznymi – spowodowanymi brakiem snu, przeciążeniem bodźcami w walce o życie lub utratą towarzyszy broni.

Nasze działania mają na celu wymianę wiedzy i doświadczeń w zakresie radzenia sobie z frustracją. Powstaje w ten sposób równowaga między teorią a praktyką – pod warunkiem zrozumienia i gotowości do komunikacji po obu stronach.

Z Homburga do regionu

Portal samopomocy zapewnia orientację, wymianę i wsparcie dla osób dotkniętych, ich rodzin i specjalistów – w promieniu ponad 300 km, aż do Francji, Luksemburga i amerykańskich społeczności w Ramstein (baza lotnicza) oraz Wiesbaden (Europejska Kwatera Główna Armii USA).

---

🇷🇴 Limbile unesc – Ajungem la oameni

---

Noi, colaboratorii Ferganios.eu, dorim să ne remarcăm printr-o gamă largă de limbi și informații adaptate nevoilor oamenilor.

Fiecare limbă are particularitățile și farmecul ei, care merită apreciate și păstrate. Nu este o coincidență că în regiunea Saar-Pfalz și împrejurimi există multe comunități din diaspora. Acestea trebuie incluse, deoarece adesea trăiesc în propriul lor cerc lingvistic și cultural și au puțin contact cu exteriorul în viața de zi cu zi.

Tocmai de aceea, incluziunea este atât de importantă pentru noi: ea începe cu limba. O idee devine mai întâi limbaj – și apoi acțiune.

👉 Pentru o mai bună înțelegere reciprocă, pentru un viitor fără excludere, pentru mai multă bunăstare.

Nimic nu este mai personal și mai respectuos decât să fii abordat în propria limbă maternă. Limba este o expresie a aprecierii și un semn autentic de deschidere.

---

Bun venit la portalul de autoajutor Ferganios.eu

---

Este de înțeles că este foarte dificil să formulezi texte traduse astfel încât vorbitorii nativi să se simtă imediat vizați.

Din acest motiv, evităm aici formele de gen: ele complică textele fără a adăuga valoare reală. – Nu ca protest, ci din pragmatism și claritate.

Sănătatea mintală ne privește pe toți.

Numărul bolilor psihice și al dizabilităților intelectuale a crescut în ultimii ani.

Motivele sunt diverse:
• Nesiguranțe în viață
• Pierderea locurilor de muncă din cauza automatizării și digitalizării
• Cerințe crescânde la școală și universitate
• Stres cauzat de singurătate sau lipsa contactelor sociale

Adesea lipsește un loc unde oamenii își pot împărtăși grijile. În același timp, diagnosticarea îmbunătățită face ca problemele să fie recunoscute mai devreme și să nu mai fie respinse ca simple „schimbări de dispoziție”. Aceasta contribuie, de asemenea, la creșterea numărului de cazuri.

Important este: oricine poate fi afectat.

Toți suntem ființe sociale – fără schimb și comunitate, suprasolicitarea și suferința interioară apar cu ușurință.

Obiectivul nostru: 

să oferim orientare, să reunim informații și să facem posibil schimbul – astfel încât nimeni să nu rămână singur cu grijile sale.

Locația noastră

Ne aflăm în Homburg/Saar, în frumosul district Saar-Pfalz din sud-vestul Germaniei.
Cu o clinică de psihiatrie renumită și legătura cu Spitalul Universitar din Homburg, suntem în pas cu inovațiile din domeniul sănătății mintale.

Dar practica este la fel de importantă: nu departe de Homburg se află baza aeriană americană Ramstein. Este bine cunoscut faptul că mulți soldați se confruntă cu probleme psihice după misiuni – din cauza lipsei de somn, a supraîncărcării senzoriale în situații de luptă sau a pierderii camarazilor.

Eforturile noastre se concentrează pe împărtășirea cunoștințelor și a experiențelor legate de gestionarea frustrării. Astfel se creează un echilibru între teorie și practică – cu condiția să existe înțelegere și disponibilitate pentru comunicare de ambele părți.

De la Homburg spre regiune

Portalul de autoajutor oferă orientare, schimb și sprijin pentru persoanele afectate, familiile lor și specialiști – pe o rază de peste 300 km, până în Franța, Luxemburg și comunitatea americană din Ramstein sau Wiesbaden.

---

🇷🇺 Языки объединяют – помогают достичь людей

---

Мы, участники проекта Ferganios.eu, стремимся выделиться широким разнообразием языков и информацией, адаптированной к потребностям людей.

Каждый язык имеет свои особенности и обаяние, которые заслуживают внимания. Недаром в регионе Саар-Пфальц и вокруг него существует множество диаспор. Их необходимо включать, потому что они часто живут в своей языковой и культурной среде и в повседневной жизни имеют мало контактов с внешним миром.

Именно поэтому для нас так важна инклюзия: она начинается с языка. Ведь из идеи сначала рождается слово – а затем действие.

👉 Ради лучшего взаимопонимания, ради будущего без исключения, ради большего благополучия.

Нет ничего более личного и уважительного, чем когда к человеку обращаются на его родном языке. Язык – это выражение признательности и настоящий знак открытости.

---

Добро пожаловать на портал самопомощи Ferganios.eu

---

Понятно, что очень трудно сделать переводы такими, чтобы носители языка сразу чувствовали себя по-настоящему обращёнными.

По этой причине мы отказываемся здесь от «гендерных форм»: они только усложняют тексты без очевидной пользы. – Не из протеста, а из прагматизма и ясности.

Психическое здоровье касается всех нас

В последние годы число психических заболеваний и умственных нарушений увеличилось.

Причины разнообразны:

• Неуверенность в жизни
• Потеря рабочих мест из-за автоматизации и цифровизации
• Повышенные требования в школе и университете
• Стресс от одиночества и нехватки социальных контактов

Часто не хватает места, где можно поделиться своими заботами. В то же время улучшенная диагностика позволяет распознавать проблемы раньше и больше не списывать их на простое «плохое настроение». Это тоже способствует росту числа случаев.

Важно помнить: каждый человек может оказаться затронутым.

Мы все социальные существа – без общения и сообщества легко возникают перегрузка и внутренняя боль.

Наша цель: дать ориентацию, собрать информацию и создать возможность для обмена – чтобы никто не оставался один на один со своими заботами.

Наше местоположение

Наше местоположение – Хомбург/Саар, в прекрасном Саар-Пфальцском округе на юго-западе Германии.

С известной психиатрической клиникой и связью с университетской клиникой Хомбурга мы находимся на передовой, когда речь идёт о новшествах в области психического здоровья.

Но практика не менее важна: неподалёку от Хомбурга находится американская авиабаза Рамштайн. Хорошо известно, что многие солдаты после боевых миссий сталкиваются с психическими проблемами – вызванными лишением сна, перегрузкой в борьбе за выживание или потерей товарищей.

Наши усилия направлены на обмен знаниями и опытом в преодолении фрустрации. Так создаётся баланс между теорией и практикой – при условии взаимопонимания и готовности к общению с обеих сторон.

Из Хомбурга в регион

Портал самопомощи обеспечивает ориентацию, обмен и поддержку для пострадавших, их родственников и специалистов – в радиусе более 300 км, вплоть до Франции, Люксембурга и американского сообщества в Рамштайне (авиабаза) или Висбадене (Европейский штаб армии США).

---

🇦🇱 Gjuhët lidhin – arrijnë tek njerëzit

---

Ne, bashkëpunëtorët e Ferganios.eu, duam të shquhemi me një gamë të gjerë të shumëllojshmërisë gjuhësore dhe me informacione të përshtatura për nevojat e njerëzve.

Çdo gjuhë ka veçoritë dhe bukuritë e saj, të cilat duhet të ruhen. Nuk është rastësi që në rajonin e Saar-Pfalz-it dhe përreth ka shumë grupe të diasporës. Këto duhet të përfshihen, sepse jetojnë brenda rrethit të tyre gjuhësor dhe kulturor dhe në jetën e përditshme kanë pak kontakt me botën e jashtme.

Pikërisht për këtë arsye për ne përfshirja është kaq e rëndësishme: ajo fillon me gjuhën. Sepse nga një ide lind fillimisht gjuha – dhe më pas veprimi.

👉 Për një mirëkuptim më të mirë mes njerëzve, për një të ardhme pa përjashtim, për më shumë mirëqenie.

Sepse asgjë nuk është më personale dhe më respektuese sesa të të drejtohen në gjuhën tënde amtare. Gjuha është shprehje respekti dhe një shenjë e hapjes së vërtetë.

---

Mirë se vini në portalin e vetë-ndihmës Ferganios.eu

---

Është e kuptueshme që është shumë e vështirë të hartohen tekste të përkthyera në atë mënyrë që folësit amtare të ndihen menjëherë të përfshirë.

Për këtë arsye ne heqim dorë këtu nga përdorimi i shprehjeve gjinore: ato e komplikojnë tekstin pa vlerë të qartë shtesë. – Jo nga protesta, por nga pragmatizmi dhe qartësia.

Shëndeti mendor na prek të gjithëve

Numri i sëmundjeve mendore dhe i aftësive të kufizuara mendore është rritur në vitet e fundit.

Arsyet janë të shumta:

• Pasiguri në jetë
• Humbja e vendeve të punës për shkak të automatizimit dhe digjitalizimit
• Kërkesa gjithnjë e më të larta në shkollë dhe studime
• Stres nga vetmia dhe mungesa e kontakteve sociale

Shpesh mungon një vend ku njeriu mund të ndajë shqetësimet e tij. Njëkohësisht, diagnostikimi i përmirësuar bën të mundur që shqetësimet të njihen më herët dhe të mos hidhen më poshtë thjesht si „humor i keq“. Edhe kjo kontribuon në rritjen e numrit të rasteve.

E rëndësishme mbetet: Çdokush mund të preket.

Të gjithë jemi qenie shoqërore – pa shkëmbim dhe pa komunitet, lehtësisht lindin mbingarkesa dhe vështirësi të brendshme.

Qëllimi ynë: të ofrojmë orientim, të grumbullojmë informacione dhe të mundësojmë shkëmbimin – që askush të mos mbetet vetëm me shqetësimet e tij.

Vendndodhja jonë

Vendndodhja jonë është Homburg/Saar, në qarkun e bukur Saar-Pfalz, në jugperëndim të Gjermanisë.

Me një psikiatri me renome dhe lidhjen me klinikën universitare të Homburgut, ne jemi në hap me kohën për sa i përket zhvillimeve të reja në fushën e shëndetit mendor.

Por edhe praktika është shumë e rëndësishme: pranë Homburgut ndodhet baza ajrore amerikane Ramstein. Është e njohur mirë që shumë ushtarë, pas një misioni luftarak, përballen me probleme psikike – të shkaktuara nga mungesa e gjumit, mbingarkesa në luftën për mbijetesë ose humbja e shokëve të armëve.

Përpjekjet tona synojnë shkëmbimin e njohurive dhe përvojave në kapërcimin e frustrimit. Kështu krijohet një ekuilibër midis teorisë dhe praktikës – me kusht që të ketë mirëkuptim dhe gatishmëri për komunikim nga të dyja palët.

Nga Homburg drejt rajonit

Portali i vetë-ndihmës ofron orientim, shkëmbim dhe mbështetje për të prekurit, të afërmit dhe profesionistët – në një rreze prej mbi 300 km, deri në Francë, Luksemburg dhe te komuniteti amerikan në Ramstein (baza) ose Wiesbaden (selia evropiane e ushtrisë amerikane).

---

🇸🇰 Jazyky spájajú – Dosiahnuť ľudí

---

My, spolupracovníci Ferganios.eu, chceme osloviť mnohých ľudí širokou paletou jazykovej rozmanitosti a informácií prispôsobených potrebám.

Každý jazyk má svoje osobitosti a pôvab, ktoré si zaslúžia starostlivosť. Niet divu, že v regióne Saar-Pfalz a jeho okolí existuje mnoho diaspórnych skupín. Tie treba zahrnúť prostredníctvom inklúzie, pretože žijú vo svojom vlastnom jazykovom a kultúrnom okruhu a v každodennom živote majú málo kontaktu s vonkajším svetom.

Práve preto je pre nás inklúzia taká dôležitá: začína sa jazykom. Zo samotnej myšlienky sa najskôr stáva jazyk – a napokon čin.

👉 Pre lepšie porozumenie, pre budúcnosť bez vylúčenia, pre väčšiu pohodu.

Lebo nič nie je osobnejšie a úctivejšie, ako keď človeka oslovia v jeho materinskom jazyku. Jazyk je prejavom úcty a znakom skutočnej otvorenosti.

---

Vitajte na portáli svojpomoci Ferganios.eu

---

Je pochopiteľne veľmi ťažké vytvoriť preklady textov tak, aby sa rodení hovoriaci hneď cítili oslovení.

Z tohto dôvodu sa tu vzdávame používania rodových označení: texty iba komplikujú bez zjavnej pridané hodnoty. – Nie z protestu, ale z pragmatizmu a jasnosti.

Duševné zdravie sa týka nás všetkých

Počet ľudí s duševnými ochoreniami a mentálnymi postihnutiami v posledných rokoch vzrástol.

Dôvody sú rozmanité:

• neistoty v živote
• strata práce
• stres v škole alebo na univerzite
• osamelosť a nedostatok sociálnych kontaktov

Často chýba miesto, kde by sa ľudia mohli podeliť o svoje starosti. Zároveň lepšia diagnostika vedie k tomu, že ťažkosti sa rozpoznajú skôr a už sa neodpisujú len ako „zlé nálady“. Aj to prispieva k rastu počtu prípadov.

Dôležité zostáva: Každý človek môže byť postihnutý.

Všetci sme spoločenské bytosti – bez výmeny a spoločenstva ľahko vzniká preťaženie a vnútorná núdza.

Náš cieľ

Poskytnúť orientáciu, zhromaždiť informácie a umožniť výmenu – aby nikto nezostal so svojimi starosťami sám.

Naša lokalita

Naša lokalita je Homburg/Saar v krásnom okrese Saar-Pfalz na juhozápade Nemecka.

S renomovanou psychiatriou a napojením na univerzitnú kliniku v Homburgu sme v súlade s dobou, pokiaľ ide o novinky v oblasti psychického zdravia.

Ale prax je tiež veľmi dôležitá: neďaleko Homburgu sa nachádza americká letecká základňa Ramstein. Je dobre známe, že mnohí vojaci po bojovom nasadení zápasia s psychickými problémami – spôsobenými nedostatkom spánku, preťažením podnetmi v boji o prežitie alebo stratou spolubojovníkov.

Naše úsilie sa zameriava na zdieľanie vedomostí a skúseností pri zvládaní frustrácie. Tak vzniká rovnováha medzi teóriou a praxou – za predpokladu porozumenia a ochoty komunikovať na oboch stranách.

Z Homburgu do regiónu

Portál svojpomoci poskytuje orientáciu, výmenu a podporu pre postihnutých, príbuzných a odborníkov – viac ako 300 km ďaleko, až do Francúzska, Luxemburska a k americkej komunite v Ramsteine (letecká základňa) alebo Wiesbadene (Európske hlavné veliteľstvo americkej armády).

---

🇸🇮 Jeziki povezujejo – Doseči ljudi

---

Mi, sodelavci portala Ferganios.eu, želimo izstopati z veliko raznolikostjo jezikov in informacijami, prilagojenimi potrebam ljudi.

Vsak jezik ima svoje posebnosti in čare, ki jih je treba negovati. Ni naključje, da je v regiji Saar-Pfalz in okolici veliko diaspornih skupin. Te je treba vključiti, saj živijo v svojem lastnem jezikovnem in kulturnem krogu ter imajo v vsakdanjem življenju malo stikov z zunanjim svetom.

Prav zato je pri nas vključevanje tako pomembno: začne se z jezikom. Iz ideje se najprej rodi jezik – in nato dejanje.

👉 Za boljše medsebojno razumevanje, za prihodnost brez izključevanja, za večje dobro počutje.

Saj ni nič bolj osebnega in spoštljivega, kot da te nagovorijo v tvojem maternem jeziku. Jezik je izraz spoštovanja in znak resnične odprtosti.

---

Dobrodošli na portalu za samopomoč Ferganios.eu

---

Razumljivo je, da je zelo težko prevesti besedila tako, da se materni govorci takoj počutijo nagovorjene.

Zato se tu odpovedujemo označevanju spola: to besedila zaplete brez prepoznavne dodane vrednosti. – Ne iz protesta, ampak iz pragmatizma in jasnosti.

Duševno zdravje zadeva vse nas

Število duševnih bolezni in duševnih motenj se je v zadnjih letih povečalo.

Razlogi so različni:

• Negotovost v življenju
• Izguba delovnih mest zaradi avtomatizacije in digitalizacije
• Naraščajoče zahteve v šoli in študiju
• Stres zaradi osamljenosti in pomanjkanja socialnih stikov

Pogosto manjka prostor, kjer bi človek lahko delil svoje skrbi. Hkrati pa boljša diagnostika omogoča, da se težave odkrijejo prej in jih ne odpravijo več zgolj kot »slabo voljo«. To prav tako prispeva k naraščanju števila primerov.

Pomembno je vedeti: vsakdo je lahko prizadet

Vsi smo družbena bitja – brez izmenjave in skupnosti hitro pride do preobremenjenosti in notranje stiske.

Naš cilj: nuditi usmeritev, združevati informacije in omogočati izmenjavo – da nihče ne ostane sam s svojimi skrbmi.

Naša lokacija

Naša lokacija je Homburg/Saar, v čudoviti regiji Saar-Pfalz v jugozahodni Nemčiji.

Z ugledno psihiatrijo in povezavo z univerzitetno kliniko v Homburgu smo v koraku s časom, kar zadeva novosti na področju duševnega zdravja.

Pomembna pa je tudi praksa: nedaleč od Homburga se nahaja ameriška vojaška baza Ramstein. Dobro je znano, da se mnogi vojaki po bojnih misijah soočajo s psihičnimi težavami – zaradi pomanjkanja spanja, preobremenitve čutov v boju za preživetje ali izgube tovarišev.

Naša prizadevanja so usmerjena v izmenjavo znanja in izkušenj pri premagovanju frustracij. Tako nastane ravnovesje med teorijo in prakso – ob predpostavki razumevanja in pripravljenosti za komunikacijo na obeh straneh.

Iz Homburga v regijo

Portal za samopomoč zagotavlja usmeritev, izmenjavo in podporo prizadetim, svojcem in strokovnjakom – več kot 300 km daleč, vse do Francije, Luksemburga in ameriške skupnosti v Ramsteinu (vojaška baza) ali Wiesbadnu (Evropsko poveljstvo ameriške vojske).

---

🇷🇸 Језици повезују – достижу људе

---

Ми, сарадници са Ferganios.eu, желимо да импресионирамо широким спектром језичке разноликости и информација прилагођених потребама.

Сваки језик има своје особености и чар, који треба неговати. Није случајно што у региону Саар-Пфалца и околини постоје многе дијаспорске групе. Оне морају бити укључене, јер живе у сопственом језичком и културном кругу и у свакодневном животу имају мало контакта са спољним светом.

Зато је за нас инклузија толико важна: она почиње са језиком. Јер из једне идеје најпре настаје језик – а затим и дело.

👉 За боље разумевање међу људима, за будућност без искључивања, за више благостања.

Јер ништа није личније и уваженије него бити ословљен на сопственом матерњем језику. Језик је израз поштовања и знак истинске отворености.

---

Добродошли на портал самопомоћи Ferganios.eu

---

Разумљиво је да је веома тешко преведене текстове обликовати тако да се изворни говорници одмах осете препознатим.

Из тог разлога овде се одричемо родно осетљивих израза: они компликују текстове без јасне додатне вредности. – Не из протеста, већ из прагматизма и јасноће.

Ментално здравље се тиче свих

Број психичких обољења и менталних инвалидитета је у последњим годинама порастао.

Разлози су разноврсни:

• Несигурност у животу
• Губитак радних места услед аутоматизације и дигитализације
• Пораст захтева у школи и на студијама
• Стрес због усамљености и недостатка социјалних контаката

Често недостаје место на коме човек може поделити своје бриге. Истовремено, побољшана дијагностика доводи до тога да се тегобе раније препознају и више се не одбацују као „лоше расположење“. И то доприноси растућем броју случајева.

Важно остаје: свако може бити погођен.

Сви смо ми социјална бића – без размене и заједнице лако настају преоптерећење и унутрашња невоља.

Наш циљ: пружити оријентацију, објединити информације и омогућити размену – да нико не остане сам са својим бригама.

Наша локација

Наша локација је Хомбург/Сар у прелепом округу Саар-Пфалц у југозападној Немачкој.

Са реномираном психијатријом и везом са универзитетском клиником у Хомбургу, налазимо се у току времена када је реч о иновацијама у психичкој сфери.

Али и пракса је веома важна: недалеко од Хомбурга налази се америчка база Рамштајн. Добро је познато да многи војници након борбених мисија имају психичке проблеме – изазване недостатком сна, преоптерећењем у борби за преживљавање или губитком сабораца.

Наши напори усмерени су на размену знања и искустава у превазилажењу фрустрација. Тако настаје равнотежа између теорије и праксе – под условом да постоје разумевање и спремност за комуникацију са обе стране.

Из Хомбурга у регион

Портал самопомоћи ствара оријентацију, размену и подршку за погођене, рођаке и стручњаке – у радијусу од преко 300 км, до Француске, Луксембурга и америчке заједнице у Рамштајну (база) или Висбадену (европско седиште америчке војске).

---

🇨🇿 Jazyky spojují – oslovují lidi

---

My, přispěvatelé Ferganios.eu, chceme zaujmout širokou paletou jazykové rozmanitosti a informací přizpůsobených potřebám lidí.

Každý jazyk má své zvláštnosti a půvab, které si zaslouží péči. Není náhoda, že v regionu Sársko-Falc a jeho okolí existuje mnoho diasporických skupin. Ty je třeba zapojit, protože často žijí ve svém vlastním jazykovém a kulturním okruhu a v každodenním životě mají jen málo kontaktů s okolním světem.

Právě proto je pro nás inkluze tak důležitá: začíná jazykem. Z nápadu se nejprve stane jazyk – a nakonec čin.

👉 Pro lepší vzájemné porozumění, pro budoucnost bez vyloučení, pro větší pohodu.

Není nic osobnějšího a uctivějšího než být osloven ve svém mateřském jazyce. Jazyk je projevem úcty a skutečným znamením otevřenosti.

---

Vítejte na portálu svépomoci Ferganios.eu

---

Je pochopitelně velmi obtížné upravit překlady tak, aby se rodilí mluvčí hned cítili osloveni.

Z tohoto důvodu se zde vzdáváme „genderového vyjadřování“: texty by se tím jen zbytečně komplikovaly bez jasného přínosu. – Ne z protestu, ale z pragmatismu a srozumitelnosti.

Duševní zdraví se týká nás všech

Počet duševních onemocnění a mentálních postižení v posledních letech vzrostl.

Důvody jsou různé:

• Nejistoty v životě
• Ztráta pracovních míst v důsledku automatizace a digitalizace
• Rostoucí nároky ve škole a při studiu
• Stres způsobený osamělostí a nedostatkem sociálních kontaktů

Často chybí místo, kde by člověk mohl sdílet své starosti. Současně lepší diagnostika umožňuje rozpoznat problémy dříve a už je neodmítat jako pouhé „špatné nálady“. To také přispívá k rostoucímu počtu případů.

Důležité je: Každý člověk může být postižen.

Všichni jsme sociální bytosti – bez výměny a společenství snadno vzniká přetížení a vnitřní nouze.

Naším cílem je: poskytovat orientaci, shromažďovat informace a umožnit výměnu – aby nikdo nezůstal se svými starostmi sám.

Naše umístění

Naše sídlo je v Homburgu/Sársku, v krásném okresu Sársko-Falc v jihozápadním Německu.

S renomovanou psychiatrickou klinikou a napojením na univerzitní nemocnici v Homburgu jsme v čele inovací v oblasti duševního zdraví.

Praktická zkušenost je však stejně důležitá: nedaleko Homburgu se nachází americká letecká základna Ramstein. Je dobře známo, že mnoho vojáků má po nasazení psychické problémy – způsobené nedostatkem spánku, přetížením v boji o přežití nebo ztrátou kamarádů.

Naše úsilí směřuje k výměně znalostí a zkušeností při zvládání frustrace. Tak vzniká rovnováha mezi teorií a praxí – za předpokladu, že na obou stranách existuje porozumění a ochota komunikovat.

Z Homburgu do regionu

Portál svépomoci poskytuje orientaci, výměnu a podporu pro postižené, jejich rodiny a odborníky – v okruhu více než 300 km, až do Francie, Lucemburska a k americké komunitě v Ramsteinu (letecká základna) nebo Wiesbadenu (Evropské velitelství americké armády).

---

🇺🇦 Єднати мови – досягати людей

---

Ми, учасники Ferganios.eu, прагнемо вирізнятися великою мовною різноманітністю та інформацією, адаптованою до потреб.

Кожна мова має свої особливості та принади, які потрібно зберігати. Недаремно в регіоні Саар-Пфальц та навколо нього існує багато діаспорних спільнот. Їх необхідно включати шляхом інклюзії, адже вони живуть у власному мовному й культурному середовищі та у повсякденному житті мають мало контактів із зовнішнім світом.

Саме тому для нас інклюзія така важлива: вона починається з мови. Адже з ідеї спочатку постає мова – а потім дія.

👉 Для кращого взаєморозуміння, для майбутнього без виключення, для більшого добробуту.

Ніщо не є більш особистим і шанобливим, ніж звернення рідною мовою. Мова – це вираз поваги та знак справжньої відкритості.

---

Ласкаво просимо до порталу самодопомоги Ferganios.eu

---

Звісно, дуже важко зробити перекладені тексти такими, щоб носії мови одразу відчули себе безпосередньо залученими.

Саме з цієї причини ми тут відмовляємося від ґендерних позначень: вони ускладнюють тексти без очевидної додаткової користі. – Не з протесту, а з прагматизму та заради ясності.

Психічне здоров’я стосується всіх нас

Кількість психічних захворювань і розумових вад останніми роками зросла.

Причини різноманітні:

• Невизначеність у житті
• Втрата робочих місць через автоматизацію та цифровізацію
• Зростання вимог у школі та навчанні
• Стрес через самотність і брак соціальних контактів

Часто бракує місця, де можна поділитися своїми турботами. Водночас покращена діагностика дозволяє раніше виявляти розлади й більше не відкидати їх як прості «пригнічені настрої». Це також сприяє зростанню кількості випадків.

Важливо пам’ятати: кожна людина може бути вражена.

Ми всі – соціальні істоти: без обміну й спільноти легко виникають перевантаження та внутрішня тривога.

Наша мета: дати орієнтацію, зібрати інформацію та зробити можливим обмін – щоб ніхто не залишався наодинці зі своїми турботами.

Наша локація

Наша база знаходиться в Гомбурзі/Саар, у чудовому районі Саар-Пфальц на південному заході Німеччини.

Завдяки відомій психіатричній клініці та зв’язку з Університетською клінікою Гомбурга ми перебуваємо в центрі сучасних інновацій у сфері психічного здоров’я.

Але практика також дуже важлива: неподалік від Гомбурга розташована американська авіабаза Рамштайн. Загальновідомо, що багато солдатів після бойового завдання стикаються з психологічними проблемами – викликаними нестачею сну, перевантаженням стимулів у боротьбі за виживання або втратою товаришів.

Наші зусилля спрямовані на обмін знаннями та досвідом у подоланні фрустрацій. Так виникає баланс між теорією та практикою – за умови взаєморозуміння та готовності до комунікації з обох сторін.

Від Гомбурга до регіону

Портал самодопомоги забезпечує орієнтацію, обмін і підтримку для постраждалих, родичів та фахівців – у радіусі понад 300 км, до Франції, Люксембургу та американської спільноти в Рамштайні (авіабаза) або Вісбадені (Європейський штаб армії США).

---